Përmbajtje
Asnjë maskë, larje e gojës ose shampo për mrekulli nuk do t'i bëjë flokët tuaj të shëndetshëm, të bukur, të shkëlqyeshëm, nëse nuk ka mbështetje nga brenda trupit. Ushqimi i duhur është baza për të gjitha përmirësimet kozmetike të flokëve. Dhe nëse dieta ha ushqime që janë përgjegjëse për shëndetin e flokëve, trajtimet e bukurisë do të jenë më të suksesshme, dhe rezultati nuk do t'ju mbajë të prisni gjatë.
Cilat produkte do t'i japin forcë dhe shkëlqim flokëve tuaj? Ato që përmbajnë Biotinë, e cila parandalon rënien e flokëve, omega-3, vitaminë B5 dhe C, hekur dhe antioksidantë.
Vezë
Dhe proteina, dhe e verdha veze ndihmon flokët të rriten më shpejt dhe të eleminojnë problemin e tillë të pakëndshëm siç është rënia e flokëve.
Por ka një sekret dietik: kështu vezët funksionuan më së miri në pyetjen e flokëve, një proteinë më e mirë për të ngrënë veçmas nga e verdha. Gjë është se proteina ndërhyn në thithjen normale të Biotinës të përmbajtur në të verdhën e verdhë veze dhe është përgjegjëse për forcën e flokëve.
Prandaj, është më mirë të organizoni ushqimet e verdhë veze dhe proteina: vezë veze për mëngjes dhe një beze për drekë.
Arra
Arrat shpesh quhen "flokë mumje", sepse ato janë në përqendrim të lartë përmbajnë acide yndyrore omega-3, Biotin, bakër luchschaya strukturën e tyre dhe vitaminë E që nuk lejojnë skajet e ndara.
Përqendrimi më i madh i këtyre lëndëve ushqyese përmbajnë arra dhe bajame, pak pas tyre shqeme dhe arra braziliane.
Këshilla nga dietologët: të gjitha arrat duhet të hahen të thata, jo të skuqura, sepse kur nxehen humbin një pjesë të konsiderueshme të vetive të dobishme. Dhe, sigurisht, mos i hani shumë me arra pasi ato janë shumë kalorike.
Salmon dhe salmon yndyror
Peshku yndyror përmban acide yndyrore omega-3, që do të thotë se ndihmojnë në ruajtjen e lagështisë së lartë të flokëve dhe kokës. Kështu, flokët bëhen të butë, të menaxhueshëm dhe rriten më shpejt.
Ky peshk është i mirë në çdo formë - i zier, i pjekur ose i papërpunuar - dhe më mirë shërbejeni ose gatuajeni me limon, sepse vitamina C është gjithashtu e rëndësishme për flokë të shëndetshëm.
kajsi
Këto fruta përmbajnë palën perfekte për flokët: vitaminë B5 dhe beta-karoten.
B5 shëron flokët e brishtë dhe ndihmon kundër majave të ndara. Dhe beta-karoteni në trup shndërrohet në vitaminë a dhe stimulon rritjen e flokëve, i bën ato më të trasha dhe me shkëlqim.
Kur nuk ka kajsi të freskëta, përpiquni të përfshini në menunë e perimeve portokalli, ato kanë pothuajse të njëjtat karakteristika. Lëreni shpesh tryeza juaj të jetë kungull, mango, karrota. Por kombinojini ato me yndyrna, e vetmja mënyrë që absorbohet beta-karoteni.
Piper i embel
Dëshironi të vononi kohën kur flokët do të duhet të pikturohen jo nga dëshira, por nga nevoja - hani shpesh speca.
Mikroelementët që përmbahen në specin e ëmbël, ndihmojnë në prodhimin e melaninës - pigmentin përgjegjës për ngjyrën e flokëve. Ato janë veçanërisht speca e verdhë e pasur. Hekuri, në speca, ndihmon që gjëndrat e flokëve të marrin më shumë oksigjen dhe kjo bën që flokët të rriten më shpejt.
rrush i thatë
Rrush i thatë është i pasur me vitaminë C, hekur dhe antioksidantë. Pastron gjakun nga kolesteroli dhe rinovon të gjithë trupin, dhe flokët mbrojnë nga efektet e dëmshme të rrezeve të diellit dhe erës.
Falë rrushit të thatë, flokët shërohen shpejt pas stresit të beriberisë së dimrit ose personit me përvojë.
Më shumë rreth shikimit të flokëve në videon më poshtë:
