Si të bëni një detox? Natyrisht, pa blender

Këtu janë 10 hapa që mund të ndërmerrni çdo ditë për të ndihmuar në detoksifikimin e trupit tuaj.

Hani porcione të arsyeshme. Nëse hani shumë, ka të ngjarë të grumbulloni më shumë toksina sesa mund të përballojë trupi juaj. Të hash një biskotë në vend të gjashtë është një dietë detoksike. Përtypeni ushqimin ngadalë. Ne të gjithë kemi "shtrydhese frutash anatomike" - dhëmbët dhe stomakun tonë. Perdori ato.

Hani ushqime me bazë bimore, mundësisht organike nëse është e mundur. Kjo minimizon rreziqet e toksinave të mundshme. Perimet dhe frutat luajnë një rol të rëndësishëm në shëndetin e trupit, sepse ato përmbajnë komponime që mund ta ndihmojnë trupin të përballet me të gjitha kimikatet që vijnë. me ushqime shtazore (të tilla si barnat dhe hormonet).

Qëndroni të dobëta. Disa komponime të tretshme në yndyrë mund të grumbullohen në yndyrën e trupit. Më pak yndyrë në trup do të thotë më pak pasuri të paluajtshme për kimikatet potencialisht problematike.

Pini shumë lëngje, duke përfshirë ujë dhe çaj. Dhe përdorni një filtër uji. Veshkat janë organet kryesore të eliminimit të toksinave, mbajini ato të pastra. Bëni një pushim midis darkës dhe mëngjesit. Nëse keni mbaruar së ngrëni në orën 7:7, mund të hani mëngjes në orën 12 të mëngjesit. Kjo i jep trupit një pushim prej 24 orësh nga ushqimi për çdo cikël XNUMX orësh. Mund të përmirësojë gjithashtu gjumin tuaj, i cili është një tjetër faktor i rëndësishëm për të lejuar trupin tuaj të rikuperohet siç duhet.

Ecni jashtë, merrni diell dhe ajër të pastër çdo ditë. Ne jo vetëm që sintetizojmë vitaminën D nga dielli, por mund të thithim ajër të pastër dhe të dëgjojmë tingujt e natyrës.

Bëni stërvitje dhe djersitni rregullisht. Lëkura jonë është një nga organet kryesore që largon toksinat. Ndihmojeni atë me këtë.

Kufizoni shtesat e panevojshme ushqimore. Disa prej tyre mund të jenë vetëm një ngarkesë tjetër për trupin. Sigurohuni që çdo ilaç dhe produkt në dollapin tuaj të ketë një qëllim.

Eliminoni produktet problematike. Nëse nuk e keni zakon të hani një biskotë dhe gjithmonë përfundoni duke ngrënë gjashtë, ndoshta është koha për të rindërtuar marrëdhënien tuaj me biskotat. Gjithashtu, kushtojini vëmendje çdo intolerance ushqimore.

Kontrolloni produktet tuaja të bukurisë. Lëkura është organi ynë më i madh; çdo ditë vendosim qindra kimikate mbi të. Më pas ato hyjnë në gjakun tonë dhe qarkullojnë në të gjithë trupin. Nëse dëshironi të ngarkoni trupin tuaj me më pak kimikate, kontrolloni produktet tuaja të higjienës.

Hani, lëvizni dhe jetoni… më mirë.  

 

Lini një Përgjigju