"Hani mëngjes vetë, ndani darkën me një mik, një darkë jepini armikut".
Studimet e shekullit të 20-të treguan se Mëngjesi nuk duhet të jetë i rëndë. Vakti "më i rëndë" duhet të jetë në drekë. Raporti optimal i vakteve të kalorive: Mëngjesi - 30-35%, dreka - 40-45% dhe darka - 25% e dietës ditore.
Supat duhet të konsumohen çdo ditë. Përndryshe Ju përballeni me një ulçerë në stomak.
Një deklaratë shumë e diskutueshme. Statistikat nuk janë provuar ende, marrëdhëniet përkatëse. Me fjalë të tjera, dobia e konsumit ditor të supës, për parandalimin e ulcerave - është shumë e diskutueshme.
Perimet dhe frutat mund të hahen aq sa është e nevojshme.
Në të vërtetë, perimet dhe pemët janë të dobishme. Por jo në asnjë sasi. Së pari, përdorimi i tepruar i tyre mund të shkaktojë gjëra të tilla të pakëndshme si fryrje, urth, diarre. Dhe e gjithë kjo është pasojë e prishjes së procesit të tretjes.
Më tej, nëse do të hamë perime të papërpunuara dhe fruta, është më mirë ta bëjmë para vaktit kryesor (në stomak bosh) dhe jo pas tij. Përndryshe, stomaku do të fillojë procesin e fermentimit. E cila është shkelje e procesit të tretjes, fryrjes së stomakut, etj.
Për të përjashtuar yndyrnat nga dieta
Situata është shumë e ngjashme me paragrafin 3. Yndyrat janë vërtet të dëmshme në sasi të mëdha. Por në të vogla - ato janë të nevojshme. Të paktën mendoni për acide yndyrore të pangopura të domosdoshme për njerëzit, që përmbajnë yndyrna.
Mos hani ëmbëlsira para ushqimit, do të humbni oreksin tuaj.
Por mungesa e oreksit është një gjë e mirë. Të paktën për ata që po luftojnë me peshën e tepërt. Dhe këta njerëz tani janë shumë më tepër se ata që vuajnë nga distrofia.
Çaj, kafe, lëng pas një vakt.
Ky është zakoni i keq më i përhapur. Fakti që ky lëng që futet në stomak së bashku me ushqimin pengon tretjen duke zvogëluar përqendrimin e lëngut të stomakut, por gjithashtu rrit shpejtësinë e lëvizjes së ushqimit përmes "aparatit tretës", gjë që çon në përkeqësimin e tretshmërisë së këtij të fundit.