Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
Vlera kalorike | 502 kCal | 1684 kCal | 29.8% | 5.9% | 335 g |
proteinat | 12.5 g | 76 g | 16.4% | 3.3% | 608 g |
Yndyrna | 25.5 g | 56 g | 45.5% | 9.1% | 220 g |
Karbohidratet | 55.7 g | 219 g | 25.4% | 5.1% | 393 g |
Ujë | 2.5 g | 2273 g | 0.1% | 90920 g | |
hi | 3.8 g | ~ | |||
Vitaminat | |||||
Vitamina A, RE | 466 μg | 900 μg | 51.8% | 10.3% | 193 g |
Retinol | 0.466 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.301 mg | 1.5 mg | 20.1% | 4% | 498 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.471 mg | 1.8 mg | 26.2% | 5.2% | 382 g |
Vitamina B4, kolina | 61.3 mg | 500 mg | 12.3% | 2.5% | 816 g |
Vitamina B6, piridoksina | 0.301 mg | 2 mg | 15.1% | 3% | 664 g |
Vitamina B9, folate | 136 μg | 400 μg | 34% | 6.8% | 294 g |
Vitamina B12, kobalamina | 1.5 μg | 3 μg | 50% | 10% | 200 g |
Vitamina B12 Shtuar | 1.5 μg | ~ | |||
Vitamina C, askorbike | 60.1 mg | 90 mg | 66.8% | 13.3% | 150 g |
Vitamina D, kalciferol | 7.7 μg | 10 μg | 77% | 15.3% | 130 g |
Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 7.34 mg | 15 mg | 48.9% | 9.7% | 204 g |
Vitamina E e Shtuar | 7.34 mg | ~ | |||
Vitamina K, filokinon | 40.1 μg | 120 μg | 33.4% | 6.7% | 299 g |
Vitamina PP, JO | 6.513 mg | 20 mg | 32.6% | 6.5% | 307 g |
macronutrients | |||||
Kaliumi, K | 581 mg | 2500 mg | 23.2% | 4.6% | 430 g |
Kalcium, Ca | 526 mg | 1000 mg | 52.6% | 10.5% | 190 g |
Magnez, mg | 55 mg | 400 mg | 13.8% | 2.7% | 727 g |
Natriumi, Na | 180 mg | 1300 mg | 13.8% | 2.7% | 722 g |
Squfuri, S | 125 mg | 1000 mg | 12.5% | 2.5% | 800 g |
Fosfori, P | 316 mg | 800 mg | 39.5% | 7.9% | 253 g |
Elementet gjurmë | |||||
Hekuri, Fe | 9 mg | 18 mg | 50% | 10% | 200 g |
Bakri, Cu | 601 μg | 1000 μg | 60.1% | 12% | 166 g |
Selen, Se | 10 μg | 55 μg | 18.2% | 3.6% | 550 g |
Zink, Zn | 4.51 mg | 12 mg | 37.6% | 7.5% | 266 g |
Karbohidratet e tretshme | |||||
Mono dhe disakaride (sheqerna) | 44.38 g | maksimumi 100 г | |||
Acidet yndyrore të ngopura | |||||
Acidet yndyrore të ngopura | 11 g | maksimumi 18.7 г | |||
Najloni 6: 0 | 0.03 g | ~ | |||
8: 0 kaprilik | 0.4 g | ~ | |||
10: 0 Bricjapi | 0.302 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 2.4 g | ~ | |||
14: 0 Miristike | 1 g | ~ | |||
16: 0 Palmitik | 5.8 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 1 g | ~ | |||
Acidet yndyrore të pangopura | 8.1 g | min 16.8 г | 48.2% | 9.6% | |
16: 1 Palmitoleik | 0.05 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 7.9 g | ~ | |||
20: 1 Gadoleik (omega-9) | 0.04 g | ~ | |||
22:1 Erucova (omega-9) | 0.01 g | ~ | |||
Acidet yndyrore të pangopura | 6 g | nga 11.2 të 20.6 | 53.6% | 10.7% | |
18: 2 Linoleik | 4.7 g | ~ | |||
18: 3 Linolenike | 0.5 g | ~ | |||
Omega-3 acide yndyrore | 0.5 g | nga 0.9 të 3.7 | 55.6% | 11.1% | |
Omega-6 acide yndyrore | 4.7 g | nga 4.7 të 16.8 | 100% | 19.9% |
Vlera e energjisë është 502 kcal.
