Ndarja e grupeve të gjakut filloi vetëm në fillim të shekullit XX. Dallimet në vetitë e gjakut të grupeve individuale u zbuluan së pari nga shkencëtari austriak Karl Landsteiner dhe mjeku çek Jan Jansky. Ata vazhdojnë të studiojnë tiparet e llojeve të ndryshme të gjakut deri më sot. Si rezultat i studimeve të veçanta, doli se për secilin grup gjaku ka rekomandime të veçanta në lidhje me ushqimin dhe aktivitetin fizik. Kjo teori u paraqit nga mjeku amerikan Peter D'Adamo dhe madje zhvilloi një metodë ushqyese për secilin grup.
Thelbi i teorisë është se efekti efektiv i ushqimit në trup, tretshmëria e tij varet drejtpërdrejt nga karakteristikat gjenetike të personit, domethënë nga grupi i gjakut. Për funksionimin normal të sistemit tretës dhe imunitar, duhet të hani ato ushqime që janë të përshtatshme për llojin e gjakut. Në këtë mënyrë, trupi pastrohet, bëhet më pak i shllakosur, funksionimi i organeve të brendshme përmirësohet, madje edhe paund shtesë humbasin ose mbahet një peshë normale. Megjithëse ka diskutime të nxehta rreth këtyre argumenteve, sot shumë njerëz mbështesin këtë sistem ushqyes.
Ushqimi sipas grupit të gjakut I
Lloji i gjakut më i vjetër, primordial. Sheshtë ajo që është burimi i shfaqjes së grupeve të tjera. Grupi I i përket tipit "0" (gjuetar), vërehet në 33,5% të njerëzve në të gjithë botën. Pronari i këtij grupi karakterizohet si një person i fortë, i vetëmjaftueshëm dhe një udhëheqës nga natyra.
Karakteristikat pozitive:
- sistem i fuqishëm i tretjes;
- sistemi i fortë i imunitetit;
- metabolizmin e normalizuar dhe thithjen e mirë të lëndëve ushqyese.
Karakteristikat negative:
- trupi nuk përshtatet mirë me ndryshimet në dietë, ndryshimet klimatike, temperatura, etj;
- paqëndrueshmëria ndaj proceseve inflamatore;
- nganjëherë sistemi imunitar shkakton reaksione alergjike për shkak të mbi-aktivitetit;
- koagulim i dobët i gjakut;
- aciditeti i stomakut rritet.
Rekomandimet e dietës:
- 1 Për njerëzit me grupin e gjakut "0", një dietë e pasur me proteina është një domosdoshmëri. Çdo mish tretet mirë (përjashtimi i vetëm është mishi i derrit), dhe frutat (ananasi është veçanërisht i dobishëm), perimet (jo acidike), bukë thekre (në pjesë të kufizuara).
- 2 shtë e nevojshme të kufizohet konsumi (veçanërisht bollgur dhe grurë). Fasulet dhe hikërrorin më të shëndetshëm.
- 3 Këshillohet të përjashtoni nga dieta lakrën (përveç), produktet e grurit, misrin dhe produktet që rrjedhin prej tij, ketchup-in dhe marinadat.
- 4 Pije të tilla si çajra jeshilë dhe bimor (sidomos nga), infuzione xhenxhefili, speci kajene, nenexhik, bliri, jamball dhe ujë seltzer treten në mënyrë të përsosur.
- 5 Pije neutrale përfshijnë verë të kuqe dhe të bardhë, çaj kamomili dhe çaj të bërë nga xhensen, urtë dhe gjethe mjedre.
- 6 Rekomandohet të shmangni pirjen e kafesë, infuzionet e aloes, senës, kantarionit, gjetheve të luleshtrydheve dhe ekinacea.
- 7 Meqenëse ky lloj karakterizohet nga një metabolizëm i ngadaltë, atëherë kur luftoni peshën e tepërt, është e nevojshme të hiqni dorë nga lakra e freskët, fasulet, misri, agrumet, gruri, sheqeri, turshitë, tërshëra, patatet dhe akullorja. Këto ushqime ngadalësojnë metabolizmin tuaj duke bllokuar prodhimin e insulinës.
- 8 Algat dhe leshterikët kafe, peshku dhe ushqimet e detit, mishi (viçi, mëlçia dhe qengji), zarzavatet, marule, spinaqi, rrepka, brokoli, rrënja e jamballit, kripa e jodizuar kontribuojnë në humbjen e peshës. Ju gjithashtu mund të përdorni vitamina B, K dhe aditivë ushqimorë: kalcium, jod, mangan.
- 9 Kur humbni peshë, rekomandohet të zvogëloni marrjen e vitaminave dhe.
