Përmbajtje
Quiteshtë krejt normale të ndiheni të lodhur, melankolik ose të dekurajuar ndonjëherë, por prapëseprapë duhet të shqetësoheni kur kjo gjendje trishtimi të vazhdojë deri në atë pikë sa të ndikojë në jetën tuaj të përditshme.
Kur netët bëhen të shkurtra dhe oreksi zhduket me gëzimin e të jetuarit, kur idetë e errëta shumohen dhe ne nuk shijojmë më asgjë, mund të kemi të bëjmë me depresion shqetësuar.
Për shkak të simptomave të shumta dhe kohëzgjatjes së ndryshme të shfaqjes së tyre, prishja nervore nuk është e lehtë për tu diagnostikuar. Sidoqoftë, disa shenja nuk mashtrojnë. Këtu është një listë me 12 simptoma që duhet t'ju paralajmërojnë.
Dhe nëse e kuptoni se keni këto simptoma, mos humbni kohë duke ndërmarrë veprime! Sa më shpejt të trajtoni depresionin, aq më shpejt do të përmirësoheni.
12 simptoma të depresionit që nuk duhet t’i humbisni
1 - Një gjendje e zgjatur trishtimi
Ekziston një ndryshim i madh midis një shpërthimi kalimtar dhe një gjendje trishtimi të shoqëruar me një ndjenjë zbrazëtie. Disa njerëz me depresion e përshkruajnë atë si rënie në një gropë pa fund pa rrugëdalje.
Nëse kjo ndjenjë trishtimi zgjat dhe i jep ngjyrë të gjitha mendimeve dhe emocioneve tuaja, atëherë është e mundur që ju të vuani nga një episod depresiv.
2-Humbja e interesit për aktivitetet e përditshme
Kur gjërat që keni dashur më parë nuk ngjallin interesin më të vogël tek ju, kini kujdes. Ka shumë mundësi që të vuani nga një krizë nervore.
Kjo sëmundje në fakt eliminon shijen dhe interesin në aktivitetet e jetës së përditshme. Me kalimin e kohës, nocioni i kënaqësisë zhduket dhe ne nuk kemi më shije për asgjë. Kjo humbje interesi ndikon edhe në epsh. Dëshira seksuale nuk ndihet më ose më pak tek njerëzit në depresion.
Kjo është shpesh një nga simptomat e para të depresionit. Në të vërtetë, gjendja shpirtërore e një personi në depresion është jashtëzakonisht e paqëndrueshme.
Kjo lehtë mund të kalojë nga një gjendje stresi në qeshje brenda pak minutash. Ajo shpërqendrohet lehtë, shpesh humbet në mendime. Ajo gjithashtu mund të zemërohet shumë lehtë, sepse i duhet vetëm pak për ta futur atë në një zemërim të çmendur.
Perfectlyshtë krejtësisht normale që të keni luhatje të humorit pa u ndier në depresion, por nëse ato janë shumë të zakonshme dhe jashtëzakonisht të forta, është një shenjë që duhet të jeni të vetëdijshëm.
4- çrregullime të të ngrënit
Një person në depresion ka tendencë të ketë çrregullime të ngrënies. Ndërsa disa njerëz humbin plotësisht interesin për të ngrënë dhe humbin peshë dukshëm, të tjerët kërkojnë ngushëllim në ushqim dhe fitojnë peshë.
Humbja ose shtimi i shpejtë i peshës është një shenjë tjetër që duhet mbajtur parasysh.
Siç e keni menduar ndoshta, depresioni ndikon edhe në gjumë. Këtu përsëri, kjo mund të shfaqet ndryshe nga personi në person.
Për disa njerëz, netët janë shumë të shkurtra dhe mjaft të vrullshme me zgjime të shpeshta. Për të tjerët, gjumi është bërë një lloj strehimi. Papritur, ata flenë shumë. Fatkeqësisht, është larg gjumit të qetë. Lodhja mbetet e pranishme pavarësisht ditëve të tëra ose pothuajse të tëra të kaluara në shtrat.
Nga ana ime, mbaj mend që kisha vuajtur nga pagjumësia kur objektivisht gjithçka "ishte mirë". Isha me pushime, pa stres nga puna, por i kalova netët pa fjetur. Kësaj i shtohet një ndjenjë faji dhe një ankth mjaft i fortë. Aty keni përbërësit për pagjumësinë.
Vini re se tek disa njerëz, hipersomnia dhe përgjumja zëvendësojnë pagjumësinë. Likeshtë si një lloj mekanizmi mbrojtës. Kur flemë të gjitha shqetësimet tona zhdukemi.
6-Letargji ose hiperaktivitet
Një person dinamik, madje edhe hiperaktiv mund të humbasë energjinë brenda natës kur vuan nga një krizë nervore.
Gëzimi i jetës dhe hiperaktiviteti i lënë vendin letargjisë. Anasjelltas, një person që është zakonisht i qetë dhe i mbledhur, papritmas mund të bëhet super aktiv.
