Përmbajtje
Temperatura e lartë është simptomë e shumë sëmundjeve. I shoqëruar me dhimbje koke, të dridhura, dhimbje trupi dhe humbje të forcës, i sjell shumë shqetësime një personi që, në të njëjtën kohë, përpiqet me çdo mënyrë ta zvogëlojë atë. Megjithatë, mjekët dhe shkencëtarët këmbëngulin se kjo nuk është gjithmonë e këshillueshme. Dhe ata e shpjegojnë me hollësi pse në publikimet e tyre të shumta. Dhe ata gjithashtu u bashkëngjisin atyre një listë të produkteve të veçanta që mund, nëse jo ta rrëzojnë atë, të paktën të lehtësojnë gjendjen e pacientit.
Çfarë duhet të dini për temperaturën
Temperatura e trupit mbi 36-37 ° C konsiderohet e lartë. Në procesin e ngritjes, para se të arrijë kulmin dhe të ndalet, personi ndjen një ndjenjë ftohtësie, edhe pse ai vetë po digjet. Dhe pak njerëz e dinë që 36,6 ° C nuk është standard. Për më tepër, në varësi të kohës ose faktorëve të ndryshëm, siç janë ushtrimet, marrja e ushqimit ose gjumi, mund të ndryshojë, dhe kjo është absolutisht normale. Në mënyrë tipike, temperatura më e lartë e trupit bëhet në 6 pasdite dhe më e ulta në 3 të mëngjesit.
Duke rritur temperaturën, sistemi ynë imunitar përpiqet të luftojë infeksionin. Mekanizmi i punës së tij është mjaft i thjeshtë: rritje të tilla çojnë në një përshpejtim të metabolizmit, i cili nga ana e tij kontribuon në shkatërrimin e organizmave patogjene në gjak.
Nëse një person udhëheq një mënyrë jetese të shëndetshme, ajo ka sukses. Sidoqoftë, temperatura ndonjëherë mund të rritet shumë shpejt. Ky është një problem serioz që mund të çojë në komplikime. Në këtë rast, është e rëndësishme të merrni antipiretikë në kohën e duhur dhe të rrisni sasinë e lëngut të konsumuar. Kjo do t'ju lejojë të vendosni shpejt termoregulimin.
A është gjithmonë e nevojshme për të ulur temperaturën
Sipas terapistëve perëndimorë, nëse temperatura është rritur pak, ju nuk duhet ta ulni atë. Në të vërtetë, në këtë moment, sistemi imunitar neutralizon me sukses bakteret dhe viruset që provokuan sëmundjen. Këshillohet të merrni antipiretikë vetëm nëse ndryshime të tilla sjellin parehati. Dhe gjithashtu nëse shenja 38 ° C tejkalohet në termometër. Nga ajo kohë, ajo pushon së qeni e parëndësishme dhe kërkon ndërhyrje urgjente nga jashtë. Treguesit e marrë duhet të rikontrollohen çdo dy orë.
Nga rruga, shenja 38 ° C është e vërtetë vetëm për temperaturën që matet në gojë. Nëse një person është më i mësuar të mbajë një termometër nën krah, ju duhet ta ulni atë me 0,2-0,3 ° C dhe të filloni të merrni antipiretikë më herët.
Në asnjë rast nuk duhet të injoroni temperaturën e lartë tek fëmijët. Mund të provokojë zhvillimin e krizave febrile, ose krizave ethe në to. Më shpesh, ato shfaqen në moshën 6 muajsh - 5 vjeç dhe mund të përsëriten me sëmundjet pasuese të shoqëruara me një ethe të lartë.
Ushqyerja në temperaturë
Për një shërim të shpejtë, mjekët rekomandojnë të ndiqni disa këshilla, përkatësisht:
- Rritja e marrjes së lëngjeve në kohën e sëmundjes. Mund të jetë ujë ose lëng, për sa kohë që pihen çdo tre orë në gotë. Ato do të ndihmojnë jo vetëm të frenojnë rritjen e temperaturës, por edhe të ngopin trupin me vitamina dhe të rrisin mbrojtjen e tij (në rastin e lëngut).
