Përmbajtje
Veshkat janë filtri i trupit tuaj, i cili kalon duke hyrë në lëngun e trupit, duke lënë lëndët ushqyese dhe duke hequr toksinat. Që ky filtër të funksionojë pa ndërprerje, duhet të kujdeseni për shëndetin e veshkave.
Çfarë duhet të dini për veshkat
- Në vetëm një ditë, përdorimi i këtij trupi është një e katërta e vëllimit të gjakut të plotë në trupin e njeriut.
- Çdo minutë, veshkat filtrojnë rreth një litër e gjysmë gjak.
Në veshkat, ka afërsisht 160 kilometra enë të gjakut.
Ushqime të shëndetshme për veshkat
Për veshkat, vitamina A e rëndësishme, e cila sintetizohet nga karoteni-hani karrota, speca, asparagus, buckthorn, spinaq, cilantro dhe majdanoz.
Veshka të shëndetshme kungull, pasi përmban vitaminë E - ju mund të shtoni në bollgur, kungull, shtrydhni lëngun, dhe shtoni në ëmbëlsira dhe piqni.
Pektina është e dobishme për punën e veshkave, e cila është e pranishme në mollë dhe kumbulla. Pektinat lidhin substancat toksike dhe i largojnë ato nga trupi.
Peshku i pasur me acide yndyrore dhe vitaminë D, veçanërisht i dobishëm për veshkat në sezonin e ftohtë, kur dielli nuk e kompenson humbjen e këtij elementi të rëndësishëm.
Shalqinjtë përmbajnë shumë ujë për të tretur gurët dhe kripë për të hequr lëngjet e tepërta nga trupi. Keni të njëjtën pronë dhe boronicë dhe të gjitha llojet e barërave - kopër, kopër, selino.
Rosehips përmbajnë shumë vitaminë C, e cila mund të zvogëlojë rrezikun e infeksioneve dhe të zvogëlojë inflamacionin.
Ushqimi i pasur me fibra, përmbajtja e krundeve përmirëson rrjedhën e gjakut në veshka, përmirëson tretjen dhe i siguron trupit vitaminat e nevojshme.
Çfarë është e keqe për veshkat tuaja
Kripa mban ujë në trup, duke rritur presionin e gjakut dhe duke shkaktuar ënjtje. Veshkat mbajnë një ngarkesë të madhe nëse një sasi e vazhdueshme e tepërt e kripës mund të zhvillojë pasoja të pakthyeshme të dështimit të veshkave.
Ushqimet e yndyrshme, të tymosura dhe turshi përmbajnë substanca që zvogëlojnë enët e gjakut të veshkave dhe kancerogjenët që rrisin toksicitetin e trupit.
Erëza ose shumë pikante irriton veshkat dhe i jep një barrë shtesë trupit.
Alkooli provokon shkatërrimin e tubujve të veshkave dhe gjithashtu çon në ënjtje të trupit.
Disa ushqime, të tilla si lëpjetë ose spinaq, përmbajnë oksalate, të cilat provokojnë rërë dhe gurë.
Jam me transplant veshke
Cfate udhqime duhet te jam ju lutem