Përmbajtje
A përjetoni mpirje në gishta, dhimbje në kyçet e dorës apo përjetoni dështim të muskujve në duart tuaja? Ju pa dyshim vuani nga tunel i kyçit të dorësMe Dhe kjo nuk parashikon mirë, veçanërisht kur e dimë që duart përdoren në detyra të ndryshme të përditshme.
Dhe për shkak se shëndeti kalon nëpër të gjitha pjesët e trupit dhe ipso facto nëpër duar, është thelbësore të kurohet kjo sëmundje dhe sa më shpejt aq më mirë. Sidomos pasi dhimbja nuk është e parëndësishme.
Nëse këto simptoma po shfaqen tek ju, ju rekomandoj që të zgjidhni nga gjashtë zgjidhjet e thjeshta por efektive, të cilat ju ofroj më poshtë.
1- Vajrat esenciale për të lehtësuar simptomat e tunelit të kyçit të dorës
Vajrat esenciale kanë veti zbutëse dhe anti-inflamatore, duke ndihmuar në zbutjen e simptomave të tunelit të kyçit të dorës. Për ta bërë këtë, gatuajini gishtat, pëllëmbët dhe kyçet e dorës me një përzierje prej dy deri në tre pika vaj esencial menteje dhe një lugë vaj bajame të ëmbël.
rekomandim
Nëse përjetoni dhimbje, bëni një përzierje me 1 pikë vaj perimesh St. John's Wort, 3 pika vaj vegjetal arnica dhe 4 pika vaj esencial dimri. Me përzierjen e marrë kështu, bëni një masazh të lehtë duke filluar nga gishti i madh drejt parakrahut, duke kaluar natyrshëm përmes kyçit të dorës. Përsëriteni këtë disa herë. Aplikoni këtë përzierje tri herë në ditë.
Në gratë shtatzëna dhe ato që ushqejnë fëmijën me gji, si dhe tek fëmijët nën moshën gjashtë vjeç, është e preferueshme, apo edhe e rekomanduar, të mos përdoren vajra esenciale.
2- Aplikoni zërat e argjilës jeshile
Balta jeshile gjithashtu mund t'ju ndihmojë të shëroni tunelin e kyçit të dorës. Për ta bërë këtë, aplikoni një shtresë të mirë paste të gjelbër balte në letër dhe më pas vendoseni rreth dore.
rekomandim
Lëreni llapën të veprojë për 15 minuta në një orë, varësisht nga sa kohë keni. Përsëriteni operacionin sa herë që është e nevojshme, derisa simptomat të qetësohen.
3- Zgjidhni ushqime të pasura me vitaminë B6
Bazuar në disa kërkime që datojnë në vitet '80, u vërtetua se sindroma e tunelit të kyçit të dorës shkaktohet nga mungesa e vitaminës B6. Konsumimi i mjaftueshëm i kësaj substance mund të ndihmojë në rigjenerimin e stimulimit nervor në duar dhe mbajtjen e indeve nervore.
Për të shmangur çdo rrezik kur merrni vitaminë B6, hani ushqime të pasura me vitaminë B6, përfshirë salmonin, orizin kaf, fidanet e drithërave, gjoksin e pulës, arrat, butakët dhe perimet jeshile.
rekomandim
Nëse është e nevojshme, unë do t'ju këshilloja që të merrni një maksimum prej 50 mg vitaminë B6 në ditë, të ndarë në dy ose tre doza, derisa simptomat të qetësohen. Kombinojeni me magnez, kjo do t’ju lejojë të thithni dhimbjen edhe më shpejt.
Për të lexuar: Vitaminat B: pse keni nevojë për to aq shumë?
4- Praktikoni joga kundër shpimit të gishtërinjve
Disa lëvizje të praktikuara gjatë një sesioni yoga mund të shërojnë sindromën e tunelit të kyçit të dorës.
rekomandim
Shtypni fort pëllëmbët e duarve së bashku, duke mbajtur gishtat drejtuar lart dhe parakrahët tuaj horizontalë. Mbani pozën dhe presionin për tridhjetë sekonda të mira, pastaj përsëritni operacionin disa herë.
Për të përfunduar këtë ushtrim të vogël, bëni një masazh me vaj ulliri, disa herë në kockat e pjesës që ju dhemb. Ky masazh, edhe pse shumë i thjeshtë, është një alternativë e shkëlqyer për operacionin e zakonshëm kirurgjikal në rast problemi të tunelit të kyçit të dorës.
5- Ftoni kyçet e dorës me kuba akulli për të zvogëluar inflamacionin
Për të lehtësuar inflamacionin dhe dhimbjen e shkaktuar nga sindroma e tunelit të kyçit të dorës, mund të përdorni kuba akulli që i keni vendosur në një leckë të hollë. Vendosni kubet e akullit të mbështjellë në leckë në kyçet e dorës dhe mbajini të paktën dhjetë minuta. Përsëriteni këtë operacion një herë në orë.
6- Kompresat Arnica
Arnica është një bimë e njohur për vetitë e saj anti-inflamatore, duke siguruar lehtësim efektiv të dhimbjeve. Në rastin e sindromës së tunelit të kyçit të dorës, është veçanërisht efektive. Ju mund të përdorni arnica si një vaj ose një kompresë.
Si një vaj, ju do ta aplikoni atë dy herë në ditë. Përhapni një copë krem në pjesën e brendshme të kyçit të dorës, pastaj masazhojeni lehtë duke përdorur gishtin tuaj të madh të kundërt, duke zbritur në nivelin më të ulët të pëllëmbës së dorës. Përsëriteni këtë operacion në mëngjes dhe në mbrëmje, derisa simptomat të qetësohen.
rekomandim
Si një kompresë, ju keni dy zgjedhje, ose si një kompresë me tinkturën amtare të arnica, ose si një kompresë me një zierje arnica.
Për rastin e parë, bëni një përzierje me 100 gram lule të thata arnica dhe gjysmë litër alkool 60 gradë. Lërini lulet të marinohen për dhjetë ditë dhe mos harroni ta trazoni përzierjen çdo ditë.
Pas 10 ditësh, filtroni përzierjen që rezulton dhe mbajeni në një kavanoz qelqi të lyer. Pastaj aplikojeni atë në kyçin tuaj deri në bërryl duke përdorur një kompresë.
Për rastin e dytë, zieni një filxhan ujë më pas shtoni një lugë gjelle me lulet e thara të bimës. Lëreni të injektohet për pesë deri në dhjetë minuta dhe më pas filtroni kur infuzioni të jetë ftohur. Atëherë ju vetëm duhet të aplikoni një kompresë të ngopur me infuzion të arnica disa herë në ditë, në pjesën e lënduar.
Mbi të gjitha, mos e merrni me lehtësi dhimbjen e shkaktuar nga sindroma e tunelit të kyçit të dorës sepse mund të shkaktojë dëme të konsiderueshme, të cilat mund të çojnë në nevojën për kirurgji.
Duke miratuar një nga trajtimet natyrore të përmendura më lart, ju siguroj se shpejt do të jeni në gjendje të lehtësoni dhimbjen tuaj dhe të gjeni kyçet e dorës në formë të shkëlqyeshme. Nëse keni ndonjë pyetje mbi këtë temë, ju lutemi mos hezitoni të postoni komentet tuaja.
Kredia e fotografisë: graphicstock.com