Të paktën një nga këto pengesa mund të kalohet. Njohja e qëllimeve tuaja që ju ndihmojnë të ecni përpara mund të bëjë që frika ose mungesa e motivimit të mos ekzistojë përballë shpresës për sukses. Përparimi, arritja e qëllimit dhe suksesi janë terma të paqarta, por secili prej nesh di të arrijë ose përmirësojë disa gjëra. Për ta bërë këtë, ju duhet të ndërmerrni disa hapa drejt ndryshimit, të jeni të përkushtuar ndaj një procesi që do të çojë në gëzim dhe sukses të madh.
Edwin Locke: Teoria e vendosjes së qëllimeve në jetë
Qëllimet e paqarta ose qëllimet që janë shumë të lehta për t'u arritur nuk do të sjellin rezultate të mira. Psikologu Edwin Locke ka punuar në një projekt që teston efektin e vendosjes së qëllimeve në performancën e detyrave për 25 vjet. Rezultatet e Locke tregojnë se vendosja e qëllimeve të larta çon në rritjen e performancës njerëzore.
Marrëdhënia midis performancës dhe qëllimeve shoqërohet me qëllime më të larta që çojnë në më shumë përpjekje dhe qëllime që synojnë tërheqjen e vëmendjes dhe përpjekjeve për veprime të drejtuara nga qëllimi në kurriz të veprimeve të paparashikuara. Për shembull, për të shkruar një roman në një muaj, ju duhet të shkruani çdo ditë, duke mos shpenzuar kohë duke praktikuar teknikën e përsosur të shtypjes dhe duke bërë veprime bazë, më efikase për të kryer punën tuaj.
Megjithatë, ka faktorë të tjerë të rëndësishëm në arritjen e qëllimit. Ju nuk mund të vendosni thjesht një detyrë dhe të shpresoni se vetë akti i vendosjes së saj do t'ju frymëzojë për ta përfunduar atë. Përmbushja e qëllimit kërkon gjithashtu:
– Përkushtimi ndaj qëllimit, efikasiteti dhe ndërgjegjësimi për rëndësinë e qëllimit;
– Kompleksiteti i detyrës në të cilën është e vështirë të fitosh njohuri;
– Kufizimet e situatës: fondet e nevojshme për të përfunduar detyrën nuk mund të jenë shumë të mëdha ose më shumë se sa kërkohet për të përfunduar detyrën.
Teoria e Locke është e zbatueshme jo vetëm për qëllimet dhe objektivat e saj. Nëse shefi juaj ju jep një detyrë, ju gjithashtu mund ta konsideroni atë në termat e teorisë së Locke. Për më tepër, kërkimi modern ka shtuar vetëm prova të efektivitetit të tij, megjithëse nuk është plotësisht e saktë ta quash atë shkencor.
Në çdo rast, vendosja e qëllimeve jo vetëm që duhet t'ju ndihmojë të arrini vijën e finishit në përmbushjen e detyrave të vendosura, por gjithashtu të fitoni aftësi specifike praktike që do t'ju ndihmojnë të mësoni se si t'i arrini qëllimet tuaja.
Për të përfunduar çdo detyrë, do të jetë kundërproduktive të ndjekësh një qëllim, megjithëse vendosja e qëllimshme e afateve, përkundrazi, mund të rrisë efikasitetin. Nëse ka ngutje dhe nxitim, ju rrezikoni të përqendroheni te dështimi dhe jo te suksesi dhe ta shikoni objektivin tuaj më shumë si një kërcënim. Ky ndryshim do të çojë në një ulje të performancës dhe, si rezultat, nuk do të jeni në gjendje të përfundoni detyrën tuaj.
Këto paralajmërime i shtohen listës së gjërave që duhen marrë parasysh kur vendosni qëllimet tuaja:
– Përfundoni detyra të vogla në rrugën drejt qëllimit tuaj të madh, rrituni kur shkoni në diçka;
Mos u mashtroni nga idetë apo frika e dështimit. Sa më shumë energji dhe shqetësim të shpenzoni për të, aq më pak energji mund t'i kushtoni qëllimit tuaj dhe kjo do të dëmtojë shanset tuaja për ta arritur atë dhe për të përmirësuar veten.
Frymëzimi: 50 shembuj objektivash
Të gjithë kanë diçka që do të donin ta ndryshonin ose përmirësonin. Megjithatë, ndonjëherë është më e vështirë të bësh ndryshime në drejtimin e duhur kur rruga për të arritur në atë drejtim nuk është e qartë. Përparimi mund të vijë deri në arritjen e një qëllimi të qartë dhe hapave dhe veprimeve përkatëse. Nëse vendosni qëllime që ju duken të arritshme, por janë ende shumë të vështira, do të keni më shumë gjasa të keni sukses sesa nëse zgjidhni qëllime që janë shumë të lehta për t'u arritur.
