Përbërësit Apple Punch
lëng molle | 750.0 (gram) |
ujë | 250.0 (gram) |
sheqer | 150.0 (gram) |
limon | 1.0 (copë) |
karafil | 3.0 (copë) |
kanellë | 2.0 (gram) |
Metoda e përgatitjes
Vendosni erëza, sheqer në ujë dhe lëreni të ziejnë. Pastaj kullojeni, derdhni lëng molle dhe zieni përsëri. Shërbejeni të nxehtë me një fetë të hollë limoni.
Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.
Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
Vlera e kalorive | 75 kCal | 1684 kCal | 4.5% | 6% | 2245 g |
proteinat | 0.3 g | 76 g | 0.4% | 0.5% | 25333 g |
Yndyrna | 0.3 g | 56 g | 0.5% | 0.7% | 18667 g |
Karbohidratet | 19.1 g | 219 g | 8.7% | 11.6% | 1147 g |
acide organike | 0.2 g | ~ | |||
Fibër ushqyese | 0.06 g | 20 g | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
Ujë | 22.9 g | 2273 g | 1% | 1.3% | 9926 g |
hi | 0.02 g | ~ | |||
Vitaminat | |||||
Vitamina A, RE | 20 μg | 900 μg | 2.2% | 2.9% | 4500 g |
Retinol | 0.02 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.02 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.7% | 7500 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.01 mg | 1.8 mg | 0.6% | 0.8% | 18000 g |
Vitamina B5, pantotenike | 0.05 mg | 5 mg | 1% | 1.3% | 10000 g |
Vitamina B6, piridoksina | 0.05 mg | 2 mg | 2.5% | 3.3% | 4000 g |
Vitamina B9, folate | 1.6 μg | 400 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
Vitamina C, askorbike | 11.4 mg | 90 mg | 12.7% | 16.9% | 789 g |
Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.4 mg | 15 mg | 2.7% | 3.6% | 3750 g |
Vitamina H, biotinë | 0.2 μg | 50 μg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
Vitamina PP, JO | 0.2498 mg | 20 mg | 1.2% | 1.6% | 8006 g |
niacin | 0.2 mg | ~ | |||
macronutrients | |||||
Kaliumi, K | 182.7 mg | 2500 mg | 7.3% | 9.7% | 1368 g |
Kalcium, Ca | 11.7 mg | 1000 mg | 1.2% | 1.6% | 8547 g |
Magnez, mg | 6.1 mg | 400 mg | 1.5% | 2% | 6557 g |
Natriumi, Na | 17 mg | 1300 mg | 1.3% | 1.7% | 7647 g |
Squfuri, S | 3.5 mg | 1000 mg | 0.4% | 0.5% | 28571 g |
Fosfori, P | 7.7 mg | 800 mg | 1% | 1.3% | 10390 g |
Klori, Kl | 1.4 mg | 2300 mg | 0.1% | 0.1% | 164286 g |
Elementet gjurmë | |||||
Alumini, Al | 70.2 μg | ~ | |||
Bohr, B. | 161.6 μg | ~ | |||
Vanadium, V | 2.6 μg | ~ | |||
Hekuri, Fe | 1.5 mg | 18 mg | 8.3% | 11.1% | 1200 g |
Jodi, unë | 1.3 μg | 150 μg | 0.9% | 1.2% | 11538 g |
Cobalt, Co. | 0.6 μg | 10 μg | 6% | 8% | 1667 g |
Mangani, Mn | 0.0312 mg | 2 mg | 1.6% | 2.1% | 6410 g |
Bakri, Cu | 77.5 μg | 1000 μg | 7.8% | 10.4% | 1290 g |
Molibden, Mo. | 3.9 μg | 70 μg | 5.6% | 7.5% | 1795 g |
Nikeli, Ni | 10.8 μg | ~ | |||
Rubidium, Rb | 40.2 μg | ~ | |||
Fluori, F | 5.4 μg | 4000 μg | 0.1% | 0.1% | 74074 g |
Krom, Kr | 2.6 μg | 50 μg | 5.2% | 6.9% | 1923 g |
Zink, Zn | 0.0995 mg | 12 mg | 0.8% | 1.1% | 12060 g |
Karbohidratet e tretshme | |||||
Mono dhe disakaride (sheqerna) | 0.09 g | maksimumi 100 г |
Vlera e energjisë është 75 kcal.
Grusht molle e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina C - 12,7%
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
Kalori dhe përbërje kimike e përbërësve të recetës grushta molle për 100 g
- 46 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
- 34 kCal
- 0 kCal
- 247 kCal
Tags: Si të gatuajmë, përmbajtja e kalorive 75 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e gatimit grushta molle, recetë, kalori, lëndë ushqyese