9 gjëra të mahnitshme që ndodhin kur zgjoheni duke pirë ujë (me stomak bosh)

Ju e dini se pirja e ujit është e mirë për shëndetin tuaj. Por a e dinit këtë pirja e ujit në stomak bosh pas zgjimit ka efekte edhe më të mahnitshme në trup?

Kam ndjesinë se po ju zgjoj kureshtjen, apo jo? Kështu që unë nuk do t'ju bëj të lëngoheni më përpara se t'ju prezantoj përfitimet e pirjes së ujit me stomakun bosh.

Përfitimet e ujit të konsumuar gjatë gjithë ditës

Uji, burimi i jetës, substanca e jashtëzakonshme, është thelbësore për mirëqenien e të gjitha qenieve të gjalla në planet. Por është aq shumë pjesë e përditshmërisë sonë saqë është bërë pothuajse e zakonshme për disa.

Megjithatë, njerëzit mund të jetojnë 40 ditë pa ngrënë, por nuk mund të mbijetojnë më shumë se tre ditë pa u hidratuar.

Trupi ynë përbëhet nga rreth 65% ujë. Prandaj është shumë i dobishëm për hidratimin e tendinave, për rregullimin e temperaturës së trupit dhe për të ndihmuar trupin të prodhojë energji.

Përveç kësaj, uji ndihmon në mbrojtjen e ADN-së dhe kontribuon në funksionimin optimal të mekanizmave të saj të riparimit.

Uji gjithashtu përmirëson efikasitetin e sistemit imunitar në palcën e eshtrave, në mënyrë që të mund të luftojë siç duhet infeksionet dhe të sulmojë qelizat e kancerit në zhvillim.

Gjithashtu promovon zhvillimin e funksioneve njohëse tek fëmijët. Uji ndihmon eritrocitet të kapin oksigjenin në mushkëri dhe është një lubrifikant thelbësor për kyçet.

Përfitimet e pirjes së ujit në stomak bosh pas zgjimit

Por për rezultate edhe më efektive, ekspertët kanë zbuluar se është më e rëndësishme të pini ujë menjëherë pasi të zgjoheni në mëngjes.

Kjo është arsyeja pse tek japonezët, konsumimi i ujit alkalik me stomakun bosh është një rutinë thelbësore. Këtu janë nëntë nga arsyet kryesore për këtë mani.

1. Uji ndihmon trupin të largojë toksinat

Kur pini ujë me stomakun bosh, po largoni këto toksina të dëmshme nga trupi juaj që trupi i ka identifikuar brenda natës për ta bërë atë më të shëndetshëm.

2. Përmirëson metabolizmin

Uji ndihmon trupin tuaj ta tresë atë më mirë. Pirja e ujit sapo zgjoheni ndihmon në pastrimin e zorrës së trashë dhe lejon përthithjen më të mirë të lëndëve ushqyese.

3. Ndihmon për të humbur peshë

Kur pini ujë në mëngjes me stomakun bosh, ju çlironi toksina nga trupi juaj, të cilat nga ana e tyre rritin sistemin tuaj të tretjes duke përmirësuar lëvizjen e zorrëve.

Atëherë do të keni më pak oreks dhe do t'ju reduktohet dëshira për të konsumuar ushqim.

4. Ndihmon në zbutjen e urthit dhe dispepsisë

Është aciditeti i shtuar në stomak që shkakton urth. Për të zgjidhur këtë problem, domethënë për të holluar elementët acidikë, mjafton të pini ujë në sasi të mjaftueshme dhe në mënyrë ideale, në mëngjes me stomakun bosh.

5. Ajo ndriçon çehre

Dehidratimi nxit shfaqjen e parakohshme të rrudhave. Pirja e shumë ujit me stomakun bosh rrit rrjedhjen e gjakut në lëkurë për t'ju dhënë një çehre mjaft rozë.

6. I jep flokëve shkëlqim

Dehidratimi mund të ketë pasoja serioze në shëndetin dhe rritjen e flokëve. Konsumimi i ujit me stomakun bosh në mëngjes i mundëson trupit të ushqejë flokët nga brenda jashtë. Mungesa e ujit i jep flokëve një pamje të brishtë dhe të hollë.

7. Ndihmon në parandalimin e problemeve të veshkave dhe infeksioneve të fshikëzës

Pirja e ujit në stomak bosh në mëngjes hollon acidin urik dhe lejon organet e veshkave të filtrojnë dhe largojnë atë përmes urinës. Duke bërë këtë, ju do të mbroheni nga disa lloje të infeksioneve të veshkave dhe fshikëzës që shkaktojnë toksinat.

8. Ai forcon sistemin imunitar

Pirja e ujit me stomakun bosh ndihmon në shpëlarjen dhe balancimin e sistemit limfatik, gjë që çon në një rritje të nivelit të imunitetit. Një sistem i fortë imunitar ju mbron nga një sërë sëmundjesh.

9. Redukton lodhjen, stresin dhe ankthin

Indi i trurit tuaj përbëhet nga 75% ujë. Kur nuk jeni të hidratuar në mënyrë adekuate, truri juaj funksionon me mungesë karburanti.

Më pas mund të përjetoni lodhje, stres, ankth ose ndryshime të humorit. Uji gjithashtu ndihmon në rivendosjen e gjumit.

Si të vazhdojmë ?

Metoda e mëposhtme është relativisht e lehtë për t'u përfshirë në rutinën tuaj të përditshme. Personalisht, u desh shumë pak kohë për t'u mësuar të konsumoja kaq shumë ujë kur u zgjova.

Në mëngjes, kur ngriheni nga shtrati, duhet të pini pak a shumë 640 ml ujë të nxehtë, që korrespondon me rreth katër gota.

Pas konsumimit të këtij uji, nuk duhet të hani ose pini (që nuk duhet të jetë problem për ju) për 45 minuta. Më pas mund të bëni biznesin tuaj të përditshëm.

Këshillohet gjithashtu të pini ujë të nxehtë gjatë vaktit tuaj dhe 15 minuta më pas. Pas kësaj kohe, ju vetëm duhet të bëni një pushim prej dy orësh ndërmjet çdo vakti.

Për shkak se në fillim luftoja për të marrë katër gota ujë me stomakun bosh në mëngjes, fillova rutinën time me një gotë ujë në ditë dhe gradualisht e rrita sasinë e rekomanduar.

E mira e kësaj teknike të konsumimit të ujit me stomakun bosh sapo zgjoheni është se aplikohet lehtë, efektet e saj në organizëm janë më se mahnitëse dhe rezultatet nuk presin. Me pak fjalë, duhet të ndiheni si i ri në asnjë kohë.