Mollë të thata - përmbajtja e kalorive dhe përbërja kimike

Prezantimi

Kur zgjidhni produkte ushqimore në një dyqan dhe pamjen e produktit, është e nevojshme t'i kushtoni vëmendje informacionit për prodhuesin, përbërjen e produktit, vlerën ushqyese dhe të dhëna të tjera të treguara në paketim, të cilat janë gjithashtu të rëndësishme për konsumatorin. .

Duke lexuar përbërjen e produktit në paketim, ju mund të mësoni shumë për atë që hamë.

Ushqimi i duhur është punë e vazhdueshme për veten tuaj. Nëse vërtet dëshironi të hani vetëm ushqim të shëndetshëm, do të duhet jo vetëm vullnet, por edhe njohuri - të paktën, duhet të mësoni se si të lexoni etiketat dhe të kuptoni kuptimet.

Përbërja dhe përmbajtja e kalorive

Vlera ushqyesePërmbajtja (për 100 gram)
kalori339 kcal
proteinat10.7 gr
Yndyrna1.2 g
Karbohidratet71.2 gr
Ujë11 gr
Fibër3.6 gr
Acidet organike0.2 g
Indeksi i glikemisë50

Vitaminat:

VitaminatEmri kimikPërmbajtja në 100 gramPërqindja e kërkesës ditore
Vitamina Aekuivalent i Retinolit0 mcg0%
Vitamina B1thiamine0.15 mg10%
Vitamina B2Riboflavin0.04 mg2%
Vitamina Cacid Askorbik0 mg0%
Vitamina Etokoferol1.6 mg16%
Vitamina B3 (PP)Niacin3 mg15%

Përmbajtja minerale:

MineralePërmbajtja në 100 gramPërqindja e kërkesës ditore
Kalium130 mg5%
kalcium24 mg2%
Magnez18 mg5%
Fosfor91 mg9%
Sodium611 mg47%
Hekur1.6 mg11%

Kthehu tek lista e të gjitha produkteve - >>>

Përfundim

Kështu, dobia e produktit varet nga klasifikimi i tij dhe nevoja juaj për përbërës dhe përbërës shtesë. Për të mos humbur në botën e pakufishme të etiketimit, mos harroni se dieta jonë duhet të bazohet në ushqime të freskëta dhe të papërpunuara si perime, fruta, bimë, manaferra, drithëra, bishtajore, përbërja e të cilave nuk ka nevojë të mësohet. Kështu që shtoni më shumë ushqim të freskët në dietën tuaj.

Lini një Përgjigju