Dieta me boronicë, 7 ditë, -3 kg

Humbja e peshës deri në 3 kg në 7 ditë.

Përmbajtja mesatare ditore e kalorive është 1070 Kcal.

Kastrati janë quajtur gjerësisht "boronicë" për shkak të ngjashmërisë së një vezoreje të re të boronicës me kokën e një vinçi. Kjo kokrra të kuqe ka qenë prej kohësh e famshme për një listë të madhe të pronave të dobishme. Boronicë është e mirë jo vetëm për përbërjen e saj shëruese, ajo shërben si një ndihmë e shkëlqyer në humbjen e peshës.

Kërkesat për dietën e boronicës

Nëse keni nevojë të humbni 2 deri në 3 paund shtesë, dhe nuk jeni gati për një prerje të konsiderueshme diete, dieta me boronicë 7 ditore është perfekte. Nutricionistët nuk rekomandojnë zgjatjen e periudhës dietike.

Çdo mëngjes, pak para mëngjesit, duhet të pini 200-250 ml pije boronicë. Një pije mrekulli përgatitet si më poshtë. Përzieni dy lugë lëng të shtrydhur nga manaferrat me një gotë ujë. Nëse dëshironi, mund të shtoni pak mjaltë. Hani një grusht të vogël boronicash përpara çdo vakti tjetër.

Gjatë dietës me boronicë, rekomandohet të hani në mënyrë të pjesshme - organizoni tre vakte kryesore dhe dy rostiçeri. Dieta, përveç boronicës së kuqe, duhet të përbëhet nga drithëra, produkte qumështi dhe qumështi me pak yndyrë, vezë, fruta dhe perime, mish pa dhjamë dhe peshk. Hani lakër turshi me boronicë çdo ditë për drekë ose darkë.

Për të shmangur problemet me punën e traktit gastrointestinal, mjekët këshillojnë që të mos përzihen boronicat dhe produktet me karbohidrate (patate, makarona, ushqime të pjekura) në një vakt.

Ju duhet të pini një sasi të mjaftueshme të ujit të pastër (të paktën 1,5 litra), gjithashtu mund të pini çaj dhe kafe pa sheqer. Sasia e kripës duhet të jetë e kufizuar. Dhe nëse mund të refuzoni plotësisht ta shtoni, bëjeni. Në çdo rast, ju nuk duhet të shtoni kripë në ushqim gjatë gatimit, është më mirë ta rregulloni ushqimin gjatë vaktit. Nuk është e këshillueshme të përdorni erëza dhe barishte.

Dhe pas përfundimit të dietës, duhet të përmbaheni nga ngrënia e ushqimeve me yndyrë, të skuqur, tepër të kripur dhe turshi, mish të tymosur, ushqim të shpejtë, ëmbëlsira të ëmbëlsirave, alkool. Sa më gjatë të qëndroni një adhurues i ushqimit të duhur, aq më i qëndrueshëm do të jetë rezultati i humbjes së peshës. Nga rruga, që dieta të jetë më efektive dhe të minimizojë mundësinë e ndërprerjeve në punën e trupit, ushqimi i shëndetshëm duhet të bëhet zonja e menysë tuaj të paktën disa ditë para fillimit të respektimit të teknikës së boronicës.

Menuja e dietës me boronicë

Kundërindikimet për dietën e boronicës

• Humbja e peshës sipas metodës së boronicës nuk lejohet për fëmijët, adoleshentët, si dhe njerëzit mbi 60 vjeç. Tabu për ndjekjen e një diete të tillë është shtatzënia, ushqyerja me gji, një kohë e shkurtër pas operacionit dhe ndonjë sëmundje serioze, sëmundje kronike (sidomos gjatë përkeqësimi).
• Nëse jeni duke marrë ilaçe sulfonike, duhet të refuzoni të përdorni boronicat në çfarëdo sasie. Me rritjen e aciditetit dhe sëmundjen e ulçerës peptike, rreshtimi i stomakut mund të dëmtohet nga boronicat.