- lugë = 4.3 g (21.6 kcal)
Zëvendësues i qumështit të gjirit, NESTLE, ESSENTIALS MIRA E FILLIMIT sojë, me hekur, pluhur e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina A - 51,8%, vitamina B1 - 20,1%, vitamina B2 - 26,2%, kolina - 12,3%, vitamina B6 - 15,1%, vitamina B9 - 34%, vitaminë B12 - 50%, vitaminë C - 66,8%, vitaminë D - 77%, vitaminë E - 48,9%, vitaminë K - 33,4%, vitaminë PP - 32,6%, kalium - 23,2 , 52,6%, kalcium - 13,8%, magnez - 39,5%, fosfor - 50%, hekur - 60,1%, bakër - 18,2%, selen - 37,6%, zink - XNUMX%
- Vitamina A është përgjegjës për zhvillimin normal, funksionin riprodhues, shëndetin e lëkurës dhe syve dhe ruajtjen e imunitetit.
- Vitamina B1 është pjesë e enzimave më të rëndësishme të metabolizmit të karbohidrateve dhe energjisë, të cilat i sigurojnë trupit energji dhe substanca plastike, si dhe metabolizmin e aminoacideve me zinxhir të degëzuar. Mungesa e kësaj vitamine çon në çrregullime serioze të sistemit nervor, tretës dhe kardiovaskular.
- Vitamina B2 merr pjesë në reagime redoks, rrit ndjeshmërinë e ngjyrave të analizuesit vizual dhe përshtatjen e errët. Marrja e pamjaftueshme e vitaminës B2 shoqërohet me shkelje të gjendjes së lëkurës, mukozave, dritës së dëmtuar dhe shikimit të muzgut.
- I përzier është një pjesë e lecinës, luan një rol në sintezën dhe metabolizmin e fosfolipideve në mëlçi, është një burim i grupeve të lira metil, vepron si një faktor lipotropik.
- Vitamina B6 merr pjesë në mirëmbajtjen e përgjigjes imune, proceseve të frenimit dhe ngacmimit në sistemin nervor qendror, në shndërrimin e aminoacideve, në metabolizmin e triptofanit, lipideve dhe acideve nukleike, kontribuon në formimin normal të eritrociteve, mirëmbajtjen e nivelit normal të homocisteinës në gjak. Marrja e pamjaftueshme e vitaminës B6 shoqërohet me një rënie të oreksit, një shkelje të gjendjes së lëkurës, zhvillimin e homocysteinemia, anemi.
- Vitamina B6 si koenzim, ato marrin pjesë në metabolizmin e acideve nukleike dhe aminoacideve. Mungesa e folatit çon në sintezën e dëmtuar të acideve nukleike dhe proteinave, e cila rezulton në frenimin e rritjes dhe ndarjes së qelizave, veçanërisht në indet që shumohen shpejt: palca e kockave, epiteli i zorrëve, etj. Konsumi i pamjaftueshëm i folateve gjatë shtatëzënësisë është një nga shkaqet e parakohshme, kequshqyerja, keqformimet kongjenitale dhe çrregullimet e zhvillimit të fëmijës. Associationshtë treguar një lidhje e fortë midis niveleve të folatit dhe homocisteinës dhe rrezikut të sëmundjeve kardiovaskulare.
- Vitamina B12 luan një rol të rëndësishëm në metabolizmin dhe shndërrimin e aminoacideve. Folati dhe vitamina B12 janë vitamina të ndërlidhura dhe përfshihen në formimin e gjakut. Mungesa e vitaminës B12 çon në zhvillimin e mungesës së pjesshme ose sekondare të folateve, si dhe anemisë, leukopenisë, trombocitopenisë.
- Vitamina C merr pjesë në reaksione redoks, funksionimi i sistemit imunitar, promovon thithjen e hekurit. Mangësia çon në mishrat e dhëmbëve të lirshme dhe gjakderdhje, gjakderdhje nga hunda për shkak të rritjes së depërtueshmërisë dhe brishtësisë së kapilarëve të gjakut.
- Vitamina D mirëmban homeostazën e kalciumit dhe fosforit, kryen proceset e mineralizimit të kockave. Mungesa e vitaminës D çon në metabolizmin e dëmtuar të kalciumit dhe fosforit në kocka, rritjen e demineralizimit të indeve të eshtrave, e cila çon në një rrezik në rritje të osteoporozës.
