Jeni prapa planit për përmbushjen e vendimeve tuaja të Vitit të Ri? Nuk është kurrë vonë për të filluar. Këtu janë ushqimet e njohura që mund të ndihmojnë në reduktimin e efekteve të dëmshme të ushqimeve jo të shëndetshme. Ekspertët thonë se detoksikimi jo vetëm që ju ndihmon të humbni peshë, por gjithashtu ju jep energji dhe përmirëson disponimin tuaj.
Hudhër
Hudhra njihet si e mirë për zemrën, por është një ushqim i shkëlqyer detoksues për shkak të vetive të saj antivirale, antibakteriale dhe antibiotike. Hudhra përmban substancën allicin, e cila nxit prodhimin e qelizave të bardha të gjakut dhe ndihmon në luftimin e toksinave. Shtoni hudhër të copëtuar shpesh në vaktet tuaja.
Çaj jeshil
Një nga mënyrat më të mira për të detoksifikuar është të shtoni çajin jeshil në dietën tuaj. Ai largon toksinat nga trupi. Për shkak se është i pasur me antioksidantë, është një mënyrë e mirë për të mbrojtur mëlçinë nga sëmundjet, duke përfshirë sëmundjen e mëlçisë yndyrore.
xhenxhefil
A konsumoni shumë ushqime të yndyrshme dhe alkool? Kjo mund të shqetësojë sistemin tuaj të tretjes. Përdorni xhenxhefil për të hequr qafe të përzierat, për të përmirësuar tretjen dhe për të hequr qafe fryrjen dhe gazrat. Xhenxhefili është i pasur me antioksidantë, prandaj është i mirë për sistemin imunitar. Shtoni xhenxhefil të grirë në lëngun tuaj ose pini çaj xhenxhefili rregullisht.
Limon
Një nga ushqimet më të njohura dhe më efektive detoksike, limoni është i pasur me vitaminë C, një antioksidant që bën mrekulli për lëkurën dhe gjithashtu lufton radikalet e lira që shkaktojnë sëmundje. Limonët kanë një efekt alkalik në trup. Kjo do të thotë se limonët ndihmojnë në rivendosjen e ekuilibrit të pH, i cili përmirëson imunitetin. Filloni ditën tuaj me një gotë ujë të nxehtë me disa pika lëng limoni. Kjo do të ndihmojë në eliminimin e toksinave dhe pastrimin e trupit.
Fruta
Frutat e freskëta janë të pasura me vitamina, minerale, antioksidantë dhe fibra. Ato janë të ulëta në kalori, prandaj sigurohuni që t'i përfshini ato në planin tuaj të detoksifikimit. Ato jo vetëm që janë të mira për flokët dhe lëkurën, por përmirësojnë tretjen. Hani fruta për mëngjes ose si meze të lehtë gjatë gjithë ditës.
panxhar
Panxhari është i pasur me magnez, hekur dhe vitaminë C, të cilat janë të mira për shëndetin. Dihet se panxhari ruan nivelin e dëshiruar të kolesterolit dhe pastron në mënyrë perfekte mëlçinë. Panxhari mund të hahet i papërpunuar ose i gatuar. Mund të provoni edhe lëngun e panxharit.
Brown oriz
Orizi kaf është i pasur me lëndë ushqyese kryesore detoksifikuese si vitamina B, magnez, mangan dhe fosfor. Është gjithashtu i pasur me fibra, të cilat ndihmojnë në pastrimin e zorrëve dhe selen, i cili mbron mëlçinë dhe përmirëson tonin e lëkurës.