- Hani më shumë fruta të freskëta… Ato treten shpejt dhe pasurojnë trupin me substanca të dobishme. Sidoqoftë, është akoma më mirë të përqendroheni në rrush, mollë, portokall, pjeshkë, limon dhe ananas. Por është më mirë të refuzoni çdo ushqim të konservuar. Ato janë të pasura me konservantë që vetëm mund t’i përkeqësojnë gjërat.
- E dobishme në temperatura shumë të larta kaloni në ushqim lehtësisht të tretshëm… Këto mund të jenë perime të ziera, supa me perime, bollgur, vezë të ziera, kos, etj. Duke e ngopur trupin me energji, ato megjithatë treten shpejt, duke ruajtur forcën e tij për të luftuar infeksionin.
14 ushqimet kryesore me temperaturë të lartë
Çaj jeshil ose lëng. Mund t’i zëvendësoni me ujë, komposto dhe madje edhe sodë të dëmshme, siç tha një mjek i mirënjohur për fëmijë. Pirja e shumë lëngjeve është çelësi i suksesit në luftimin e temperaturave të larta. Appropriateshtë e përshtatshme edhe kur merrni antipiretikë, veçanërisht pasi që këto të fundit janë veçanërisht të efektshme në kombinim me një sasi të mjaftueshme të lëngut. Kjo shpjegohet me faktin se ju lejon të pastroni në mënyrë efektive trupin nga toksinat dhe të vendosni procese të termorregullimit. Parandalon gjithashtu shumëzimin e viruseve dhe baktereve, të cilat preferojnë qelizat e dehidratuara.
Qitro Portokallet dhe limonët janë jashtëzakonisht të pasur me vitaminë C. Ai është përgjegjës për funksionimin e sistemit imunitar dhe ndihmon trupin që të përballojë infeksionin më shpejt. Përveç kësaj, limoni ju lejon të rifitoni oreksin e humbur dhe lehtëson përzierjen. Ekziston një mendim se 1 grejpfrut, 2 portokall ose gjysmë limoni mund të ulin temperaturën me 0,3 - 0,5 ° C. Sidoqoftë, ato lejohen vetëm nëse shkaku i rritjes së temperaturës nuk është dhimbja e fytit. Së pari, ata e bezdisin atë. Dhe, së dyti, ato krijojnë kushte të favorshme për zhvillimin e organizmave patogjenë.
Borzilok. Ka veti baktericid, fungale dhe dezinfektues dhe konsiderohet një antibiotik natyral në shumë vende. Për më tepër, jo vetëm që eliminon ethet, por gjithashtu vepron drejtpërdrejt në shkakun e shfaqjes së tij, duke ndihmuar trupin të shërohet më shpejt.
Rrush të thatë. Çuditërisht, por është rrushi i thatë që lufton në mënyrë efektive temperaturat e larta. Përmban antioksidantë dhe vitaminë C që mund të rrisin mbrojtjen e trupit.
Rigon (rigon). Përdoret në mjekësinë kineze. Ul temperaturën, lehtëson të përzierat dhe dispepsinë. Përdoret gjithashtu për të trajtuar sëmundjet e frymëmarrjes dhe fytit.
Fig. Përmban shumë ujë (sipas burimeve të ndryshme, nga 40 në 90%) që kërkohet gjatë kësaj periudhe, tretet shpejt dhe parandalon diarrenë.
Supa me perime është një pjatë e shkëlqyeshme freskuese dhe lehtësisht e tretshme. Mjekët këshillojnë sigurohuni që të shtoni karota dhe një thelp hudhër në të. Ato ndihmojnë në përshpejtimin e metabolizmit dhe rritjen e imunitetit.
Patate të ziera. Tretet shpejt dhe parandalon diarrenë. Dhe piper i zi i shtuar dhe karafil në të, e bëjnë këtë pjatë veçanërisht efektive për ftohjet dhe kollën, nëse ato shoqërohen me temperaturë.
