Shumë prej nesh nuk i kushtojnë aq rëndësi magnezit sa, për shembull, 1. Zhurmë në vesh ose humbje e pjesshme e dëgjimit
Një zhurmë shpuese në vesh është një simptomë e qartë e mungesës së magnezit në trup. Janë bërë disa studime mbi marrëdhënien midis magnezit dhe dëgjimit. Pra, kinezët zbuluan se një sasi e mjaftueshme e magnezit në trup parandalon formimin e radikaleve të lira, të cilat mund të çojnë në humbjen e dëgjimit. Në klinikën Mayo, pacientëve me humbje të pjesshme të dëgjimit iu dha magnez për tre muaj dhe dëgjimi iu rikthye. 2. Spazma muskulore Magnezi luan një rol të rëndësishëm në funksionin e muskujve. Pa këtë element, trupi do të konvulsohej vazhdimisht, pasi është ky mineral që lejon muskujt të relaksohen. Prandaj, për të lehtësuar lindjen përdoret një pikatore me oksid magnezi dhe ky mineral është pjesë e shumë tabletave të gjumit. Mungesa e magnezit të mjaftueshëm në trup mund të çojë në tik të fytyrës dhe ngërçe në këmbë. 3. Depresioni Më shumë se një shekull më parë, mjekët zbuluan lidhjen midis niveleve të ulëta të magnezit në trup dhe depresionit dhe filluan ta përdorin këtë element për të trajtuar pacientët me çrregullime mendore. Mjekësia moderne konfirmon këtë lidhje. Në një spital psikiatrik në Kroaci, mjekët zbuluan se shumë pacientë që tentuan të vetëvriteshin kishin nivele shumë të ulëta të magnezit. Ndryshe nga antidepresantët klasikë, suplementet e magnezit nuk shkaktojnë efekte anësore. 4. Probleme në punën e zemrës Siç është përmendur tashmë, një nivel i ulët i magnezit në trup ndikon negativisht në punën e indeve të muskujve, zemra është gjithashtu një muskul. Mungesa e magnezit mund të çojë në aritmi kardiake, e cila sjell rrezikun e sulmit në zemër dhe goditjes në tru. Pra, në një qendër të zemrës në Konektikat, mjeku Henry Lowe trajton pacientët e tij me aritmi me suplemente magnezi. 5. Gurët në veshka Ekziston një besim i zakonshëm se gurët në veshka formohen për shkak të kalciumit të tepërt në trup, por, në fakt, shkaku është mungesa e magnezit. Magnezi parandalon kombinimin e kalciumit me oksalatin – është ky përbërës që kontribuon në formimin e gurëve. Gurët në veshka janë jashtëzakonisht të dhimbshëm, kështu që shikoni marrjen e magnezit! Nëse keni ndonjë nga këto simptoma, sigurohuni që të konsultoheni me mjekun tuaj… dhe të kujdeseni për dietën tuaj. Ushqimet bimore të pasura me magnez: • Perimet: karrota, spinaq, bamje • zarzavate: majdanoz, kopër, rukola • Arra: shqeme, bajame, fëstëkë, kikirikë, lajthi, arra, arra pishe • Bishtajoret: fasule të zeza, thjerrëza • Fara: fara kungulli dhe fara luledielli dhe fruta të thata: avokado, banane, hurma, hurma, kumbulla të thata, rrush të thatë Jini të shëndetshëm! Burimi: blogs.naturalnews.com Përkthim: Lakshmi