Qëllimet tuaja duhet t'ju intrigojnë dhe t'ju motivojnë duke folur me pasionet dhe dëshirat tuaja. Shembuj specifikë të qëllimeve personale në fushat e studimit, punës, kreativitetit, shëndetit, financave dhe marrëdhënieve mund të jenë:
— Прочитывать одну книгу во месяц во течение года — Прочитывать 15 faqe në ditën e materialeve të kurseve — Прочитывать tre libra në год, считающиеся классикой литературы — Делать записи во ditorenke kazhdыy në ditë — Делать записи во ditarke kazhdыy në ditë — ичивать потребление do të mësosh në një kohë të shkurtër - do të kalosh deri në 1800 kalori në ditë - do të marrësh 7 orë në 6 ditë në një ditë - do të kalosh në një kohë të shkurtër nga shtëpia në një kohë të gjatë - do të heqësh 5% në rrogën e një dite во развлечения каждый месяц (кино, театры и т.д.) - Проводить час на улице пять дней в неделю - Взять за rregull выполнять задания на курсах учебе или же, а не откладывать до полнять за - Взять за rregull выполнять задания на курсах учебе же, а не откладывать дополнять - Vëzhgoni një vit me dy kurse, për të mësuar se çfarë është e mirë për një kohë të gjatë - Mësoni të njëjtën gjë në një kohë të gjatë - Mësoni të rejat në disa ditë në internet në një instrument në 30 të ndryshme. , chtobы kontrolletь новости и сообщения — Выполнять detyrat e pakta për një ditë deri në fund të fundit në një kohë të shkurtër — Estь për të pakënaqur një ditë të vetme në një ditë — Kufizoni për përdorimin e ushqimit për një kohë të shkurtër ose për një kohë të gjatë. ju — Proveryatь proshlыe planы dhe shkruani të reja të ndryshme në mesyac — Poteryatь 2 kilogramma në mesyaц — Precratit estь вредныe confetы — Kufizoni gazirovannыe napikti me një masë të madhe nga nevoja në një masë të caktuar — Kufizoni në masë të madhe ь волонтером в местной благотворительной организации каждую неделю в течение месяца — Davatь paket me edoy padomnomu raz in nedelyu — Zgjidh plastik në shtëpi dhe zgjidh ego për të bërë një ditë të caktuar — Kufizo kohën e TV deri në një ditë ose për një kohë të shkurtër — Përfundoj një ditë më parë për të dashur për jeta në një kohë të caktuar në një kohë të caktuar — Përjashtuar nga interneti, nga një ditë në një ditë, — Për të kaluar disa orë deri në një kohë të caktuar — Për më tepër ния в социјальных сетях до получаса во ditë — Делать кардио-упражнения минимум 30 minuta në ditë në течение года — Звонить бабушке минимум во неделю — Участвовать во интересующей деятельности ц — Есть овощи с каждым pranimi i ushqimit — Përfundimisht «dosku» në Pinterest në disa raste — Përfundoj me kartinumin e vajit në një kohë të caktuar në vitin — Përgatitja e shkrimeve dhe fakteve nga biografia kazhdoy prochtennoy libra — Përfundimisht në një histori të caktuar. раз в неделю для shkollimi i një pune të tillë — Njoftoni me mësuesin dhe të lexoni me ним раз во неделю
10 arsye për të vendosur objektiva në të ardhmen
Është e qartë se disa qëllime nuk kanë nevojë për cilësime, por kushdo që mendon kështu me siguri nuk e kupton se sa shpesh i përmbush qëllimet e tij rastësisht. Nëse keni menduar ndonjëherë, "Vetëm bëjeni sot dhe do të keni një shtrat të butë që ju pret sonte" ose "Nesër do ta bëj pa marrë parasysh çfarë", ju i vendosni vetes synime specifike afatshkurtra që mund të rrisin qëndrueshmëri dhe përkushtim.
Vendosja e qëllimeve të së ardhmes sipas teorisë së Locke është e ngjashme nëse e shikoni të ardhmen pak më të avancuar dhe më tej. Megjithatë, shpërblimet për vendosjen e qëllimeve të tilla do të jenë shumë më të dukshme në profesionin apo jetën tuaj personale. Këtu janë disa arsye pse duhet të filloni të vendosni qëllime specifike për veten tuaj:
1. Vendosja e qëllimeve na ndihmon të meditojmë për gjërat që duhen ndryshuar ose përmirësuar.
2. Qëllimet na sfidojnë të bëjmë më mirë, më shpejt dhe në mënyrë më efikase.
3. Me arritjen e qëllimeve, ne zgjerojmë bazën tonë të njohurive dhe përmirësojmë aftësitë brenda një periudhe të caktuar kohore.
4. Qëllimet na ndihmojnë të përfytyrojmë ato që përndryshe mund të ishin rezultate përfundimtare të paqarta.
5. Vendosja e qëllimeve na jep mundësinë të mësojmë se si të ndërtojmë zakone të reja.
6. Qëllimet na detyrojnë të ndërmarrim hapa drejt arritjes së tyre në vend që të mendojmë “një ditë do ta bëj” ose “një ditë do të kem”.
7. Përmbushja e qëllimeve rrit ndjenjat e kënaqësisë dhe mirëqenies.
8. Qëllimet na ndihmojnë të synojmë diçka duke na nxjerrë jashtë programeve të vjetruara.
9. Vendosja e qëllimeve mund t'i bëjë më të menaxhueshme sfidat e mëdha, në dukje të pamundura, duke u ndarë në hapa të vegjël.
10. Qëllimet e së ardhmes na japin arsye për të parë pozitivisht në të ardhmen. Ne e dimë se mund ta ndryshojmë jetën tonë për mirë.
Ekaterina Romanova Burimi: