Përbërësit e recetave “Tavë gjizë me dardhë'
- gjizë me pak yndyrë 80 g
- veza 1
- dardhë 100 gr
- miell orizi 40 g
Vlera ushqyese e pjatës "Tavë gjizë me dardhë" (për Gram 100):
kalorive: 112.4 kcal
Ketrat: 7.5 gr.
Fats: 0.2 gr.
Karbohidratet: 20.3 gr.
Numri i racioneve: 1Përbërësit dhe përmbajtja e kalorive të recetës ”Tavë me gjizë me dardhë»
| Produkt | masa | Pesha, gr | E bardhë, gr | Yndyrë, g | Këndi, gr | kal, kcal |
| gjizë 0% (pa yndyrë) | 80 g | 80 | 13.2 | 0 | 1.04 | 56.8 |
| veza 1 | 0 gr | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| dardhë | 100 g | 100 | 0.4 | 0.3 | 10.9 | 42 |
| miell orizi dietik | 40 g | 40 | 2.96 | 0.24 | 32.8 | 148.4 |
| Total | 220 | 16.6 | 0.5 | 44.7 | 247.2 | |
| 1 shërbejnë | 220 | 16.6 | 0.5 | 44.7 | 247.2 | |
| Gram 100 | 100 | 7.5 | 0.2 | 20.3 | 112.4 |