5 arsye për të ngrënë çokollatë të zezë

Duke përdorur dieta dhe duke zvogëluar sasinë e sheqerit në dietën tonë, ne me vetëdije heqim dorë nga gjithçka që teorikisht mund të dëmtojë figurën. Dhe shumë gabimisht e ndaloni veten të hani çokollatë të zezë. Por përmban pak sheqer, veçanërisht në krahasim me përfitimet që sjell. Kjo shumë është e parëndësishme.

Burimi i fibrave

Ka shumë fibra në çokollatë: një bar mund të përmbajë deri në 11 gram fibra dietike. Ato zvogëlojnë nivelin e kolesterolit, ngopin trupin dhe e bëjnë atë të mos ndihet i uritur për një kohë të gjatë, kontribuojnë në rregullimin e tretjes.

Ul presionin

Flavonoidet, të cilat gjenden në sasi të mëdha në çokollatë, janë antioksidantë bimorë që mund të ulin nivelet e kolesterolit dhe presionin e gjakut. Antioksidantët gjithashtu mbështesin shëndetin e enëve të gjakut duke forcuar muret e tyre dhe duke normalizuar rrjedhën e gjakut. Përdorimi i çokollatës së zezë ka një efekt pozitiv në zemër, duke zvogëluar rrezikun e shfaqjes së sëmundjeve kardiovaskulare.

Rrit inteligjencën

Vetëm një kub i vogël me çokollatë të zezë mund të përmirësojë performancën nëse një person punon intelektualisht. Truri kryen detyra shumë më me efektshmëri pasi shkencëtarët vërtetojnë një meze të lehtë me çokollatë.

Mbron lëkurën

Si një antioksidant, çokollata zvogëlon ndjeshëm efektet e dëmshme të rrezeve të diellit në lëkurën tonë. Për shkak të yndyrnave bimore, ajo gjithashtu hidraton lëkurën, zbut rrudhat e imëta dhe nxit prodhimin e kolagjenit.

Rregullon gjendjen shpirtërore

Falë triptofanit që përmbahet në çokollatë, serotonina prodhohet në tru. Siç quhet zakonisht, hormoni i lumturisë, një neurotransmetues, ndikon në gjendjen tonë shpirtërore, duke na bërë të ndihemi më të lumtur dhe më të suksesshëm. Çokollata gjithashtu lehtëson tensionin dhe temperamentin e shkurtër gjatë ditëve të ndryshimeve hormonale tek gratë.

Ji i shendetdhem!

Lini një Përgjigju