Përmbajtje
Ushqime të larta në kolesterol:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e kolesterolit në 100g |
| Pluhur vezë | 2050 mg |
| E kuqja e vezes | 1510 mg |
| Vezë thëllëza | 600 mg |
| Vaj peshku (mëlçi merluc) | 570 mg |
| Vezë pule | 570 mg |
| Kokërr i zi havjar | 360 mg |
| Havjar i kuq havjar | 310 mg |
| Viçi i veshkave | 300 mg |
| Mëlçia e viçit | 270 mg |
| Pollock ROE | 250 mg |
| Gjalp i shkrirë | 220 mg |
| karkalec | 210 mg |
| Mish (Turqi) | 210 mg |
| Vaj ëmbël-krem i pakripur | 190 mg |
| Krem kremi ëmbëlsirash (tub) | 180 mg |
| Gjalpë | 170 mg |
| Krem pluhur 42% | 148 mg |
| 35% krem | 140 mg |
| Puçrra fytyre | 140 mg |
| Lumi i kancerit | 135 mg |
| Krem kosi 30% | 130 mg |
| Tortë sfungjeri me krem proteina | 125 mg |
| Djathi Gouda | 114 mg |
| Krem 25% | 108 mg |
| Krem kosi 25% | 108 mg |
| Tortë me krem me krem | 105 mg |
| Majonezë "Provansal" | 100 mg |
| Djathë zviceran 50% | 96 mg |
| Djathë Cheddar 50% | 94 mg |
| Sprat Kaspik | 90 mg |
| Qumësht pluhur 25% | 90 mg |
| Herre yndyror | 90 mg |
| Djathi "Rus" 50% | 88 mg |
| Sprat Baltik | 87 mg |
| Krem kosi 20% | 87 mg |
| kallamar | 85 mg |
| Shok i ngushtë | 80 mg |
| capelin | 80 mg |
| Mish (viçi) | 80 mg |
| Mish (pule) | 80 mg |
| bli | 80 mg |
| shojzë e Atlantikut Verior | 80 mg |
| Harengë | 80 mg |
| Krem 20% | 80 mg |
| Djathi "Gollandskiy" 45% | 80 mg |
| Djathi "Poshehonsky" 45% | 80 mg |
| Djathi "Camembert" | 78 mg |
Shihni listën e plotë të produkteve
| Atlantiku i Salmonit (salmon) | 70 mg |
| Mish (qengj) | 70 mg |
| Mish (yndyrë derri) | 70 mg |
| Mish (mish derri) | 70 mg |
| Mish (pula broileri) | 70 mg |
| Biskota me gjalpë | 70 mg |
| Skumbri | 70 mg |
| si | 70 mg |
| Skumbri | 70 mg |
| Dreq | 70 mg |
| Krem i kondensuar me sheqer 19% | 67 mg |
| Djathi "rus" | 66 mg |
| Krem kosi 15% | 64 mg |
| Djathi "Roquefort" 50% | 62 mg |
| Gjizë me xham me 27.7% yndyrë | 62 mg |
| heshtë | 62 mg |
| Djathi "Suluguni" | 61 mg |
| Salmon | 60 mg |
| Merluc | 60 mg |
| Grupi | 60 mg |
| Herrengë srednebelaya | 60 mg |
| sudak | 60 mg |
| Djathi 18% (i theksuar) | 60 mg |
| ngec | 58 mg |
| Djath "Suxhuk" | 57 mg |
| buburrec | 55 mg |
| lloj krapi | 55 mg |
| Masa e gjizës është 16.5% yndyrë | 55 mg |
| Librat | 54 mg |
| Qumësht i thatë 15% | 54 mg |
| Djathi "Adygeysky" | 54 mg |
| Djathë (nga qumështi i lopës) | 52 mg |
| Pollock | 50 mg |
| krap | 50 mg |
| Gocë deti | 50 mg |
| Harengë e dobët | 45 mg |
| Akullore | 44 mg |
| midhjet | 40 mg |
| Mish (lepur) | 40 mg |
| Lumi perç | 40 mg |
| merluc | 40 mg |
| Merluc | 40 mg |
| Ton | 38 mg |
| Djathë 11% | 33 mg |
| Qumësht i kondensuar me sheqer 8,5% | 30 mg |
| Krem 10% | 30 mg |
| Krem kosi 10% | 30 mg |
| Sundae akullore | 29 mg |
| Djathë gjizë 9% (i theksuar) | 27 mg |
| Gjalpë margarine | 25 mg |
| Biskota me sheqer | 23 mg |
| Krem 8% | 22 mg |
Përmbajtja e kolesterolit në produktet e qumështit:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e kolesterolit në 100g |
| Qumësht Acidophilus 1% | 3 mg |
| Acidofilus 3,2% | 9 mg |
| Acidophilus në 3.2% të ëmbël | 9 mg |
| Djathë (nga qumështi i lopës) | 52 mg |
| Varenets është një 2.5% | 8 mg |
| Jogurt 1.5% | 5 mg |
| Kos 1.5% fruta | 5 mg |
| Jogurt 3,2% | 9 mg |
| Kos 3,2% e ëmbël | 9 mg |
| Jogurt 6% | 17 mg |
| Kos 6% e ëmbël | 17 mg |
| 1% kos | 3 mg |
