Ushqim për veshkat e shëndetshme

Veshkat janë filtri i trupit tuaj, i cili kalon duke hyrë në lëngun e trupit, duke lënë lëndët ushqyese dhe duke hequr toksinat. Që ky filtër të funksionojë pa ndërprerje, duhet të kujdeseni për shëndetin e veshkave.

Çfarë duhet të dini për veshkat

- Në vetëm një ditë, përdorimi i këtij trupi është një e katërta e vëllimit të gjakut të plotë në trupin e njeriut.

- Çdo minutë, veshkat filtrojnë rreth një litër e gjysmë gjak.

Në veshkat, ka afërsisht 160 kilometra enë të gjakut.

Ushqime të shëndetshme për veshkat

Për veshkat, vitamina A e rëndësishme, e cila sintetizohet nga karoteni-hani karrota, speca, asparagus, buckthorn, spinaq, cilantro dhe majdanoz.

Veshka të shëndetshme kungull, pasi përmban vitaminë E - ju mund të shtoni në bollgur, kungull, shtrydhni lëngun, dhe shtoni në ëmbëlsira dhe piqni.

Pektina është e dobishme për punën e veshkave, e cila është e pranishme në mollë dhe kumbulla. Pektinat lidhin substancat toksike dhe i largojnë ato nga trupi.

Peshku i pasur me acide yndyrore dhe vitaminë D, veçanërisht i dobishëm për veshkat në sezonin e ftohtë, kur dielli nuk e kompenson humbjen e këtij elementi të rëndësishëm.

Shalqinjtë përmbajnë shumë ujë për të tretur gurët dhe kripë për të hequr lëngjet e tepërta nga trupi. Keni të njëjtën pronë dhe boronicë dhe të gjitha llojet e barërave - kopër, kopër, selino.

Rosehips përmbajnë shumë vitaminë C, e cila mund të zvogëlojë rrezikun e infeksioneve dhe të zvogëlojë inflamacionin.

Ushqimi i pasur me fibra, përmbajtja e krundeve përmirëson rrjedhën e gjakut në veshka, përmirëson tretjen dhe i siguron trupit vitaminat e nevojshme.

Çfarë është e keqe për veshkat tuaja

Kripa mban ujë në trup, duke rritur presionin e gjakut dhe duke shkaktuar ënjtje. Veshkat mbajnë një ngarkesë të madhe nëse një sasi e vazhdueshme e tepërt e kripës mund të zhvillojë pasoja të pakthyeshme të dështimit të veshkave.

Ushqimet e yndyrshme, të tymosura dhe turshi përmbajnë substanca që zvogëlojnë enët e gjakut të veshkave dhe kancerogjenët që rrisin toksicitetin e trupit.

Erëza ose shumë pikante irriton veshkat dhe i jep një barrë shtesë trupit.

Alkooli provokon shkatërrimin e tubujve të veshkave dhe gjithashtu çon në ënjtje të trupit.

Disa ushqime, të tilla si lëpjetë ose spinaq, përmbajnë oksalate, të cilat provokojnë rërë dhe gurë.

1 Comment

  1. Jam me transplant veshke
    Cfate udhqime duhet te jam ju lutem

Lini një Përgjigju