Ku shkon ndjenja e vetëkontrollit që na mban zakonisht gjatë ditës? Pse na lë në fund të natës?
Polina është e pazëvendësueshme në punë. Ajo zgjidh çdo ditë dhjetëra probleme të vogla e të mëdha. Ajo po rrit edhe tre fëmijë dhe të afërmit besojnë se ajo ka edhe një bashkëshort jo shumë të shpejtë. Polina nuk ankohet, madje i pëlqen një jetë e tillë. Takime biznesi, trajnime, “djegia” e kontratave, kontrolli i detyrave të shtëpisë, ndërtimi i një shtëpie verore, festa me miqtë e të shoqit – i gjithë ky kaleidoskop i përditshëm formohet në kokën e saj si në vetvete.
Por ndonjëherë ajo zgjohet në katër të mëngjesit ... pothuajse në panik. Ai rendit në kokën e tij gjithçka urgjente, "djeg", zhbërë. Si mundi ajo të merrte kaq shumë? Ajo nuk do të ketë kohë, nuk do ta përballojë - thjesht sepse fizikisht nuk është e mundur! Ajo psherëtin, duke u përpjekur të bjerë në gjumë, i duket se të gjitha punët e saj të panumërta po bien mbi të në muzgun e dhomës së gjumit, duke i shtypur gjoksin e saj ... Dhe pastaj vjen mëngjesi i zakonshëm. Duke qëndruar nën dush, Polina nuk e kupton më atë që i ndodhi natën. Jo viti i parë që ajo jeton në modë ekstreme! Ajo bëhet përsëri vetvetja, "e vërtetë" - e gëzuar, e biznesit.
Në konsultë, Filipi flet për faktin se ka kancer të avancuar. Ai është një person i pjekur, i ekuilibruar, realist dhe e shikon jetën filozofikisht. Ai e di që koha i mbaron dhe për këtë arsye vendosi ta shfrytëzojë çdo moment që i ka mbetur në mënyrën që nuk e bënte shpesh përpara sëmundjes. Filipi ndjen dashurinë dhe mbështetjen e të dashurve: gruas, fëmijëve, miqve - ai jetoi një jetë të mirë dhe nuk pendohet për asgjë. Ai ndonjëherë vizitohet nga pagjumësia - zakonisht midis orës dy dhe katër të mëngjesit. Gjysmë gjumë, ai ndjen konfuzionin dhe frikën e ndërtuar në të. Ai është i pushtuar nga dyshimet: "Po sikur mjekët të cilëve u besoj kaq shumë nuk do të mund të më ndihmojnë kur të fillojë dhimbja?" Dhe ai zgjohet plotësisht ... Dhe në mëngjes gjithçka ndryshon - si Polina, Filipi është gjithashtu i hutuar: specialistë të besueshëm janë të përfshirë në të, trajtimi është menduar në mënyrë të përsosur, jeta e tij shkon pikërisht ashtu siç e organizoi. Pse mund të humbiste prezencën e mendjes?
Unë kam qenë gjithmonë i magjepsur nga ato orë të errëta të shpirtit. Ku shkon ndjenja e vetëkontrollit që na mban zakonisht gjatë ditës? Pse na lë në fund të natës?
Truri, i mbetur pa punë, fillon të shqetësohet për të ardhmen, bie në ankth, si një pulë nënë që ka humbur nga sytë pulat e saj.
Sipas psikologëve njohës, mesatarisht secili prej nesh ka rreth dy herë më shumë mendime pozitive ("Unë jam mirë", "Mund të mbështetem te miqtë e mi", "Unë mund ta bëj") sesa ato negative ("Unë jam një dështimi", "askush nuk më ndihmon", "Unë nuk jam i mirë për asgjë"). Raporti normal është dy me një, dhe nëse devijoni fort prej tij, një person rrezikon të bjerë ose në optimizmin e hipertrofizuar karakteristik të gjendjeve maniake, ose, anasjelltas, në pesimizmin karakteristik të depresionit. Pse kalimi drejt mendimeve negative ndodh kaq shpesh në mes të natës, edhe nëse nuk vuajmë nga depresioni në jetën tonë normale të ditës?
Mjekësia tradicionale kineze e quan këtë fazë të gjumit "ora e mushkërive". Dhe rajoni i mushkërive, sipas idesë poetike kineze të trupit të njeriut, është përgjegjës për forcën tonë morale dhe ekuilibrin emocional.
Shkenca perëndimore ofron shumë shpjegime të tjera për mekanizmin e lindjes së anktheve tona të natës. Dihet se truri, i mbetur boshe, fillon të shqetësohet për të ardhmen. Bëhet i shqetësuar si një pulë nënë që ka humbur nga sytë zogjtë e saj. Është vërtetuar se çdo aktivitet që kërkon vëmendjen tonë dhe organizon mendimet tona përmirëson mirëqenien tonë. Dhe në fund të natës, truri, së pari, nuk është i zënë me asgjë, dhe së dyti, është shumë i lodhur për të zgjidhur detyra që kërkojnë përqendrim.
Një version tjetër. Studiuesit nga Universiteti i Harvardit studiuan ndryshimet në rrahjet e zemrës së njeriut gjatë gjithë ditës. Doli se gjatë natës ekuilibri midis sistemeve nervore simpatike (përgjegjës për shpejtësinë e proceseve fiziologjike) dhe parasimpatike (frenimi kontrollues) është i shqetësuar përkohësisht. Duket se kjo është ajo që na bën më të prekshëm, të prirur ndaj keqfunksionimeve të ndryshme në trup – si sulmet e astmës apo sulmet në zemër. Në të vërtetë, këto dy patologji shfaqen shpesh gjatë natës. Dhe duke qenë se gjendja e zemrës tonë është e lidhur me punën e strukturave të trurit përgjegjës për emocionet, një çorganizim i tillë i përkohshëm mund të shkaktojë edhe tmerre të natës.
Ne nuk mund të shpëtojmë nga ritmet e mekanizmave tanë biologjikë. Dhe të gjithë duhet të përballen me trazirat e brendshme në një mënyrë ose në një tjetër gjatë orëve të errëta të shpirtit.
Por nëse e dini se ky ankth i papritur është vetëm një pauzë e programuar nga trupi, do ta keni më të lehtë t'i mbijetoni. Ndoshta mjafton vetëm të kujtojmë se dielli do të lindë në mëngjes dhe fantazmat e natës nuk do të na duken më aq të tmerrshme.