Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
| lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
| Vlera e kalorive | 83 kCal | 1684 kCal | 4.9% | 5.9% | 2029 g |
| proteinat | 0.2 g | 76 g | 0.3% | 0.4% | 38000 g |
| Yndyrna | 0.07 g | 56 g | 0.1% | 0.1% | 80000 g |
| Karbohidratet | 18.83 g | 219 g | 8.6% | 10.4% | 1163 g |
| Fibër ushqyese | 1.9 g | 20 g | 9.5% | 11.4% | 1053 g |
| Ujë | 78.76 g | 2273 g | 3.5% | 4.2% | 2886 g |
| hi | 0.24 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina A, RE | 1 μg | 900 μg | 0.1% | 0.1% | 90000 g |
| Vitamina B1, tiamina | 0.006 mg | 1.5 mg | 0.4% | 0.5% | 25000 g |
| Vitamina B2, riboflavina | 0.018 mg | 1.8 mg | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Vitamina B5, pantotenike | 0.054 mg | 5 mg | 1.1% | 1.3% | 9259 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.047 mg | 2 mg | 2.4% | 2.9% | 4255 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.9 mg | 90 mg | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Vitamina PP, JO | 0.121 mg | 20 mg | 0.6% | 0.7% | 16529 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 98 mg | 2500 mg | 3.9% | 4.7% | 2551 g |
| Kalcium, Ca | 3 mg | 1000 mg | 0.3% | 0.4% | 33333 g |
| Magnez, mg | 3 mg | 400 mg | 0.8% | 1% | 13333 g |
| Natriumi, Na | 19 mg | 1300 mg | 1.5% | 1.8% | 6842 g |
| Squfuri, S | 2 mg | 1000 mg | 0.2% | 0.2% | 50000 g |
| Fosfori, P | 8 mg | 800 mg | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Elementet gjurmë | |||||
| Hekuri, Fe | 0.31 mg | 18 mg | 1.7% | 2% | 5806 g |
| Mangani, Mn | 0.02 mg | 2 mg | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Bakri, Cu | 42 μg | 1000 μg | 4.2% | 5.1% | 2381 g |
| Zink, Zn | 0.04 mg | 12 mg | 0.3% | 0.4% | 30000 g |
| Aminoacidet Thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.006 g | ~ | |||
| valine | 0.009 g | ~ | |||
| histidine * | 0.003 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.008 g | ~ | |||
| leucine | 0.012 g | ~ | |||
| lysine | 0.013 g | ~ | |||
| methionine | 0.002 g | ~ | |||
| threonine | 0.007 g | ~ | |||
| triptofan | 0.002 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.006 g | ~ | |||
| Aminoacidet e zëvendësueshme | |||||
| alanine | 0.007 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.035 g | ~ | |||
| glycine | 0.008 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.021 g | ~ | |||
| Proline | 0.007 g | ~ | |||
| serine | 0.008 g | ~ | |||
| tyrosine | 0.004 g | ~ | |||
| cisteine | 0.003 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore të ngopura | 0.011 g | maksimumi 18.7 г | |||
| 16: 0 Palmitik | 0.009 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearin | 0.001 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.003 g | min 16.8 г | |||
| 18:1 Olein (omega-9) | 0.003 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.02 g | nga 11.2 të 20.6 | 0.2% | 0.2% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.017 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.004 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.004 g | nga 0.9 të 3.7 | 0.4% | 0.5% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.017 g | nga 4.7 të 16.8 | 0.4% | 0.5% |
Vlera e energjisë është 83 kcal.
- filxhan = 280 g (232.4 kCal)
Tags: përmbajtje kalori 83 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, çfarë është e dobishme Mollë e thatë, e zier me sheqer, kalori, lëndë ushqyese, veti të dobishme Mollë e thatë, e zier me sheqer