Mollë. 1 mollë në ditë ngop trupin me lëngje, si dhe shumë vitamina dhe minerale, përfshirë hekurin, i cili është i nevojshëm për të ruajtur nivelet normale të hemoglobinës dhe imunitetin e mirë.
Vezë të ziera, mundësisht trembem. Ato përmbajnë një sasi të madhe të lëndëve ushqyese, rrisin mbrojtjen e trupit dhe absorbohen lehtë.
Qumështi dhe produktet e acidit laktik. Është një burim i kalciumit, i cili është thelbësor për rikuperimin në temperatura. Nëse është e mundur, është më mirë të shtoni në dietën tuaj kos të gjallë ose biokefir. Në fakt, këta janë probiotikë që janë përgjegjës për shëndetin e zorrëve. Por nga ai varet imuniteti. Në korrik 2009, një botim interesant u shfaq në revistën Pediatrics, duke thënë se si rezultat i hulumtimeve të fundit u zbulua se "probiotikët janë shumë efektivë në trajtimin e temperaturës dhe kollës. Për më tepër, ata veprojnë si një antibiotik te fëmijët”. Por qëndrueshmëria është e rëndësishme këtu. Studimet përfshinin fëmijë nga 3 deri në 5 vjeç që hanin kos të gjallë për 6 muaj ose më shumë.
Bollgur. Shtë shumë ushqyese dhe e shëndetshme. Ngopja e trupit me kalium, squfur, natrium, magnez, fosfor dhe substanca të tjera, ndihmon në forcimin e trupit dhe shërimin e shpejtë.
Buileon pule. Shtë një burim i lëngjeve dhe proteinave, të cilat janë thelbësore për trupin në temperatura të larta. Nga rruga, një pjesë e vogël e perimeve e pajis atë gjithashtu me veti antioksiduese, falë të cilave bëhet veçanërisht e dobishme për një sistem imunitar të dobësuar.
Xhenxhefil. Shumë është shkruar për këtë perime rrënjë, dhe ka shpjegime për këtë, pasi ajo ka veti anti-inflamatore dhe të forta diaforetike dhe ndihmon trupin të përballojë infeksionin, duke ulur në mënyrë efektive temperaturën në të njëjtën kohë. Më shpesh ata pinë çaj me xhenxhefil. Por është e dobishme vetëm në temperatura të ulëta (37 ° C). Nëse rritet në 38 ° C ose më shumë, xhenxhefili është kundërindikuar!
Si tjetër mund ta ndihmoni trupin në një temperaturë
- Hiqni ushqimet e yndyrshme ose pikante nga dieta juaj. Ata provokojnë diarre.
- Hani vakte të vogla 5-6 herë në ditë. Mbingarkesa e tepërt pengon tretjen dhe mund të shkaktojë të përziera.
- Refuzoni ushqime të skuqura dhe jo të shëndetshme, si dhe mish. Trupi ka nevojë të harxhojë shumë energji për t’i tretur ato, të cilat mund t’i dërgojë për të luftuar infeksionin.
- Undshtë e padëshirueshme të pini duhan dhe të pini alkool, pasi ato vetëm mund të përkeqësojnë situatën.
- Ventiloni dhe lagështoni dhomën rregullisht.
- Refuzoni kafenë. Zvogëlon mbrojtjen e trupit.
- Mundohuni të freskoni trupin në çdo mënyrë të mundshme duke hequr një xhaketë shtesë ose ulur temperaturën në dhomë me disa gradë.
- Minimizoni marrjen e ëmbëlsirave. Sheqeri ngadalëson procesin e shtypjes së virusit.
- Minimizoni konsumin e ushqimeve të papërpunuara, pasi ato janë më pak të tretshme.
- Zëvendësoni veshjet e ngushta me veshje të gjera dhe të rehatshme. Gjatë kësaj periudhe, trupi ka nevojë të relaksohet sa më shumë që të jetë e mundur, të përmirësojë qarkullimin e gjakut dhe të sigurojë një furnizim adekuat të oksigjenit në mushkëri.