Si të përgatisni një pjatë "Pelte molle-banane»
Qëroni dhe copëtoni një mollë dhe dy banane. Vendoseni në një tigan dhe derdhni 0.7 litra ujë. Pastaj sillni një çiban dhe shtoni niseshte misri të holluar në 0.3 litra të ftohtë ujë. Derdhni pelte të gatshme për t'u ngurtësuar në kallëpe ose pjata.
Përbërësit e recetave “Pelte molle dhe banane'
- një mollë
- dy banane të mesme
- 1 litër ujë
- 3-4 lugë niseshte misri
Vlera ushqyese e gjellës "Molla-banane pelte" (për Gram 100):
kalorive: 30.9 kcal
Ketrat: 0.1 gr.
Fats: 0.1 gr.
Karbohidratet: 7.7 gr.
Numri i racioneve: 5Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës "Pelte mollë-banane"
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| mollë | 1 copë | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
| banane të mesme | copë 2 | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| ujë | 1 l | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| niseshte misri | 3.5 tbsp. | 105 | 1.05 | 0.63 | 89.46 | 345.45 |
| Total | 1370 | 1.7 | 1.3 | 105.6 | 423 | |
| 1 shërbejnë | 274 | 0.3 | 0.3 | 21.1 | 84.6 | |
| Gram 100 | 100 | 0.1 | 0.1 | 7.7 | 30.9 |