Kjo dietë është ideale për të gjithë ata që i duan vezët, pasi ato janë përbërësi kryesor i këtij sistemi ushqimor. Dieta Maggi është shumë efektive dhe do t'ju ndihmojë të humbni deri në 20 paund të peshës së tepërt! Kjo dietë transferimesh është e lehtë, nuk shkakton ndjenja urie dhe është e lirë.
Dieta Maggi është krijuar për një muaj dhe është një lloj diete proteinike. Nëse mund ta përdorni saktë këtë dietë dhe të mos tundoheni nga ushqimet e ndaluara, pesha e humbur nuk do të kthehet pas dietës.
Çfarë mund dhe çfarë nuk mund
Përbërësit bazë për ushqimin - vezët dhe agrumet. Ju gjithashtu mund të hani mish, peshk, ushqim deti dhe fruta dhe perime të tjera. Falë një diete mjaft të ekuilibruar, dieta konsiderohet e sigurt për të gjitha moshat.
Kushti kryesor për dietë - ekziston qartë një numër i kufizuar i ushqimeve, pa e tejkaluar atë. Përbërësit e padashur mund të zëvendësohen me të tjerët. Konsumi i pijeve të gazuara, sheqeri është i ndaluar. Sheqeri është përjashtuar plotësisht nga dieta, megjithatë, është që të përdorni zëvendësues të pa ndaluar.
Kush nuk mund ta bëjë këtë dietë
Dieta Maggi ka kundërindikacione: tension të lartë të gjakut dhe probleme me tretjen, përfshirë praninë e sëmundjeve kronike të traktit tretës.
Javën e parë
- Dita e parë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: çdo frut në çdo sasi. Darka: çdo mish i skuqur ose i zier është gjithashtu qengji.
- Dita e dytë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: pulë e skuqur. Darka: 2 vezë dhe sallatë me perime, një fetë bukë të zezë.
- Dita e tretë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: djathë me pak yndyrë, dolli, domate. Darka: mishi i zier është edhe qengji.
- Dita e katërt: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: çdo frut në çdo sasi. Darka: mishi i zier është gjithashtu qengji.
- Dita e pestë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: 2 vezë, perime të ziera (karrota, kungull i njomë, ose fasule jeshile). Darka: peshk i pjekur në skarë, sallatë me perime, 1 portokall.
- Dita e gjashtë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: çdo frut në çdo sasi. Darka: mish i zier ose i pjekur.
- Dita e shtatë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: pulë e zier, perime, portokall. Darka: perime të ziera.
Java e dytë
- Dita e parë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: mish i zier ose i pjekur, sallatë. Darka: 2 vezë, grejpfrut.
- Dita e dytë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: mish i zier ose i pjekur, sallatë. Darka: 2 vezë, grejpfrut.
- Dita e tretë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: mish i zier ose i pjekur. Darka: 2 vezë, grejpfrut.
- Dita e katërt: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: 2 vezë, djathë pa yndyrë, perime të ziera. Darka: 2 vezë të ziera.
- Dita e pestë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: peshk i zier. Darka: 2 vezë të ziera.
- Dita e gjashtë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: mish i pjekur në skarë, domate, 1 grejpfrut. Darka: fruta.
- Dita e shtatë: Mëngjesi: gjysmë grejpfrut, 2 vezë. Dreka: pulë e zier, perime të ziera, grejpfrut. Darka: pulë e zier, perime të ziera, grejpfrut.
Java e tretë
- Në javën e tretë mund të hahet ushqime të caktuara, sasia nuk është e kufizuar.
- Dita e parë: Fruta (përveç bananeve, fiqve, rrushit).
- Dita e dytë: Sallata dhe perime të gatuara (përjashtuar patatet).
- Dita e tretë: Fruta (përveç banane, fiq, rrush), perime.
- Dita e katërt: Peshk në çdo formë, sallatë lakre, perime të ziera.
- Dita e pestë: Mish pa dhjam (përveç qengjit), perime.
- Dita e gjashtë dhe e shtatë: Fruta (përveç banane, fiq, rrush).
Java e katërt
- Dita e parë: 4 feta mish të gatuar, 4 tranguj, 4 domate, ton, 1 dolli, 1 portokall.
- Dita e dytë: 4 feta mish i pjekur, kastravec 4, 4 domate, 1 dolli, 1 grejpfrut.
- Dita e tretë: 1 lugë gjelle djathë me pak yndyrë, 2 domate, 2 tranguj, 1 grejpfrut.
- Dita e katërt: gjysmë pulë e pjekur, 1 kastravec, 2 domate, 1 portokall.
- Dita e pestë: 2 vezë të ziera, 2 domate, 1 portokall.
- Dita e gjashtë: 2 gjokse pule të gatuar, 100 gram djathë, 1 dolli, 2 domate, 2 tranguj, 1 portokall.
- Dita e shtatë: 1 lugë gjizë, ton, perime të gatuara, 2 tranguj, 2 domate, 1 portokall.