Shumë e rekomanduar zvogëloni konsumin e shijeve të ëmbla, të tharta dhe të kripura. "Pse?" - ju pyesni. Shija e ëmbël ka cilësitë e rëndimit, të ftohtësisë dhe lagështisë, ku shija e ëmbël është më e ftohta, më e rënda dhe më e lagësht nga gjashtë shijet. Shija e thartë ka cilësinë e njomësisë, ndërsa shija e kripur ka cilësinë e njomësisë dhe të rëndimit. Gjegjësisht, cilësitë e rëndimit, lagështisë dhe të ftohtit tashmë janë manifestuar në natyrë, prandaj, duke konsumuar shije të tilla, do t'i rrisim edhe më shumë këto cilësi, gjë që do të çojë në çekuilibër dhe probleme shëndetësore. Prandaj, këto shije, si të gjitha ushqimet e rënda dhe të yndyrshme, duhen reduktuar ose eliminuar ndjeshëm. Kjo është veçanërisht e vërtetë për ëmbëlsirat, sheqerin, produktet e pjekura me miell të bardhë, djathin, produktet e qumështit në përgjithësi, patatet, peshkun dhe mishin. Kripa nuk ka nevojë të përjashtohet plotësisht nga dieta, zakonisht nuk e hamë në sasi të mëdha, por nuk keni nevojë të tërhiqeni me kripë. Kripa rozë Himalayan konsiderohet kripa më e mirë.
Ushqimi duhet të jetë i lehtë, i tharë, i ngrohtë. Sigurohuni që të përdorni shije pikante, astringente dhe të hidhura, ato do të balancojnë gjendjen tonë. Erëzat do të ndihmojnë me këtë - për shembull, piper, xhenxhefil, qimnon, asafoetida, karafil, shafran i Indisë, borzilok, barishte të hidhura.
Produkte Featured – Llojet e orizit me kokrra të gjata (për shembull, basmati), elbi (drithërat e elbit dhe elbi), mung ose mung dal (fasule mung të qëruar), gruri i vjetër, hikërror, meli, misri, mjalti. Mjalti, edhe pse i ëmbël, ka cilësitë e butësisë dhe thatësisë, dhe gjithashtu ka një shije astringente. Mjalti i vjetër, ai që qëndroi për më shumë se një vit pas grumbullimit, nxit humbjen e peshës, reduktimin e indit dhjamor. Elbi gjithashtu ka këtë veti - të zvogëlojë indin dhjamor.
Rekomandohet të përdorni një sasi të vogël uji – pini kur keni etje. Një pije me xhenxhefil ose mjaltë është e përsosur, si dhe zierje ose infuzione të bimëve të hidhura.
Ju thoni: "Praktikisht nuk ka asgjë!". Por mendoni pak: nuk është vetëm se Kreshma e Madhe zhvillohet në pranverë, por për të pastruar trupin nga ushqimet e rënda dhe toksinat e grumbulluara gjatë dimrit dhe për të filluar proceset e vetërregullimit të trupit.
Caponata me elb -
Polenta me domate dhe pesto
Kichri im i preferuar -
Çaj me erëza -
Rekomandohen shumë aktivitete të shkëlqyera fizike, ushtrime fizike dhe aktivitete sportive, shëtitje të gjata. Aktiviteti fizik në formën e pastrimit, punëve të shtëpisë është gjithashtu shumë i mirë. Përveç kësaj, ajo do të shtojë energjinë e rinovimit në jetën tuaj.
Shmangni dremitjet gjatë ditës.
Ecni më shumë dhe shijoni zgjimin e natyrës.
Procedura e aplikimit të ubtans (pluhur mielli dhe barishte) në trup me lëvizje masazhi aktive është shumë e favorshme. Kjo përmirëson qarkullimin e gjakut dhe parandalon bllokimin e kanaleve, dhe gjithashtu ka një efekt të dobishëm në lëkurë. Ubtan mund të blihet i gatshëm ose i bërë nga tërshëra, mung, mielli i qiqrave (mielli i grurit dhe thekrës nuk funksionon). Në ubtan mund të shtoni pak argjilë, kamomil, koriandër, shafran të Indisë. Para aplikimit, 1 lugë gjelle nga përzierja e thatë hollohet me ujë të ngrohtë në gjendje kosi, aplikohet në trup, përveç pjesëve me qime, pastaj lahet me ujë.
Për të pastruar sytë nga mukusit, është shumë mirë të kryeni një kurs instilimi, për shembull, pika Udzhal gjatë natës.
Në pranverë, njerëzit kanë një prirje për afera dashurore dhe aktiviteti seksual është i favorshëm, por jo më shumë se një herë në tre ditë.
Pranvera qoftë e mbushur me dashuri dhe gëzim.