Recetë me grushta molle. Kalori, përbërja kimike dhe vlera ushqyese.

Përbërësit Apple Punch

lëng molle 750.0 (gram)
ujë 250.0 (gram)
sheqer 150.0 (gram)
limon 1.0 (copë)
karafil 3.0 (copë)
kanellë 2.0 (gram)
Metoda e përgatitjes

Vendosni erëza, sheqer në ujë dhe lëreni të ziejnë. Pastaj kullojeni, derdhni lëng molle dhe zieni përsëri. Shërbejeni të nxehtë me një fetë të hollë limoni.

Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.

Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.

Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
lëndë ushqyesesasiNorma **% e normës në 100 g% e normës në 100 kcal100% normale
Vlera e kalorive75 kCal1684 kCal4.5%6%2245 g
proteinat0.3 g76 g0.4%0.5%25333 g
Yndyrna0.3 g56 g0.5%0.7%18667 g
Karbohidratet19.1 g219 g8.7%11.6%1147 g
acide organike0.2 g~
Fibër ushqyese0.06 g20 g0.3%0.4%33333 g
Ujë22.9 g2273 g1%1.3%9926 g
hi0.02 g~
Vitaminat
Vitamina A, RE20 μg900 μg2.2%2.9%4500 g
Retinol0.02 mg~
Vitamina B1, tiamina0.02 mg1.5 mg1.3%1.7%7500 g
Vitamina B2, riboflavina0.01 mg1.8 mg0.6%0.8%18000 g
Vitamina B5, pantotenike0.05 mg5 mg1%1.3%10000 g
Vitamina B6, piridoksina0.05 mg2 mg2.5%3.3%4000 g
Vitamina B9, folate1.6 μg400 μg0.4%0.5%25000 g
Vitamina C, askorbike11.4 mg90 mg12.7%16.9%789 g
Vitamina E, alfa tokoferol, TE0.4 mg15 mg2.7%3.6%3750 g
Vitamina H, biotinë0.2 μg50 μg0.4%0.5%25000 g
Vitamina PP, JO0.2498 mg20 mg1.2%1.6%8006 g
niacin0.2 mg~
macronutrients
Kaliumi, K182.7 mg2500 mg7.3%9.7%1368 g
Kalcium, Ca11.7 mg1000 mg1.2%1.6%8547 g
Magnez, mg6.1 mg400 mg1.5%2%6557 g
Natriumi, Na17 mg1300 mg1.3%1.7%7647 g
Squfuri, S3.5 mg1000 mg0.4%0.5%28571 g
Fosfori, P7.7 mg800 mg1%1.3%10390 g
Klori, Kl1.4 mg2300 mg0.1%0.1%164286 g
Elementet gjurmë
Alumini, Al70.2 μg~
Bohr, B.161.6 μg~
Vanadium, V2.6 μg~
Hekuri, Fe1.5 mg18 mg8.3%11.1%1200 g
Jodi, unë1.3 μg150 μg0.9%1.2%11538 g
Cobalt, Co.0.6 μg10 μg6%8%1667 g
Mangani, Mn0.0312 mg2 mg1.6%2.1%6410 g
Bakri, Cu77.5 μg1000 μg7.8%10.4%1290 g
Molibden, Mo.3.9 μg70 μg5.6%7.5%1795 g
Nikeli, Ni10.8 μg~
Rubidium, Rb40.2 μg~
Fluori, F5.4 μg4000 μg0.1%0.1%74074 g
Krom, Kr2.6 μg50 μg5.2%6.9%1923 g
Zink, Zn0.0995 mg12 mg0.8%1.1%12060 g
Karbohidratet e tretshme
Mono dhe disakaride (sheqerna)0.09 gmaksimumi 100 г

Vlera e energjisë është 75 kcal.

Grusht molle e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 12,7%
  • Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
 
Kalori dhe përbërje kimike e përbërësve të recetës grushta molle për 100 g
  • 46 kCal
  • 0 kCal
  • 399 kCal
  • 34 kCal
  • 0 kCal
  • 247 kCal
Tags: Si të gatuajmë, përmbajtja e kalorive 75 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e gatimit grushta molle, recetë, kalori, lëndë ushqyese

Lini një Përgjigju