"Nëse dilni me një mik - rruga është më argëtuese" - u këndua në një këngë të fëmijëve për një kohë të gjatë. Por, në të vërtetë, pasi të keni vendosur për ndonjë hap të ri për veten tuaj, është kaq e rëndësishme të keni miq me njerëz të një mendjeje. Për më tepër, nëse ky vendim do të fillojë të udhëheqë një mënyrë jetese të shëndetshme ose të dietë.
Më poshtë do të gjeni llogari interesante rreth mënyrave të shëndetshme të jetesës dhe ushqimit të duhur. Ata drejtohen nga njerëz të ndritshëm, madje edhe njohje virtuale me të cilët, natyrisht, do të shtojnë ngjyrë në jetën tuaj.
@doktor_komissarova
Albina Komissarova është një nutricioniste e re. Në faqen e saj, Albina shpërndan mitet për ushqimin e shëndetshëm, humbjen e peshës, mëson se si të zgjidhni produktet e duhura në supermarkete dhe u përgjigjet pyetjeve të abonentëve për shëndetin.
Abonentët e Albinës shpesh dërgojnë "Tregimet e Suksesit" të tyre - fotografi para dhe pas dietave.
Numri i pajtimtarëve - 197 000, Instagram - tut.
@YAGNETINSKAYA
Faqja e Olga Yagnetinskaya është interesante, para së gjithash, sepse vetë Olga kaloi në rrugën e humbjes së peshës. Në 4 muaj ajo humbi 15 kg. Dhe tani Olga - një grua e lumtur dhe nënë e dy fëmijëve - ndan përvojën e saj dhe ngarkon pajtimtarët e saj me pozitive. Fotografitë personale të familjes janë të ndërthurura me receta për pasta të shëndetshme, akullore dhe këshilla për humbje peshe.
Numri i pajtimtarëve: 885 000, Instagram - tut.
@HOWTOGREEN
Faqja është një udhëzues për një mënyrë jetese të shëndetshme: sporte, bukuri, të ushqyerit. Hulumtimet më të fundit dhe lajmet e shëndetshme të jetesës plotësohen me mendime të ekspertëve dhe fotografi të gjalla.
Numri i pajtimtarëve: 55 500, Instagram - tut
@Salatshop ♡ ti
Olya Malysheva ia kushtoi llogarinë e saj një jetese të shëndetshme, detoksimi, gjallërie dhe bukurie. Këtu do të gjeni receta për pjata pa sheqer dhe miell, ëmbëlsira të shëndetshme, smoothie, lëngje. Dhe, me siguri, rimbush energjinë e Oli-t.
Numri i pajtimtarëve - 54 200, Instagram - tut.
@LIVEUPBLOG
Ekspertja e stilit të shëndetshëm të shëndetit, Yulia Korneva ka zhvilluar programin e saj të quajtur Sugar Detox, i cili i ndihmon njerëzit të kapërcejnë varësinë nga sheqeri. Dhe gjithashtu Julia ofron të marrë pjesë në maratonën kundër sheqerit. Në llogarinë e Julia do të gjeni një aplikacion të dobishëm për smartphone me qindra receta të shëndetshme dhe të shijshme.
Numri i pajtimtarëve: 20, Instagram - tutë.
@ SELEZNEVAKS
Ksenia Selezneva - nutricioniste, gastroenterologe, kandidate për shkencat mjekësore. Në faqen e saj, ajo ndan shembuj të mëngjeseve të mërzitshme, aditivëve të dobishëm dhe rregullave që duhet të ndiqen nga ata që duan të heqin qafe kilogramët e tepërt.
Numri i pajtimtarëve: 22 100, Instagram - tut.
@DETOXICKATE
Ekaterina Koval ka krijuar kursin e saj të pastrimit dhe ndan njohuritë e saj në Instagram. Për më tepër, Katerina sugjeron të heqësh qafe jo vetëm ushqimin toksik, por edhe mendimet toksike. Parimi që ajo pretendon: "Kur ushqimi dhe jeta janë bukuri, lehtësi dhe kënaqësi"
Numri i pajtimtarëve: 12 800, Instagram - tut.