Ndërsa jetëgjatësia mesatare në shoqërinë tonë është rritur, shumë njerëz në muajt e fundit të jetës së tyre janë të pafuqishëm, të droguar dhe kanë një goditje në tru duke parë TV. Por ne njohim njerëz që janë plot jetë, aktivë në të 80-at dhe madje në të 90-at. Cili është sekreti i tyre?
Shumë faktorë ndikojnë në shëndetin dhe jetëgjatësinë, duke përfshirë gjenetikën dhe fatin. Dhe vetë biologjia vendos kufijtë e moshës: njerëzit nuk janë krijuar për të jetuar përgjithmonë. Jo më shumë se mace, qen apo … sekuia. Por le t'i hedhim një vështrim më të afërt atyre, jeta e të cilëve është ende e mbushur me rini, ata që plaken jo vetëm me hijeshi, por nuk pushojnë kurrë së qeni energjikë.
Çfarë kanë të përbashkët njerëzit që mbajnë një mënyrë jetese të shëndetshme, atletike, sjellin ide të reja, energji dhe dhembshuri në botën tonë edhe pas daljes në pension? Hulumtimet e fundit zbulojnë një mënyrë për të ruajtur dhe zgjatur rininë.
Libri i John Robbins Healthy at 100 analizon stilin e jetesës së Abkazëve (Kaukaz), Vilcabamba (Ekuador), Hunza (Pakistan) dhe Okinawan - shumë prej tyre janë më të shëndetshëm në moshën 90-vjeçare sesa amerikanët në çdo kohë të jetës së tyre. Tiparet e përbashkëta të këtyre njerëzve janë aktiviteti fizik, detyrimet sociale dhe një dietë e bazuar në perime (vegane ose afër veganëve). Grupi i sëmundjeve që mundojnë shoqërinë moderne – obeziteti, diabeti, kanceri, presioni i lartë i gjakut, sëmundjet e zemrës – thjesht nuk ekzistojnë në këta popuj. Dhe kur ndodh modernizimi, bashkë me blegtorinë industriale dhe konsumin masiv të mishit, vijnë këto sëmundje.
Kina është një shembull i qartë dhe i mirë-dokumentuar: numri i rasteve të sëmundjeve të lidhura me mishin është rritur në vend. Raportet e fundit janë fokusuar në epideminë e kancerit të gjirit, e cila më parë ishte e panjohur në fshatrat tradicionale kineze.
Pse një dietë vegjetariane lidhet kaq fort me jetëgjatësinë? Përgjigjet po shfaqen në laboratorë në mbarë botën. Studimet e fundit kanë treguar se një dietë vegjetariane përmirëson mekanizmat e riparimit të qelizave. Një nga çelësat është telomeraza, e cila riparon thyerjet në ADN, duke i lejuar qelizat të qëndrojnë të shëndetshme. Ju mund të zgjidhni të shpenzoni 25 dollarë në vit për trajtimin e telomerazës nëse kjo ju pëlqen më shumë. Por është shumë më e shëndetshme, për të mos thënë më e lehtë dhe më e lirë, të bëhesh vegan! Sasia e telomerazës dhe aktiviteti i saj rritet edhe pas një periudhe të shkurtër veganizmi.
Një studim tjetër i fundit pohon seZbërthimi oksidativ i ADN-së, yndyrave dhe proteinave mund të mposhtet me një dietë vegjetariane. Ky efekt është parë edhe tek të moshuarit. Shkurtimisht, Një dietë e bazuar në perime redukton mundësinë e plakjes së parakohshme dhe rrezikun e sëmundjeve. Ju nuk keni nevojë të konsumoni sasi të mëdha të hormonit të rritjes për të qenë të rinj. Thjesht qëndroni aktiv, merrni pjesë në jetën shoqërore, përpiquni për harmoninë e brendshme dhe bëhuni vegan! Harmonia është, natyrisht, shumë më e lehtë kur nuk vritni kafshë për të ngrënë.
Burimi: http://prime.peta.org/