Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
lëndë ushqyese | sasi | Norma ** | % e normës në 100 g | % e normës në 100 kcal | 100% normale |
Vlera e kalorive | 93 kCal | 1684 kCal | 5.5% | 5.9% | 1811 g |
proteinat | 2.12 g | 76 g | 2.8% | 3% | 3585 g |
Yndyrna | 4.3 g | 56 g | 7.7% | 8.3% | 1302 g |
Karbohidratet | 11.67 g | 219 g | 5.3% | 5.7% | 1877 g |
Fibër ushqyese | 1.1 g | 20 g | 5.5% | 5.9% | 1818 g |
Ujë | 79.17 g | 2273 g | 3.5% | 3.8% | 2871 g |
hi | 1.64 g | ~ | |||
Vitaminat | |||||
Vitamina A, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 4.2% | 2571 g |
Retinol | 0.033 mg | ~ | |||
Vitamina B1, tiamina | 0.019 mg | 1.5 mg | 1.3% | 1.4% | 7895 g |
Vitamina B2, riboflavina | 0.056 mg | 1.8 mg | 3.1% | 3.3% | 3214 g |
Vitamina B5, pantotenike | 0.327 mg | 5 mg | 6.5% | 7% | 1529 g |
Vitamina B6, piridoksina | 0.042 mg | 2 mg | 2.1% | 2.3% | 4762 g |
Vitamina B9, folate | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 2.7% | 4000 g |
Vitamina C, askorbike | 3.3 mg | 90 mg | 3.7% | 4% | 2727 g |
Vitamina PP, JO | 1.029 mg | 20 mg | 5.1% | 5.5% | 1944 g |
macronutrients | |||||
Kaliumi, K | 203 mg | 2500 mg | 8.1% | 8.7% | 1232 g |
Kalcium, Ca | 36 mg | 1000 mg | 3.6% | 3.9% | 2778 g |
Magnez, mg | 14 mg | 400 mg | 3.5% | 3.8% | 2857 g |
Natriumi, Na | 341 mg | 1300 mg | 26.2% | 28.2% | 381 g |
Squfuri, S | 21.2 mg | 1000 mg | 2.1% | 2.3% | 4717 g |
Fosfori, P | 56 mg | 800 mg | 7% | 7.5% | 1429 g |
Elementet gjurmë | |||||
Hekuri, Fe | 0.38 mg | 18 mg | 2.1% | 2.3% | 4737 g |
Mangani, Mn | 0.181 mg | 2 mg | 9.1% | 9.8% | 1105 g |
Bakri, Cu | 49 μg | 1000 μg | 4.9% | 5.3% | 2041 g |
Selen, Se | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.1% | 3438 g |
Zink, Zn | 0.25 mg | 12 mg | 2.1% | 2.3% | 4800 g |
Sterola | |||||
Kolesteroli | 11 mg | maksimumi 300 mg | |||
Acidet yndyrore të ngopura | |||||
Acidet yndyrore të ngopura | 2.633 g | maksimumi 18.7 г | |||
4: 0 Vajore | 0.135 g | ~ | |||
Najloni 6: 0 | 0.08 g | ~ | |||
8: 0 kaprilik | 0.046 g | ~ | |||
10: 0 Bricjapi | 0.106 g | ~ | |||
12: 0 Lauric | 0.121 g | ~ | |||
14: 0 Miristike | 0.423 g | ~ | |||
16: 0 Palmitik | 1.119 g | ~ | |||
18: 0 Stearin | 0.514 g | ~ | |||
Acidet yndyrore të pangopura | 1.213 g | min 16.8 г | 7.2% | 7.7% | |
16: 1 Palmitoleik | 0.094 g | ~ | |||
18:1 Olein (omega-9) | 1.056 g | ~ | |||
Acidet yndyrore të pangopura | 0.194 g | nga 11.2 të 20.6 | 1.7% | 1.8% | |
18: 2 Linoleik | 0.122 g | ~ | |||
18: 3 Linolenike | 0.071 g | ~ | |||
Omega-3 acide yndyrore | 0.071 g | nga 0.9 të 3.7 | 7.9% | 8.5% | |
Omega-6 acide yndyrore | 0.122 g | nga 4.7 të 16.8 | 2.6% | 2.8% |
Vlera e energjisë është 93 kcal.
- Paketa 0,167 (5.5 oz) jep = 137 g (127.4 kCal)
- Rendimenti i paketës, 5.5 oz = 822 g (764.5 kCal)
- filxhan (i papërgatitur) = 245 g (227.9 kCal)
Tags: përmbajtje kalori 93 kcal, përbërje kimike, vlera ushqyese, vitamina, minerale, cilat janë përfitimet e patates Exalop, përzierje e thatë e përgatitur me shtimin e ujit, qumështit dhe gjalpit, kalorive, lëndëve ushqyese, vetive të dobishme Patate Exalop, përzierje e thatë e përgatitur me shtimi i ujit, qumështit dhe vajrave