Kjo dietë përdoret nga Demi Moore, Naomi Campbell, Courtney Cox, Tommy Hilfiger. Bukuria e dietës është në universalitetin e saj, është e përshtatshme për të gjithë, gjëja kryesore - për të kuptuar parimin e këtij sistemi të të ushqyerit.
Sipas teorisë së autorit të dietës, natyralistit mjek amerikan James D'Adamo, të gjitha ushqimet ndahen në të dobishme, neutrale dhe të dëmshme për trupin e njeriut në varësi të grupit të tij të gjakut.
Kështu që të gjithë njerëzit në planet janë ndarë në 4 lloje:
1 gjak - Gjahtarët
2 gjak fermerët
3 gjak Nomads
4 gjak - një mister, një përzierje e dy llojeve të gjakut
Lloji i parë i gjakut
Ky grup gjaku është më i vjetri. Prej tij në procesin e evolucionit u shfaqën pjesa tjetër e grupeve. 33,5% e popullsisë i përket këtij lloji.
Pasardhësit e njerëzve të parë që kishin një sistem tretës të fortë, por konservativ. Ata janë të pranueshëm ndaj rëndë për shumicën e proteinave të mishit, por është e vështirë të tretet lloje të tjera të ushqimit, të tilla si perimet.
Ajo që ju duhet është:
- Peshk (salmon, sardele, harengë, halibut, perch)
- Ushqim deti (karkaleca, midhje, alga deti)
- mish i kuq
- Rrjedha (mëlçia)
- Vaj ulliri
- Arra
- Gruri i mbirë
- Fiqtë dhe kumbullat e thata
Çfarë duhet të shmangni:
- Shumica e drithërave me karbohidrate (tërshëra, meli, misri)
- Thekër dhe thjerrëza
- Bathë
- Produktet e qumështit me yndyrë
- Të gjitha llojet e lakrës dhe mollëve
Sasi të mëdha të proteinave shtazore nuk do të dëmtojnë, por ushqimet bimore me vlera të mëdha ushqyese - munden. Gjithashtu nuk rekomandohet të hani shumë kripë dhe ushqime që shkaktojnë fermentim, si lakra turshi ose mollë.
Lloji i dytë i gjakut
Ky lloj ka lindur në tranzicionin nga njerëzit me stilin më të lashtë të jetesës (gjuetarët) në një stil më të vendosur, agrar të jetës. 37,8% e popullsisë janë përfaqësues të këtij lloji. Karakteristikat karakteristike - qëndrueshmëria, jeta sedentare, përshtatja e mirë me një punë në kolektiv, organizatë.
Fermerët janë shumë më të lehtë se të tjerët të kalojnë në një dietë vegjetariane, pasi më së miri ata tretin ushqimet bimore, veçanërisht perimet dhe frutat. Mbajtësit e grupit të dytë të gjakut kanë një sistem imunitar më të dobët sesa ata të grupit të parë, por të qëndrueshëm.
Ajo që ju duhet është:
- Frutat (sidomos ananasi)
- Perime
- Vaj perimesh
- Produktet e sojës
- Farërat dhe arrat
- Drithërat (në moderim)
Çfarë duhet të shmangni:
- Të gjitha llojet e mishit
- Lakër
- Produktet e qumështit me yndyrë
Pavarësisht nga predispozicioni për ushqim bimor, grupi duhet të trajtohet me kujdes. Bestshtë më mirë të hani lakër, të tilla si grurë dhe pure.
Grupi i tretë i gjakut
Njerëzit me grupin e tretë të gjakut në Tokë afërsisht 20.6 përqind të popullsisë së përgjithshme. Ky grup gjaku u shfaq si rezultat i migrimit të racave, ka një sistem të fortë të ekuilibruar imunitar dhe nervor. Personave me gjak të llojit të tretë të "omnivores", u këshillohet një dietë e llojit të përzier. Por drithërat duhet të qëndrojnë larg.
Ajo që ju duhet është:
- Të gjitha llojet e produkteve të qumështit
- Mish (qengji, dele, lepuri)
- Mëlçia dhe mëlçia
- Perime jeshile
- Vezë
- jamball
Çfarë duhet të shmangni:
- Drithërat (veçanërisht gruri, hikërror)
- Arra (duhet të shmangni kikirikët)
- ëmbëlsira
- Disa lloje të mishit (viçi, Turqi)
Grupi i katërt i gjakut
Ka vetëm 7-8% të përfaqësuesve të grupit të katërt të gjakut në botë. Ky gjak ishte rezultat i një bashkimi të dy llojeve të kundërta - fermerë dhe nomadë. Transportuesit kanë një sistem të ulët imunitar dhe trakt të ndjeshëm tretës, në Përgjithësi, ato kombinojnë përfaqësues të fortë dhe të dobët të grupeve të tyre prindër. Njerëzit me një grup të katërt të gjakut dietë të përshtatshme mesatarisht të përzier.
Ajo që ju duhet është:
- Perime jeshile
- Ushqim deti
- Frutat (ananasit)
- Tofu
- Mish
Çfarë duhet të shmangni:
- Disa drithëra (hikërror, misër)
- Bathë
- Susam
Paralajmërim i veçantë se "misteret" ka një sërë ushqimesh që mund të hahen në moderim, por në të cilat është më mirë të kufizoni veten në një dietë. Produkte të tilla përfshijnë mish dhe zarzavate.
Për më shumë rreth dietës së grupit të gjakut shikoni videon më poshtë:
