Hipertensioni – presioni i lartë i gjakut

Shumë studime tregojnë se vegjetarianët kanë ulur presionin sistolik dhe diastolik të gjakut. Dallimi në normat midis vegjetarianëve dhe jovegjetarianëve është midis 5 dhe 10 mm Hg.

Gjatë programit “Zbulimi i hershëm i hipertensionit dhe rekomandimet përcjellëse” u konstatua se një ulje e presionit të gjakut prej vetëm 4 mm Hg çon në një ulje të ndjeshme të vdekshmërisë. Përveç kësaj, presioni i gjakut në përgjithësi ulet dhe incidenca e hipertensionit zvogëlohet.

Një studim zbuloi se 42% e mishngrënësve kishin shenja të hipertensionit (përcaktuar si presion prej 140/90 mm Hg), ndërsa tek vegjetarianët vetëm 13%. Edhe gjysmë-vegjetarianët kanë një rrezik 50% më të ulët të zhvillimit të hipertensionit sesa jo-vegjetarianët.

Me kalimin në një dietë vegjetariane, presioni i gjakut bie ndjeshëm. Nivelet e ulëta të presionit të gjakut në përgjithësi nuk shoqërohen as me BMI më të ulët, stërvitje të shpeshta, mungesë mishi në dietë dhe mungesë të proteinave të qumështit, yndyrave dietike, fibrave dhe ndryshimeve në marrjen e kaliumit, magnezit dhe kalciumit.

Marrja e natriumit nga vegjetarianët është e krahasueshme ose pak më e ulët se ajo e mishngrënësve, por natriumi gjithashtu nuk shpjegon arsyen e uljes së presionit të gjakut. Sugjerohet që ndryshimi në nivelin e përgjigjeve glukozë-insulinë të lidhur me një indeks të reduktuar glicemik në një dietë vegjetariane ose efekti kumulativ i lëndëve ushqyese që përmbahen në ushqimet bimore mund të jetë një arsye kryesore. raste të rralla të hipertensionit te vegjetarianët.

Lini një Përgjigju