- 10 Itshtë gjithashtu e nevojshme të ruhet dhe forma fizike për të ndihmuar në zvogëlimin e peshës, domethënë, rekomandohet të bëni gjimnastikë, ski, vrapim ose not.
- 11 Nëse ekuilibri i baktereve të zorrëve prishet, duhet të merren bifidobaktere dhe acidofili.
Ushqimi sipas grupit II të gjakut
Ky grup u ngrit në procesin e tranzicionit të njerëzve të lashtë "gjuetarë" (grupi I) në një mënyrë të ulur të jetës, të ashtuquajturën agrare. Grupi II i përket tipit "A" (fermer), është vërejtur në 37,8% të popullsisë së tokës. Përfaqësuesit e këtij grupi karakterizohen si njerëz të përhershëm, të organizuar, të ulur, të cilët përshtaten mirë për të punuar në një ekip.
Karakteristikat pozitive:
- përshtatje e shkëlqyeshme ndaj ndryshimeve në dietë dhe ndryshimeve mjedisore;
- funksionaliteti i sistemit imunitar dhe tretës është brenda kufijve normalë, veçanërisht nëse vërehet sistemi ushqyes.
Karakteristikat negative:
- aparati tretës i ndjeshëm;
- sistemi imunitar i padurueshëm;
- sistemi nervor i dobët;
- paqëndrueshmëri ndaj sëmundjeve të ndryshme, në veçanti në zemër, mëlçi dhe stomak, onkologjik, diabet i tipit I.
Rekomandimet e dietës:
- 1 Mbi të gjithë njerëzit me grupin II të gjakut janë të përshtatshëm për një dietë vegjetariane më pak strikte, sepse kanë aciditet të ulët të lëngut gastrik, prandaj mishi dhe ushqimet e rënda treten me vështirësi. Lejohet në sasi të kufizuar, djathë me pak yndyrë dhe produkte të tjera të qumështit të fermentuar. Gjithashtu, vegjetarianizmi kontribuon në funksionimin normal të sistemit imunitar të përfaqësuesve të tipit "A" dhe shton energji.
- 2 Meqenëse mukoza e traktit tretës është shumë delikate, rekomandohet të përjashtohen frutat acidë: mandarina, papaja, raven, kokosi, banania, - si dhe ushqime pikante, të kripura, të thartuara dhe të rënda.
- 3 Ju gjithashtu duhet të përjashtoni produktet e peshkut, përkatësisht harengën, havjarin dhe shojzë e kërpudhave. Nuk rekomandohet as prodhimet e detit.
- 4 Pije të shëndetshme përfshijnë çaj jeshil, kafe dhe lëngje ananasi, si dhe verë të kuqe.
- 5 Përfaqësuesit e grupit të gjakut II duhet të shmangin çajin e zi, lëngun e portokallit dhe pijet me sodë.
- 6 Kur luftojnë njerëzit me mbipeshë të tipit "A" duhet të përjashtojnë mishin (pulën dhe lejohet), pasi ai ngadalëson metabolizmin dhe, për rrjedhojë, nxit depozitimin e yndyrës, ndryshe nga trupi i tipit "0". Gjithashtu nuk rekomandohet përdorimi i piperit, sheqerit, akullores, gjalpit të misrit dhe kikirikut dhe produkteve të grurit. Vlen të kufizohet marrja e vitaminës.
- 7 Ulliri, fara e lirit dhe vaji i rapes, perimet, ananasi, farat e sojës, çajrat bimorë dhe infuzionet e xhensenit, ekinacea, astragalus, gjemba, bromelain, kuarctin, valerian kontribuojnë në humbjen e peshës. Të dobishme janë edhe vitaminat B, C, E dhe disa aditivë ushqimorë: kalcium, selen, krom, hekur, bifidobaktere.
- 8 Ushtrimet fizike më të përshtatshme për grupin e gjakut II janë joga dhe tai chi, pasi qetësohen dhe përqendrohen, gjë që ndihmon në normalizimin e sistemit nervor.
Ushqimi sipas grupit III të gjakut
Grupi III i përket tipit "B" (endacakë, nomadë) Ky lloj u formua si rezultat i migrimit të racave. Isshtë vërejtur në 20,6% të njerëzve të të gjithë popullsisë së Tokës dhe shoqërohet me ekuilibër, fleksibilitet dhe kreativitet.
Karakteristikat pozitive:
- sistemi i fortë i imunitetit;
- përshtatje e mirë ndaj ndryshimeve në dietë dhe ndryshimeve mjedisore;
- ekuilibri i sistemit nervor.
Karakteristikat negative:
- vetitë kongjenitale negative në përgjithësi nuk vërehen, por një çekuilibër në dietë mund të çojë në sëmundje autoimune, si dhe të shkaktojë një çekuilibër të sistemit imunitar ndaj viruseve të rralla;
- mund të zhvillohet sindroma e lodhjes kronike;
- gjasat e sëmundjeve të tilla si: autoimune, diabeti tip 1, skleroza e shumëfishtë.
