Ushqyerja e foshnjës në 4 muaj: diversifikimi i ushqimit

Fëmija është tashmë 4 muajsh dhe pediatri juaj ju ka thënë se është e mundur filloni diversifikimin e ushqimit. Mesatarisht, kjo po zbatohet gradualisht ndërmjet 4 dhe 6 muajsh. Ai gjithashtu nënkupton kalimin në qumështin e moshës 2 nëse nuk ushqeni me gji, gjetjen e pozicionit të duhur për të ushqyer fëmijën tuaj… Ndryshime të mëdha në jetën e përditshme të fëmijës suaj!

Çfarë mund të hajë një fëmijë 4 muajsh?

Vizita te pediatri pak para se fëmija të mbushë 4 muajsh është një nga takimet më të rëndësishme të vitit të parë të foshnjës për të ushqyer. Kjo është kur ju do të keni dritë jeshile nga pediatri juaj për të filluar diversifikimin e ushqimit.

Mesatarisht, diversifikimin e ushqimit mund të fillohet nga 4 deri në 6 muaj. ” Edhe nëse ne si prindër e dimë se çfarë është e mirë për fëmijën tonë, është absolutisht e nevojshme të kemi Go-in e pediatrit tonë për të filluar diversifikimin. », këmbëngul Céline de Sousa, kuzhiniere dhe konsulente e kuzhinës, e specializuar në ushqimin e foshnjave.

Në 4 muaj, fëmija juaj nuk mund të hajë ende vakte të plota, kështu që diversifikimi i ushqimit fillon me disa lugë. Mund të filloni me perime, disa fruta ose drithëra pluhur, gjithçka është i bërë mirë, i përzier mirë, i pastruar mirë dhe i qëruar për copat e frutave dhe perimeve.

« Tekstura e ushqimeve të përziera, frutave, perimeve, drithërave duhet të jetë tepër e lëmuar, duhet të jetë vërtet afrohuni me teksturën e shishes », shton Céline de Sousa. Për gatimin, shefi i kuzhinës rekomandon zierjen në avull, pa shtuar yndyrë dhe erëza, në mënyrë që fëmija të zbulojë shijen natyrale të frutave ose perimeve.

Marjorie Crémadès është një dietologe dhe anëtare e rrjetit Repop (Rrjeti për menaxhimin dhe parandalimin e obezitetit pediatrik). Ajo shpjegon se nëse diversifikimi i ushqimit autorizohet prej 4 muajsh nga pediatri juaj, është interesante të përfitoni nga një « dritare tolerance »Midis 4 dhe 5 muajsh " Vëmë re se mund të zvogëlojmë rrezikun e alergjive dhe intolerancës duke i dhënë fëmijës një shije maksimale të ushqimeve – në sasi shumë të vogla – ndërmjet 4 dhe 5 muajsh. Por duhet të merrni doza mirë dhe të ndiqni këshillat e pediatrit: sistemi tretës i foshnjës nuk është ende i pjekur dhe jo të gjithë janë gati në të njëjtën kohë. Përveç kësaj, diversifikimi shumë i hershëm i dietës nuk është e dobishme për fëmijën dhe rrit rrezikun e obezitetit në moshën madhore '.

Diversifikimi i ushqimit: sa duhet të hajë një fëmijë 4 muajsh në çdo vakt?

Nuk mund të flasim vërtet për një vakt për një fëmijë 4 deri në 6 muajsh që ka filluar të diversifikojë dietën e tij. Një fëmijë 4 muajsh nuk konsumon vetëm lugë të vogla, si 2 lugë gjelle perime, 70 g pure perimesh ose frutash, ose 1/2 kavanoz me 130 g komposto perimesh ose frutash në një shishe për shembull.

Qumështi - i nënës ose i foshnjës - prandaj mbetet burimi i parë i ushqimit të tij et nuk duhet të reduktohet edhe nëse jeni i ri në diversifikimin. Organizata Botërore e Shëndetësisë rekomandon ushqyerjen ekskluzive me gji të fëmijëve deri në 6 muaj. Por nëse nuk mundeni ose nuk dëshironi të ushqeni me gji, ose jeni në një fëmijë të përzier që ushqeni me gji dhe po e ushqeni fëmijën tuaj me qumësht formule, mund të kaloni në qumështin e moshës 2-të.

Ushqyerja me gji apo shishe: sa duhet të pijë fëmija përveç diversifikimit të ushqimit?

Pavarësisht futjes së ushqimeve të reja në dietën e fëmijës suaj, nuk duhet të reduktoni konsumin e tij të zakonshëm të shisheve ose ushqimeve. Diversifikimi është mundësia për ta sjellë atë shije të reja, por nevojat e saj për lëndë ushqyese, vitamina, proteina ose acide yndyrore esenciale plotësohen ende nga konsumimi i qumështit.

Mesatarisht, në 4 muaj, fëmija ka nevojë 4 shishe 180 ml në ditë, pra midis 700 dhe 800 ml qumësht në ditë.

Nëse nuk e ushqeni fëmijën me gji, është e mundur të kaloni nga formula për foshnjat e moshës 1 në një. Qumësht për foshnjat e moshës 2, gjithmonë duke zgjedhur një formulë për fëmijë që plotëson nevojat e foshnjës dhe plotëson rregulloret strikte të Bashkimit Evropian. Qumështi me origjinë bimore ose shtazore për të rriturit nuk mbulon nevojat e foshnjës dhe nëse fëmija juaj ka alergji ose intolerancë, formula të certifikuara për foshnja e bërë nga proteinat e sojës ose orizit mund të zëvendësojë formulat më tradicionale për foshnjat.

Ushqimi: çfarë perimesh t'i jepni fëmijës për të filluar diversifikimin e ushqimit?

Për të filluar diversifikimin e ushqimit të fëmijës suaj, është më mirë të zgjidhni perime ose fruta më pak të pasura me fibra dhe të cilat përzihen mirë, që të mos ndërhyjnë në sistemin e tij tretës ende të papjekur. " Avokado është shpesh ndër ushqimet e para që përfshihen », vëren Marjorie Crémadès. ” Në varësi të kohës së vitit kur filloni të diversifikoni ushqimin tuaj, mund të përfitoni nga frutat ose perimet e stinës: përzieni një pjeshkë të pjekur në verë ose më mirë një dardhë në vjeshtë. », shton Céline de Sousa.

Shembuj të perimeve që mund t'u ofrohen foshnjave, nga 4 muajsh:

• panxhar
• brokoli
• karotën
• seliari
• kastravecin
• kungull
• kungull i njomë
• krisur uji
• kopër
• bishtaja
• kungull i njomë
• preshi
• piper
• patate
• kungulli
• kungulli
• Domatja
• Angjinarja e Jeruzalemit

Shembuj të frutave që mund t'u ofrohen foshnjave, nga 4 muajsh:

• kajsi
• banane
• gështenjë
• ftua
• liqeni
• Mandarina
• Ferrë
• Boronicë
• tek nektarinat
• pjeshkën
• dardha
• mollë
• kumbulla
• rrushi

Të gjitha këto ushqime duhet të jenë larë në mënyrë të përkryer, të qëruar, me fara, me gropë dhe të përzier derisa të merrni një teksturë shumë të lëmuar, të ngjashme me atë të një shishe bebesh. Mund të prezantojmë edhe pak drithërat për foshnjat ose ëmbëlsira orizi të përziera mirë. Ju gjithashtu mund t'i ofroni fëmijës ujë me përmbajtje të ulët mineralesh ndërmjet vakteve.

Tenxherja e parë e vogël: sa?

Mesatarisht, foshnja ka nevojë për 4 muaj 4 vakte në ditë ! Nëse keni filluar diversifikimin e ushqimit dhe dëshironi të shtoni pak perime, fruta ose drithëra të përziera në shishen tuaj, por koha po ju mbaron, mund të drejtoheni te kavanoza të vogla që shiten në dyqane.

Këto preparate plotësojnë kërkesat shumë strikte të rregulloreve evropiane për ushqyerjen e foshnjave. Për vaktin e bebes, mund të përzieni për shembull një kavanoz të vogël 130 g në 150 ml ujë dhe 5 doza qumësht të moshës së dytë.