Polemikat rreth efekteve pozitive dhe negative të rrezeve UV në shëndetin e njeriut vazhdojnë, megjithatë, gjithnjë e më shumë njerëz kanë frikë nga kanceri i lëkurës dhe plakja e hershme e shkaktuar nga dielli. Megjithatë, ylli që u jep dritë dhe jetë të gjitha gjallesave luan një rol të domosdoshëm në ruajtjen e shëndetit, jo vetëm falë vitaminës D. Studiuesit e UC San Diego studiuan matjet satelitore të dritës së diellit dhe retë gjatë dimrit për të vlerësuar nivelet e vitaminës D në serum në 177 vende. Mbledhja e të dhënave zbuloi një lidhje midis niveleve të ulëta të vitaminave dhe rrezikut të kancerit kolorektal dhe gjirit. Sipas studiuesve, “Sasia e ekspozimit ndaj diellit që merrni gjatë ditës është çelësi për të mbajtur një ritëm të shëndetshëm cirkadian. Këto ritme përfshijnë ndryshime fizike, mendore dhe të sjelljes që ndodhin gjatë një cikli 24-orësh dhe i përgjigjen dritës dhe errësirës”, thotë Instituti Kombëtar i Shkencave të Përgjithshme Mjekësore (NIGMS). Cikli gjumë-zgjim varet kryesisht nga doza e mëngjesit të dritës së diellit. Drita natyrale e ditës lejon që ora e brendshme biologjike të përshtatet me fazën aktive të ditës. Kjo është arsyeja pse është kaq e rëndësishme që të jeni në diell në mëngjes, ose të paktën të lini rrezet e diellit në dhomën tuaj. Sa më pak dritë natyrale të marrim në mëngjes, aq më e vështirë është që trupi të flejë në kohën e duhur. Siç e dini, ekspozimi i rregullt në diell rrit natyrshëm nivelet e serotoninës, gjë që e bën një person më vigjilent dhe aktiv. Një korrelacion pozitiv midis niveleve të serotoninës dhe dritës së diellit është gjetur te vullnetarët. Në një kampion prej 101 burrash të shëndetshëm, studiuesit zbuluan se prania e serotoninës në tru u ul në minimum gjatë muajve të dimrit, ndërsa niveli më i lartë i saj u vu re kur pjesëmarrësit ishin nën rrezet e diellit për një kohë të gjatë. Çrregullimi afektiv sezonal, i cili karakterizohet nga depresioni dhe luhatjet e humorit, shoqërohet gjithashtu me mungesën e dritës së diellit. Dr. Timo Partonen nga Universiteti i Helsinkit, së bashku me një ekip studiuesish, zbuluan se nivelet e kolekalciferolit në gjak, i njohur gjithashtu si vitamina D3, janë relativisht të ulëta gjatë dimrit. Ekspozimi në diell gjatë verës mund të furnizojë trupin me këtë vitaminë për të zgjatur gjatë dimrit, gjë që nxit prodhimin e vitaminës D, e cila rrit nivelet e serotoninës. Lëkura, kur ekspozohet ndaj rrezeve ultravjollcë, lëshon një përbërje të quajtur oksid nitrik, i cili ul presionin e gjakut. Në një studim të fundit nga Universiteti i Edinburgut, dermatologët ekzaminuan presionin e gjakut të 34 vullnetarëve të ekspozuar ndaj llambave UV. Gjatë një seance, ata u ekspozuan ndaj dritës me rrezet UV, në një tjetër, rrezet UV u bllokuan, duke lënë vetëm dritë dhe nxehtësi në lëkurë. Rezultati tregoi një ulje të ndjeshme të presionit të gjakut pas trajtimeve UV, gjë që nuk mund të thuhet për seancat e tjera.
Fotoja tregon njerëzit me tuberkuloz në Evropën Veriore, një sëmundje e shkaktuar shpesh nga mungesa e vitaminës D. Pacientët janë duke bërë banja dielli.