Të jesh i hollë dhe i bukur është ëndrra e çdo vajze, vajze dhe gruaje. Dhe kjo ëndërr mund të realizohet nëse jeni aktiv, zgjidhni një dietë kompetente, ndiqni zakonet e duhura.
- Flini mjaftueshëm dhe ngrihuni në të njëjtën kohë. Në këtë mënyrë ju do të trajnoni veten për të ngrënë në orar, pa snacks shtesë. Dhe një trup i pushuar nuk do të ndezë mënyrën e kursimit të energjisë, e cila është e mbushur me "depozitimin e rezervave" në formën e yndyrës nënlëkurore;
- Pini shumë ujë. Dhe nëse shtoni pak lëng limoni, një lugë mjaltë ose një degëz nenexhik në ujë, do të përmirësojë metabolizmin tuaj;
- Hani drejt. Sigurohuni që të hani mëngjes, do t’ju shpëtojë nga ngrënia e tepërt gjatë ditës. Shmangni ushqimet me niseshte dhe ushqimet yndyrore. Mos i injoroni erëzat dhe barishtet - ato përmirësojnë metabolizmin.
እጅግ በጣም እናመሰግናለን ምርጦች