Ashtu si simptomat e tjera të depresionit, duhet pasur kujdes për ndryshimin e papritur.
7-Ngadalësimi i mendimit
Një krizë nervore mund ta bëjë të vështirë përqendrimin, mendimin dhe mendimin e qartë. Kjo është kryesisht për faktin se viktimës i mungon gjumi dhe është i lodhur.
Ekziston gjithashtu fakti që nivelet e elementëve neurotransmetues si serotonina dhe dopamina në trupin e një personi në depresion po bien.
Humbja e kujtesës, mungesa e motivimit, vështirësia në përqëndrim janë ndër shenjat e tjera që duhet t’ju paralajmërojnë për praninë e mundshme të një avari nervore.
Pyetje e madhe e nocionit të vetëvlerësimit. Humbja e vetëvlerësimit mund të shihet si një simptomë, por edhe si një shkak i shfaqjes së depresionit.
Sipas disa ekspertëve, humbja e vetëvlerësimit është në të vërtetë pasojë e prishjes nervore, sesa simptomë.
Në të vërtetë, gjendja depresive në përgjithësi perceptohet keq në shoqërinë e sotme. Shpesh shihet si një dobësi. Papritur, personi që vuan prej tij zhvillon një ndjenjë faji dhe humbet vetëvlerësimin e tyre.
E dini, gjëra të tilla si, "Mos u shqetëso, do të jetë mirë" ose "Por pse nuk është në rregull? gjithçka është mirë për ju, ju keni një punë, një shtëpi ... ”shpesh çojnë në një ndjenjë të fortë faji.
9-Mendime të errëta dhe mendime me sheqer
Kjo është shenja e parë që dallon një krizë të vërtetë nervore nga një gjendje depresioni. Një person që arrin këtë fazë është në rrezik të vetëvrasjes.
Në fakt, personi ka frikë të mos e gjejë kurrë gëzimin për të jetuar përsëri, të mos shërohet kurrë, kështu që ata nuk gjejnë më asnjë kuptim në jetë. Kjo është mënyra se si subjekti zhvillon ide të errëta që janë potencialisht të rrezikshme për jetën e tij.
Nëse ky është rasti juaj, duhet të shkoni te një mjek dhe asgjë nuk ju pengon të filloni programin tuaj. Por krenaria në këtë rast nuk ka dobi. Gjëja më e rëndësishme është të veproni shpejt.
10-Gjendja e përhershme e lodhjes
Një person me depresion ndihet i lodhur gjatë gjithë kohës pa qenë në gjendje të shpjegojë arsyet.
Ajo madje mund të mos jetë në dijeni të gjendjes së saj, duke menduar se po merret me një sëmundje. Ndonjëherë duhen shumë ekzaminime mjekësore për të arritur në përfundimin se i gjithë problemi është depresioni.
Në rastin tim lodhja ishte intensive dhe përsëri pa asnjë arsye objektive. Unë rrallë kam ndjerë një gjendje të tillë ngadalësie dhe lodhjeje.
11-Ngadalësimi psikomotorik
Ky simptomë rezulton në të folur të ngadaltë, vështirësi në përqëndrim dhe të menduar.
Individi në depresion humbet energjinë, i mungon vullneti dhe e ka të vështirë të përmbushë edhe detyra të lehta. Ai tenton të kënaq pasivitetin.
Një prishje nervore mund të jetë tinëzare. Ndodh që pavetëdija shfaqet përmes shenjave fizike të tilla si dhimbja e stomakut, çrregullimet e tretjes, dhimbjet e shpinës dhe dhimbjet e kokës.
Disa njerëz me depresion flasin për ndjenjën se kanë një gungë në fyt gjatë gjithë kohës. Të tjerët vuajnë nga ngërçet në stomak. Gjendja depresive gjithashtu mund të shoqërohet me një rënie të mbrojtjes imune.
Çfarë duhet të dini për simptomat e prishjes nervore
Kur përjetoni ndjenja trishtimi për një kohë dhe e keni të vështirë të buzëqeshni përsëri, ka shumë të ngjarë që të jetë një gjendje kalimtare e depresionit. Në të vërtetë, të gjitha gjendjet e trishtimit nuk përkthejnë domosdoshmërisht një krizë nervore.
Mundësia e një avari nervore konsiderohet kur godet buburreca”Instaloni në një mënyrë të qëndrueshme, në atë masë sa të ndikojë në jetën e përditshme të personit në fjalë, duke kërkuar konsulta mjekësore dhe trajtim të përshtatshëm.
Dije se depresioni nuk është një lodhje e thjeshtë ose brishtësi e përkohshme psikologjike që mund të zhduket me një vullnet minimal. Shtë një sëmundje që kërkon kujdes.
