Rrjetet sociale janë bërë një pjesë integrale e jetës sonë – vështirë se mund ta imagjinojmë një ditë pa parë foto në Instagram ose pa postuar shënime në Twitter.
Kur hapim aplikacione të tilla si Facebook ose Vkontakte, ne shpesh shpenzojmë shumë më tepër kohë duke lëvizur nëpër burimet e lajmeve sesa prisnim - dhe kjo kohë bëhet "e humbur", "e vdekur" për ne. Ne mbajmë vazhdimisht telefonat tanë me vete, njoftime shtytëse në të cilat, herë pas here, na tërheqin vëmendjen dhe na bëjnë të hapim sërish rrjetet sociale.
Sipas një raporti të një kompanie të hulumtimit të tregut, përdoruesit në mbarë botën shpenzojnë mesatarisht 2 orë e 23 minuta në ditë në mediat sociale.
Megjithatë, vërehet edhe tendenca e kundërt: raporti tregon gjithashtu se njerëzit po ndërgjegjësohen për varësinë e tyre ndaj rrjeteve sociale dhe po përpiqen ta luftojnë atë.
Në ditët e sotme, ka gjithnjë e më shumë aplikacione të reja që gjurmojnë kohën e përdorimit të rrjeteve sociale. Një aplikacion i tillë është , i cili numëron kohën që kaloni duke parë një ekran dhe ju tregon se sa libra mund të lexoni në atë kohë.
Sipas Calculator Omni, nëse e redukton përdorimin e mediave sociale me vetëm gjysmë ore në ditë, mund të lexosh 30 libra të tjerë në një vit!
Mjetet e monitorimit dixhital janë bërë një trend i kudondodhur. Përdoruesit e Google tani mund të shohin oraret e përdorimit të aplikacionit dhe përdoruesit e Android mund të vendosin kufijtë kohorë të përdorimit të aplikacionit. Karakteristika të ngjashme ofrohen nga Apple, Facebook dhe Instagram.
, rreth 75% e njerëzve janë më të kënaqur me përvojën e tyre të telefonit nëse përdorin një aplikacion dixhital të mirëqenies.
Aplikacioni Omni Calculator ofron mënyra të tjera për të planifikuar kohën tuaj në mediat sociale, si dhe numrin e kalorive që mund të digjni duke kaluar kohë në palestër në vend të mediave sociale, ose një listë të aftësive alternative që mund të mësoni.
Sipas krijuesve të Omni Calculator, vetëm disa pushime pesëminutëshe në rrjetet sociale në orë janë qindra orë të shpenzuara në vit. Përgjysmoni kohën tuaj në mediat sociale dhe do të keni mjaft kohë për të lexuar, drejtuar, punuar dhe detyra të tjera.
Këtu janë disa këshilla për t'ju ndihmuar të luftoni varësinë nga rrjetet sociale: fikni njoftimet pushuese, çinstaloni disa aplikacione, telefononi miqtë tuaj në vend që t'u dërgoni mesazhe atyre dhe bëni një pushim nga të gjitha mediat sociale herë pas here.
Është e pamohueshme që rrjetet sociale kanë shumë përparësi dhe na e kanë bërë jetën shumë më të lehtë dhe më interesante. Por pavarësisht kësaj, shumë kërkime vërtetojnë se rrjetet sociale nuk mund të kenë efektin më të mirë në funksionin e trurit, marrëdhëniet dhe produktivitetin tonë. Përpiquni të mbani shënim kohën që i kushtoni rrjeteve sociale dhe të paktën zvogëloni pak, duke bërë gjëra të tjera që kërkojnë vëmendjen tuaj – dhe rezultati nuk do të vonojë shumë.