Përfitimet e dietës me boronicë

1. Dieta me boronicë, krahasuar me shumë metoda të tjera të humbjes së peshës, nuk mund të quhet e uritur; menuja e saj është mjaft e ekuilibruar. Dieta përbëhet nga ushqime të shëndetshme dhe të përballueshme, përdorimi i të cilave nuk bie ndesh me normat e ushqimit të duhur.
2. Ushqimi pesë herë në ditë mund t’ju ​​mbajë të ndiheni të ngopur gjatë gjithë ditës dhe nuk do të rrezikoni të humbni dietën tuaj.
3. Duke folur për përfitimet e dietës së boronicës, nuk mund të mos i kushtoj vëmendje dobisë së manave. Kastrati ka një efekt pozitiv në procesin e humbjes së peshës për shkak të pranisë së një sasie të madhe të fibrave në të, e cila mbush stomakun pa kalori të panevojshme dhe lehtëson zorrët nga akumulimet e dëmshme. Taninet e boronicës përshpejtojnë proceset metabolike dhe ndihmojnë në ruajtjen e peshës së re në të ardhmen.
4. Aciditeti i natyrshëm në boronicat është për shkak të përmbajtjes së acideve cinchona, oleik, citrik dhe benzoik në të. Në veçanti, falë këtyre përbërësve, kokrra e kuqe mund të ruhet për një kohë të gjatë dhe madje të përdoret si një ruajtës natyral natyral kur shtohet në produkte të tjera. Vitaminat B, C, PP, K, kaliumi, jodi, mangani, hekuri, fosfori, kobalti, vajrat esencialë të disponueshëm te boronicat janë ndihmëse aktive të organizmit në forcimin e shëndetit.
5. Këto manaferra janë antibiotikë natyralë, prandaj janë shumë të dobishëm për lezione infektive të ndonjë organi. Një avantazh i rëndësishëm i boronicave është se ndërhyn në formimin e pllakave të kolesterolit në enët e gjakut. Kastrati përmban përbërje fenolike që minimizojnë rrezikun e kancerit dhe mbrojnë nga rrezatimi. Manaferra është në gjendje të lidhë dhe largojë përbërjet e rrezikshme të plumbit, kobaltit, ceziumit nga trupi. Especiallyshtë veçanërisht e dobishme të futni boronicat në dietë për njerëzit e përfshirë në prodhimin e rrezikshëm.
6. Boronica bllokon përhapjen e baktereve të këqija dhe i reziston pielonefritit, cistitit, uretritit dhe sëmundjeve të tjera të sistemit gjenitourinar dhe veshkave. Fitoncidet - substancat organike, të cilat janë me bollëk në boronicat, do të ndihmojnë në shërimin e inflamacionit të fshikëzës dhe kanaleve renale.

Disavantazhet e dietës

• Disavantazhi kryesor i dietës së boronicës është sezonaliteti i saj. Nëse doni që boronicat të ju ndihmojnë jo vetëm të humbni peshë, por edhe të jeni të dobishme, është më mirë të bëni dietë gjatë periudhës së mbledhjes së manave.
• Kastrati nuk rekomandohet për njerëzit me smalt të dobët të dhëmbëve, acidet e manave kanë një efekt shkatërrues mbi të. Sidoqoftë, në këtë rast, dëmi dhe përfitimet e kësaj dhurate të natyrës mund të ekuilibrohen duke bluar manaferrat me sheqer. Kastrati të tillë nuk do të dëmtojnë trupin (përkundrazi, do të jenë të dobishëm), por humbja e peshës mund të jetë e diskutueshme. Pasi të keni ngrënë manaferrat ose lëngun prej tyre, pije gjininë me ujë.
• Urth shpesh ndodh nga boronicat.

Ri-bërja e dietës me boronicë

Nëse dëshironi të përdorni përsëri metodën e humbjes së peshës së boronicës, bëni të paktën një muaj pushim.