Kjo është arsyeja pse nëse vëzhgoni tre ose katër nga simptomat e përmendura më lart, duhet të konsultoheni me një mjek i cili do të kryejë ekzaminime.
Diagnoza nuk është gjithmonë e lehtë
Duhet të dini që prishja nervore është një sëmundje që nuk është gjithmonë e lehtë për tu diagnostikuar. Në fakt, shumë njerëz mendojnë se i dinë shenjat e kësaj sëmundjeje dhe ndihen të aftë t'i njohin ato.
Megjithatë, realiteti është krejt ndryshe. Dëshmia është se është shumë shpesh e vështirë të kuptohet se një nga të afërmit tanë vuan nga një krizë nervore.
Përveç kësaj, ne priremi të vendosim depresionin dhe krizën nervore në të njëjtën shportë. Kjo ndodh sepse ajo që njerëzit në depresion ndjejnë është mjaft subjektive.
Sidoqoftë, disa shenja janë mjaft të përsëritura dhe mund të identifikohen lehtësisht nëse vëzhgojmë me kujdes sjelljen e personit në fjalë.
Simptoma të vërteta fizike
Simptoma e parë që duhet të shkaktojë veshët tuaj është gjendja e trishtimit që prek të gjitha aspektet e jetësMe Ai sheh gjithçka në të zezë, madje edhe gjërat më pozitive.
Për të, problemi më i vogël është i pakapërcyeshëm. Papritur, ai lehtë i jep rrugë dëshpërimit dhe kultivon një gjendje letargjie. Kjo gjendje depresive nuk do të zhduket pa mbështetje, ndryshe nga depresioni i përkohshëm i cili shpërndahet me kalimin e kohës. Personi në depresion është gjithmonë në një humor melankolik çdo ditë.
Pse një person në depresion mund të ketë dhimbje stomaku?
Sepse trupi tenton ta kthejë dhimbjen psikologjike në dhimbje fizike. Kështu shfaqet gjendja e përgjithshme e lodhjes, e cila nuk zhduket pas pushimit.
Ky lloj lodhjeje fizike shpesh shoqërohet me lodhje intelektuale dhe e tëra e shtyn pacientin të izolohet dhe të ikë nga realiteti. Kjo është edhe arsyeja pse njerëzit në depresion kanë pak ose aspak jetë shoqërore.
Kësaj duhet t’i shtojmë humbja e interesit dhe dëshirës për gjërat e vogla në jetë e cila në kohë normale sjell gëzim dhe motivim.
Një rreth vicioz nuk është i lehtë për t'u ndalur
Ajo që është më shumë për depresionin është dëmi që i shkakton moralit dhe vetëvlerësimit. Në mënyrë tinëzare, një ndjenjë dështimi fillon gradualisht tek personi i sëmurë dhe shikimi i tij mbi ata përreth tij errësohet nga kjo ndjenjë.
Papritur, ai ka një tendencë të tërhiqet në vetvete dhe të ketë mendime të errëta. Mbështetja që i japin të afërmit nuk është e mjaftueshme, sepse sëmundja kërkon trajtim. Kjo nuk do të thotë që të dashurit nuk kanë një rol të madh për të luajtur. Përkundrazi, ndjekja mjekësore e shoqëruar me mbështetjen e të dashurve çon në shërim.
Së fundi, duhet të dini se depresioni nuk është pa efekt në trupin e personit që vuan prej tij. Lodhja e përhershme që ajo përjeton zakonisht shoqërohet me një rënie të dëshirës seksuale.
Ndjenja pothuajse e përhershme e stresit dhe ankthit i kujton gjendjen e tij. Mendimet e errëta mund të zhvillohen në një gjendje vetëvrasëse, e cila duhet të merret shumë seriozisht. Nuk duhet të harrojmë se depresioni është një sëmundje e vërtetë që mund të mjekohet, por ndërhyrja e një mjeku specialist është ende e nevojshme.
Veproni shpejt: zbatoni planin tuaj të veprimit kundër depresionit
Një nga çelësat për t'u shëruar shpejt nga një episod depresiv është aftësia e tij për të vepruar shpejt dhe për të njohur simptomat e tij mbi veten pa gjykuar negativisht.
Pasi të pranoni që keni depresion, mund të ndërmerrni veprime. Nga ana ime, unë favorizoj një qasje multidisiplinare dhe sa më natyrale të jetë e mundur. Sigurisht, ilaçet mund të jenë të rëndësishme për të dalë nga vendet më të vështira, por ato kurrë nuk do të zgjidhin shkakun e problemit.
Një plan i mirë veprimi mund të përfshijë përdorimin e ilaçeve kundër depresionit natyral si St. John's Wort dhe Griffonia ose 5HTP. Zbatimi i aktiviteteve fizike, përdorimi i terapisë me dritë, rilidhja sociale, relaksimi, përdorimi i terapive njohëse ose CBT., Meditim.
Për një përmbledhje të planit tim kundër depresionit: klikoni këtu