Përmbajtje
Erëzat mund të ndryshojnë plotësisht shijen dhe shijen e të gjitha pjatave. Dhe secila familje ka preferuar erëza në "arsenalin", të cilat përdoren më shpesh në kuzhinën e saj për larminë e menusë së përditshme. Nutricionistët besojnë se erëzat mund të ndryshojnë ndjeshëm dietën në më të shëndetshme. Këto barëra të dobishme duhet të blini që tani e tutje ushqimi juaj të sjellë përfitim maksimal.
Sherebela në vend të majdanozit
Të dyja këto erëza përmbajnë vitaminë K, e cila normalizon koagulimin e gjakut dhe forcon kockat. Sidoqoftë, në urtë, përqendrimi i kësaj vitamine është 25 përqind më i lartë. Kjo erëz është e dobishme për shëndetin e njerëzve që kanë Alzheimer; përmirëson kujtesën. Prandaj, është e dobishme për t'u përdorur dhe njerëzit me një ngarkesë të lartë ditore të lartë mendore.
Xhenxhefil në vend të arrëmyshk
Xhenxhefili është një ilaç i shkëlqyeshëm për çrregullimet e stomakut; gjithashtu ka një efekt të fuqishëm kurativ në pjesë të ndryshme të trupit. Ekstrakti i rrënjës së xhenxhefilit pengon rritjen e qelizave të kancerit në vezoret. Ushqimi që ai jep shije pikante në ushqimet me arrëmyshk të përdorur të shkëlqyer do të jetë gjithashtu fitimprurës për të luajtur.
Rigon në vend të trumzës
Rigoni përmban 6 herë më shumë acide yndyrore omega-3 sesa e njëjta sasi trumze, kështu që rregullon shpejt koagulimin e gjakut dhe zvogëlon rrezikun e sëmundjeve të zemrës. Ndërsa shumica e rigonit, ka shumë. Përqindja më e madhe e antioksidantëve është në varietetin meksikan - është më aromatik.
Rozmarina në vend të Borzilokut
Rozmarina është një burim hekuri dhe kalciumi, dhe komponimet specifike ndihmojnë në trajtimin e diabetit të tipit 2. Ky erëz mund të zvogëlojë rreziqet e kancerogjenëve që çlirohen në procesin e gatimit të mishit të kuq. Pra rozmarinë në kombinim me ushqimet e mishit e cila është e preferuar Bazilika.
Piper kaje në vend të zi
Piperi i kuq konsiderohet një bar terapeutik. Mund të lehtësojë dhimbjen, të përmirësojë tretjen, të zvogëlojë zhvillimin e kancerit dhe të zgjasë jetën në përgjithësi. Piperi i kuq, ndryshe nga i ziu, nuk provokon ndjenjën e urisë, por përkundrazi, zvogëlon dëshirën për të ngrënë ushqime yndyrore.
Më shumë në lidhje me përfitimet dhe dëmet shëndetësore të erëza lexoni në seksionin tonë të specializuar: