15 laksativë natyralë dhe të fuqishëm kundër kapsllëkut

përmbajtje

Sistemi ynë tretës është një makinë që shpesh ka nevojë për ndërhyrjen njerëzore për të funksionuar siç duhet. Ndonjëherë makina ndryshket dhe ka nevojë për një yndyrë të vogël të bërrylit për ta rifilluar atë. Kjo është ajo ku laksativë.

Por, para se të vraponi në farmaci, pse të mos provoni një laksativ natyral? Unë ju ofroj një listë të 15 laksativë natyralë që mund t’ju ​​ndihmojnë të riktheni makinën në rrugën e duhur.

Frytet

Filloj me frutat sepse ato janë preferenca ime. Ato mund të gjenden lehtë dhe mbi të gjitha shpejt. Gjithashtu, kur sistemi tretës është i ngjeshur, ai luan në mirëqenien mendore dhe nuk di për ju, por një ëmbëlsi e vogël më vë gjithmonë në një humor më të mirë.

Manaferrat

Ju do të keni nevojë t'i hani ato çdo ditë që efekti i tyre të ndihet. Kjo zgjidhje është e vështirë të zbatohet gjatë gjithë vitit. Por nëse është koha e duhur, mos hezitoni të rezervoni boronica, manaferra dhe luleshtrydhe. Hani ato të freskëta.

15 laksativë natyralë dhe të fuqishëm kundër kapsllëkut

Pjepër dhe shalqi

Këto fruta janë veçanërisht të lehta për tu tretur për shkak të sasisë së ujit që përmbajnë. Këtu përsëri, është e vështirë të gjesh këto fruta gjatë gjithë vitit. Por nëse keni kapsllëk gjatë pushimeve në tropikët, do të mendoni për këtë!

mollë

Zorrët tuaja stimulohen natyrshëm nga pektina që gjendet tek mollët. Prandaj mos hezitoni ta hani nëse tranziti juaj është i bllokuar. Ju gjithashtu mund të pini uthull molle për të marrë të njëjtin efekt.

Për të lexuar: 23 përfitimet e mushtit të mollës

Ore Më shumë në temë:  boksier

Banane

E quajtur prej kohësh "flora e zorrëve", mikrobiota e zorrëve njerëzore është thelbësore për funksionimin e duhur të trupit tonë. Duhen 10 baktere për çdo gram përmbajtje në zorrën tonë distale. Essentialshtë thelbësore të përpiqemi të promovojmë bakteret e mira në zorrën tonë.

Me fruktooligosakaridin, kjo është pikërisht ajo që bën bananja. Gjithashtu duhet thënë se fruti që nuk mund të ndihmoj por nuk e lidh me Minions është i pasur me kalium dhe fibra të cilat gjithashtu ndihmojnë në tretjen e ushqimit.

Kumbulla

Kumbullat janë kampionët e laksativit natyror. Bettershtë më mirë të hani kumbulla të thara. Ato furnizojnë trupin me baktere të mira për zorrët tona. Ai gjithashtu përmban Vitaminë A, fibra dietike, hekur dhe antioksidantë.

Vajrat që veprojnë si a laksativ natyral

Vetëm ose në përgatitje, vajrat gjithashtu mund t'ju ndihmojnë të kapërceni kapsllëkun e përkohshëm. Këtu janë disa këshilla dhe receta.

 

Vaj ricini

Vaji i kastorit mund të marrë pak kohë për t'ju çliruar nga kapsllëku. Por efektet e tij mund të ndihen në një afat të gjatë. Duhet marrë një lugë gjelle vaj ricini para se të shkoni në shtrat për një javë. Ky vaj ka vetinë e stimulimit të mureve të zorrës së trashë dhe gjithashtu kufizimin e absorbimit të lëngjeve nga zorrët.

15 laksativë natyralë dhe të fuqishëm kundër kapsllëkut

Prandaj vaji i kastorit sulmon kapsllëkun në shkakun kryesor, por nëse e marrim për më shumë se një javë, mund të prishë sistemin tonë dhe të shkaktojë mosfunksionim të zorrës së trashë.

 

Vaj ulliri

Ndryshe nga vaji i kastorit, vaji i ullirit nuk është problem me përdorim të zgjatur. Madje ndihmon në parandalimin e kapsllëkut nëse konsumohet rregullisht. Isshtë e mundur të pini vetëm një lugë prej saj në mëngjes. Nëse një lugë vaj ulliri ka probleme të kalojë vetë, shtoni disa pika lëng limoni në të.