- Vitamina E posedon veti antioksiduese, është e nevojshme për funksionimin e gjëndrave, muskulit të zemrës, është një stabilizues universal i membranave qelizore. Me një mungesë të vitaminës E, vërehet hemolizë e eritrociteve dhe çrregullime neurologjike.
- Vitamina K rregullon mpiksjen e gjakut. Mungesa e vitaminës K çon në një rritje të kohës së mpiksjes së gjakut, një përmbajtje e ulur e protrombinës në gjak.
- Vitamina PP merr pjesë në reaksione redoks të metabolizmit të energjisë. Marrja e pamjaftueshme e vitaminave shoqërohet me prishje të gjendjes normale të lëkurës, traktit gastrointestinal dhe sistemit nervor.
- kalium është joni kryesor intraqelizor që merr pjesë në rregullimin e ekuilibrit të ujit, acidit dhe elektrolitit, merr pjesë në proceset e impulseve nervore, rregullimin e presionit.
- kalcium është përbërësi kryesor i kockave tona, vepron si rregullator i sistemit nervor, merr pjesë në tkurrjen e muskujve. Mungesa e kalciumit çon në demineralizimin e shtyllës kurrizore, kockave të legenit dhe gjymtyrëve të poshtme, rrit rrezikun e osteoporozës.
- Magnez merr pjesë në metabolizmin e energjisë, sintezën e proteinave, acideve nukleike, ka një efekt stabilizues në membranat, është e nevojshme për të ruajtur homeostazën e kalciumit, kaliumit dhe natriumit. Mungesa e magnezit çon në hipomagnezemi, një rrezik në rritje të zhvillimit të hipertensionit, sëmundjeve të zemrës.
- Fosfor merr pjesë në shumë procese fiziologjike, përfshirë metabolizmin e energjisë, rregullon ekuilibrin acido-bazë, është pjesë e fosfolipideve, nukleotideve dhe acideve nukleike, është e nevojshme për mineralizimin e kockave dhe dhëmbëve. Mangësia çon në anoreksi, anemi, rakitizëm.
- Hekur është një pjesë e proteinave të funksioneve të ndryshme, përfshirë enzimat. Merr pjesë në transportin e elektroneve, oksigjenit, siguron rrjedhën e reaksioneve redoks dhe aktivizimin e peroksidimit. Konsumi i pamjaftueshëm çon në anemi hipokromike, atoni të muskujve të skeletit me mungesë të mioglobinës, lodhje të shtuar, miokardiopati, gastrit atrofik.
- Bakër është pjesë e enzimave me aktivitet redoks dhe përfshihet në metabolizmin e hekurit, stimulon thithjen e proteinave dhe karbohidrateve. Merr pjesë në proceset e sigurimit të indeve të trupit të njeriut me oksigjen. Mangësia manifestohet nga çrregullimet në formimin e sistemit kardiovaskular dhe skeletit, zhvillimi i dysplasia e indit lidhës.
- Selen - një element thelbësor i sistemit mbrojtës antioksidant të trupit të njeriut, ka një efekt imunomodulues, merr pjesë në rregullimin e veprimit të hormoneve tiroide. Mangësia çon në sëmundjen Kashin-Beck (artrozë me deformime të shumta të nyjeve, shpinës dhe ekstremiteteve), sëmundjen Keshan (miokardiopatia endemike), trombastenia trashëgimore.
- zink është pjesë e më shumë se 300 enzimave, merr pjesë në proceset e sintezës dhe dekompozimit të karbohidrateve, proteinave, yndyrnave, acideve nukleike dhe në rregullimin e shprehjes së një numri gjenesh. Konsumi i pamjaftueshëm çon në anemi, mungesë të imunitetit sekondar, cirrozë të mëlçisë, mosfunksionim seksual dhe keqformime të fetusit. Studimet e fundit kanë zbuluar aftësinë e dozave të larta të zinkut për të prishur thithjen e bakrit dhe në këtë mënyrë të kontribuojnë në zhvillimin e anemisë.
Tags: përmbajtje kalorish 502 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, si është e dobishme zëvendësues i qumështit të gjirit, NESTLE, ESSENTIALS MIRA E FILLIMIT sojë, me hekur, pluhur, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Zëvendësues i qumështit të gjirit, NESTLE, THEMELA T G MIRA T START FILLIMIT soje, me hekur, pluhur
2021-02-18