Rekomandimet e dietës:
- 1 Ushqimet e mëposhtme parandalojnë humbjen e peshës së tipit “B”: kikirikë, hikërror dhe kokrra susami. Ata duhet të përjashtohen nga dieta, pasi ato shtypin prodhimin e insulinës dhe në këtë mënyrë zvogëlojnë efikasitetin e procesit metabolik, dhe si rezultat, ndodh lodhja, uji mbahet në trup, hipoglikemia dhe akumulohet pesha e tepërt.
- 2 Kur përdorni produkte të grurit te njerëzit e tipit "B", metabolizmi zvogëlohet, kështu që ju duhet të kufizoni përdorimin e këtyre produkteve. Në asnjë rast, produktet e grurit nuk duhet të kombinohen me hikërrorin, misrin, thjerrëzat dhe (dhe produktet e bëra prej tyre) në një dietë për humbje peshe.
- 3 Përveç faktit që "endacakët" janë gjithçkaje, vlen të përjashtoni mishin nga dieta: mish derri, pule dhe rosë; perime, fruta dhe fruta: domate, ullinj, kokos, raven; ushqim deti: butak, gaforre dhe karkaleca deti.
- 4 Pije të rekomanduara - çaj jeshil, infuzione të ndryshme bimore (jamball, xhinko biloba, xhensen, gjethe mjedre, sherebele), si dhe lëngje nga lakra, rrushi, ananasi.
- 5 Duhet të hiqni dorë nga lëngu i domates dhe pijet me sode.
- 6 Ushqimet e mëposhtme kontribuojnë në humbjen e peshës: zarzavate, marule, barëra të ndryshme të dobishme, mëlçi, viçi, vezë, jamball, soje, si dhe vitamina dhe shtesa ushqimore: lecithin, magnez, gingko-bilob, echinacea.
- 7 Ushtrimet fizike më të përshtatshme dhe efektive janë çiklizmi, ecja, tenisi, joga, noti dhe tai chi.
Ushqim për grupin IV të gjakut
Ky grup i përket llojit "AB" (i ashtuquajturi "gjëzë“). Origjina e saj shoqërohet me proceset evolucionare të civilizimit, gjatë të cilave kishte një bashkim të dy llojeve "A" dhe "B", të cilat janë të kundërta. Një grup shumë i rrallë, i vërejtur në 7-8% të popullsisë së tokës.
Karakteristikat pozitive:
- grupi i ri i gjakut;
- kombinon vetitë pozitive të llojeve "A" dhe "B";
- sistemi imunitar fleksibël.
Karakteristikat negative:
- aparati tretës është i ndjeshëm;
- sistemi imunitar është shumë i ndjeshëm, prandaj është i paqëndrueshëm ndaj sëmundjeve të ndryshme infektive;
- gjithashtu kombinon vetitë negative të llojeve "A" dhe "B";
- për shkak të përzierjes së dy llojeve gjenetike, disa veti kundërshtojnë të tjerat, gjë që çon në probleme të konsiderueshme në procesin e përpunimit të ushqimit;
- ekziston mundësia e sëmundjes së zemrës, kancerit dhe anemisë.
Rekomandimet e dietës:
- 1 Nëse nuk i përmbaheni një diete të veçantë, atëherë praktikisht gjithçka mund të përfshihet në dietë, por me moderim dhe në një mënyrë të ekuilibruar.
- 2 Për të arritur humbjen e peshës, duhet të ndaloni të hani mish dhe ta zëvendësoni atë me perime.
- 3 burim i mirë i proteinave për llojin "AB".
- 4 Për të ruajtur metabolizmin normal, duhet të hiqni dorë nga hikërrori, fasulet, misri, si dhe frutat e mprehta dhe të tharta.
- 5 Kur luftoni mbipeshën, këshillohet të përjashtoni nga dieta grurin dhe produktet e ecjes.
- 6 Pije të dobishme për këtë lloj: kafe, çaj jeshil, infuzione bimore: kamomil, xhensen, echinacea, rosehip, murriz.
- 7 Rekomandohet të shmangni infuzionet e aloes dhe blirit.
- 8 Dieta për humbje peshe përjashton mishin e kuq, në veçanti proshutën dhe hikërrorin, farat e lulediellit, grurin, specat dhe misrin.
- 9 Produkte të tilla si peshku, alga deti, zarzavate, produktet e qumështit, ananasi, si dhe suplemente të ndryshme ushqimore: zink dhe selen, murriz, echinacea, valerian, gjembaç kontribuojnë në humbjen e peshës.