Ore Më shumë në temë:  Rripi i rripit të hollë: ne testojmë për ju - Lumturi dhe shëndet

Nëse kjo veshje e improvizuar nuk ju tundon herët në mëngjes, mund të bëni edhe një lëng molle të freskët me dy mollë dhe t’i shtoni një pjesë të barabartë vaj ulliri.

Vaj avokado

Vaji i avokados, i pasur me omega-3, ndihmon në lubrifikimin e mureve të zorrëve. Një lugë çaji në ditë është e mjaftueshme për të ndjerë efektet.

 

Vaj fara liri

Ashtu si vaji i avokados, ky vaj është i pasur me omega-3. Duke thithur toksinat për eliminimin me jashtëqitje, vaji i farave të lirit ndihmon shumë sistemin tonë tretës të funksionojë normalisht. Gjysmë lugë çaji me këtë vaj çdo mëngjes është gjithçka që duhet për të gjetur rrugën tuaj për tu kthyer në tualet.

Nëse ngrënia e lugëve me vaj ju bën pak të sëmurë, mund të hani farat e lirit. Ata përzihen shumë mirë me supë ose salcë.

Perime, erëza dhe butak

Unë do të grupoj së bashku disa ushqime të pasura me fibra këtu. Ju lehtë mund t'i jepni përparësi këtyre ushqimeve në dietën tuaj normale.

Perimet

Perimet që ju rekomandoj të konsumoni janë si më poshtë:

  • lulelakër
  • Brokoli
  • Qepet
  • Flokëkuq
  • Hudhër
  • Të gjitha perimet me gjethe jeshile (marule, presh, spinaq, etj.)
  • Perime të thata (fasule të thata të kuqe ose të bardha, qiqra, koral, bjonde, thjerrëza të zeza, të verdha, etj.)
  • Krustacët (veçanërisht të pasura me chitin, një fibër dietike)
  • Gaforrja
  • Karavidhe
  • karkalec

15 laksativë natyralë dhe të fuqishëm kundër kapsllëkut

Për të erëzuar të gjitha këto perime dhe butak, unë rekomandoj erëzat e mëposhtme të cilat janë të njohura për të ndihmuar tretjen:

  • piper i zi,
  • shafran i Indisë

Laksativë të tjerë natyralë

Laksativët natyralë të mëposhtëm nuk janë shumë të njohur, por po aq efektivë.

Psyllium

"Psiko çfarë? Do me thuash mua. Plantshtë një bimë shumë pak e njohur që ka shumë virtyte, përfshirë atë të çlirimit nga kapsllëku. Psyllium ka dy veçori interesante. Së pari, kjo bimë nuk asimilohet nga trupi. Kur e konsumojmë, veprimi i tij është i kufizuar në jashtëqitje.

Ore Më shumë në temë:  12 përfitimet e ujit alkalik

Së dyti, psyllium është gjithashtu një ilaç për jashtëqitjet tepër të ujshme.

fenugreek

Një burim i madh i mineraleve thelbësore, fibrave dhe vitaminave, fenugreek ishte një nga barishtet e preferuara të gjysheve dhe stërgjysheve tanë. Ka kohë që dihet se shtimi i fenugreek në një zierje, supë ose supë është një ilaç për kapsllëkun.

Xhelatinë

Agar-agar është një alga deti xhel që është përdorur që nga shekulli i shtatëmbëdhjetë. Miqtë tanë veganë tashmë e dinë se agar-agar është alternativa perfekte ndaj xhelatinës. Mund ta gjeni në dyqanet organike apo edhe në Amazon.

Për të përfituar nga vetitë e tij laksative, përzieni 1 gram agar-agar pluhur në një pije të nxehtë. Pavarësisht nëse është ujë i nxehtë, çaj apo kafe nuk ka rëndësi, sepse agari agar është pa shije. Lëreni përzierjen të qëndrojë për dy minuta para se ta pini. Ju mund ta pini këtë përzierje deri në tre herë në ditë.

Ju nuk keni më një justifikim për të nxituar në farmaci në shenjën e parë të kapsllëkut. Natyrisht, nëse kapsllëku juaj shoqërohet me dhimbje ose zgjat më shumë se një javë, ju rekomandoj që të shkoni të shihni një mjek.

A keni ndonjë pyetje? Apo këshilla për të ndarë? Më lini një mesazh në pjesën e komenteve.

Kredia e fotografisë: Graphistock.com - Pixabay.com

Burimet

Laksativët më të mirë natyralë për kapsllëk

http://www.toutpratique.com/3-Sante/5784-Remede-de-grand-mere-constipation-.php

Karakteristikat e frikshme të psyllium bjonde

Lini një Përgjigju