| Kefir 2.5% | 8 mg |
| Kefir 3.2% | 9 mg |
| Koumiss (nga qumështi i Mare) | 5 mg |
| Masa e gjizës është 16.5% yndyrë | 55 mg |
| Qumësht 1,5% | 5 mg |
| Qumësht 2,5% | 8 mg |
| Qumësht 3.2% | 9 mg |
| Qumësht 3,5% | 10 mg |
| Qumësht dhie | 11 mg |
| Qumësht i kondensuar me sheqer 5% | 15 mg |
| Qumësht i kondensuar me sheqer 8,5% | 30 mg |
| Qumësht i thatë 15% | 54 mg |
| Qumësht pluhur 25% | 90 mg |
| Qumështi i skremuar | 3 mg |
| Akullore | 44 mg |
| Sundae akullore | 29 mg |
| dhallë | 3 mg |
| Jogurt 1% | 3 mg |
| Kos 2.5% të | 8 mg |
| Jogurt 3,2% | 9 mg |
| Ryazhenka 1% | 3 mg |
| Ryazhenka 2,5% | 8 mg |
| Ryazhenka 4% | 11 mg |
| Qumësht i pjekur i fermentuar 6% | 17 mg |
| Krem 10% | 30 mg |
| Krem 20% | 80 mg |
| Krem 25% | 108 mg |
| 35% krem | 140 mg |
| Krem 8% | 22 mg |
| Krem i kondensuar me sheqer 19% | 67 mg |
| Krem pluhur 42% | 148 mg |
| Krem kosi 10% | 30 mg |
| Krem kosi 15% | 64 mg |
| Krem kosi 20% | 87 mg |
| Krem kosi 25% | 108 mg |
| Krem kosi 30% | 130 mg |
| Djathi "Adygeysky" | 54 mg |
| Djathi "Gollandskiy" 45% | 80 mg |
| Djathi "Camembert" | 78 mg |
| Djathi "Poshehonsky" 45% | 80 mg |
| Djathi "Roquefort" 50% | 62 mg |
| Djathi "Rus" 50% | 88 mg |
| Djathi "Suluguni" | 61 mg |
| Djathë Cheddar 50% | 94 mg |
| Djathë zviceran 50% | 96 mg |
| Djathi Gouda | 114 mg |
| Djathë me pak yndyrë | 2 mg |
| Djath "Suxhuk" | 57 mg |
| Djathi "rus" | 66 mg |
| Gjizë me xham me 27.7% yndyrë | 62 mg |
| Djathë 11% | 33 mg |
| Djathi 18% (i theksuar) | 60 mg |
| Djathë 2% | 7 mg |
| Gjizë 4% | 11 mg |
| Gjizë 5% | 15 mg |
| Djathë gjizë 9% (i theksuar) | 27 mg |
| gjizë | 2 mg |
Përmbajtja e kolesterolit në vezë dhe produkte të vezëve:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e kolesterolit në 100g |
| E kuqja e vezes | 1510 mg |
| Pluhur vezë | 2050 mg |
| Vezë pule | 570 mg |
| Vezë thëllëza | 600 mg |
Përmbajtja e kolesterolit në mish dhe produkte të mishit:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e kolesterolit në 100g |
| Mish (qengj) | 70 mg |
| Mish (viçi) | 80 mg |
| Mish (Turqi) | 210 mg |
| Mish (lepur) | 40 mg |
| Mish (pule) | 80 mg |
| Mish (yndyrë derri) | 70 mg |
| Mish (mish derri) | 70 mg |
| Mish (pula broileri) | 70 mg |
| Mëlçia e viçit | 270 mg |
| Viçi i veshkave | 300 mg |
Kolesteroli në peshk dhe ushqim deti:
| Emri i Produktit | Përmbajtja e kolesterolit në 100g |
| buburrec | 55 mg |
| Salmon | 60 mg |
| Havjar i kuq havjar | 310 mg |
| Pollock ROE | 250 mg |
| Kokërr i zi havjar | 360 mg |
| kallamar | 85 mg |
| ngec | 58 mg |
| Shok i ngushtë | 80 mg |
| Sprat Baltik | 87 mg |
| Sprat Kaspik | 90 mg |
| karkalec | 210 mg |
| lloj krapi | 55 mg |
| Atlantiku i Salmonit (salmon) | 70 mg |
| midhjet | 40 mg |
| Pollock | 50 mg |
| capelin | 80 mg |
| Merluc | 60 mg |
| Grupi | 60 mg |
| Lumi perç | 40 mg |
| bli | 80 mg |
| shojzë e Atlantikut Verior | 80 mg |
| merluc | 40 mg |
| Lumi i kancerit | 135 mg |
| Vaj peshku (mëlçi merluc) | 570 mg |
| krap | 50 mg |
| Harengë | 80 mg |
| Herre yndyror | 90 mg |
| Harengë e dobët | 45 mg |
| Herrengë srednebelaya | 60 mg |
| Skumbri | 70 mg |
| si | 70 mg |
| Skumbri | 70 mg |
| sudak | 60 mg |
| Merluc | 40 mg |
| Ton | 38 mg |
| Puçrra fytyre | 140 mg |
| Gocë deti | 50 mg |
| Dreq | 70 mg |
| heshtë | 62 mg |
Un tabel foarte util necesar celor care au grija de sanatatea lor!