Sterilitet? Vegjetarianizmi ndihmon!

Shkencëtarët kanë zbuluar se një dietë vegjetariane rrit shanset e grave më parë jopjellore për të mbetur shtatzënë. Mjekët në Universitetin Loyola (SHBA) madje kanë zhvilluar rekomandime dietike se çfarë lloj ushqimi vegjetarian dhe vegan duhet të konsumohet.

"Ndryshimi i një diete të shëndetshme është një hap i parë i rëndësishëm për gratë që dëshirojnë, por nuk janë ende në gjendje të bëhen nëna," tha Dr. Brooke Shantz, hulumtuese kryesore në Universitetin Loyola. Një dietë e shëndetshme dhe një mënyrë jetese e shëndetshme jo vetëm që rrisin shanset për të mbetur shtatzënë, por gjithashtu, në rast shtatzënie, sigurojnë shëndetin e fetusit dhe mbrojnë nga komplikimet.

Sipas Shoqatës Kombëtare të Infertilitetit (SHBA), 30% e grave nuk mund të mbeten shtatzënë sepse janë ose obeze ose shumë të holla. Pesha ndikon drejtpërsëdrejti në situatën hormonale dhe në rastin e obezitetit shpesh ndihmon për të humbur edhe 5% të peshës për të mbetur shtatzënë. Një nga metodat më të shëndetshme dhe pa dhimbje për të humbur peshë është - përsëri! – kalimi në një dietë vegjetariane. Kështu, vegjetarianizmi nga të gjitha anët është i dobishëm për nënat në pritje.

Sidoqoftë, nuk mjafton vetëm të përjashtoni mishin nga dieta, nëna e ardhshme duhet të kalojë me kompetencë në vegjetarianizëm. Mjekët kanë përpiluar një listë të ushqimeve që një grua konsumon për të siguruar tre gjëra për veten: shëndetin dhe humbjen e peshës, rritjen e mundësive për të mbetur shtatzënë dhe shëndetin e fetusit në rast shtatzënie.

Rekomandimet ushqyese të mjekëve të Universitetit Loyola janë si më poshtë: • Zvogëloni marrjen e ushqimeve me yndyrna trans dhe yndyrna të ngopura; • Rritni marrjen e ushqimeve me yndyrna mono të pangopura si avokado dhe vaj ulliri; • Hani më pak proteina shtazore dhe më shumë proteina bimore (përfshirë arrat, sojen dhe bishtajore të tjera); • Merrni fibra të mjaftueshme duke përfshirë më shumë drithëra, perime dhe fruta në dietën tuaj; • Sigurohuni që të merrni hekur: hani bishtajore, tofu, arra, drithëra dhe drithëra; • Konsumoni qumësht me yndyrë të plotë në vend të qumështit me pak kalori (ose me pak yndyrë); • Merrni rregullisht një multivitaminë për gratë. • Gratë që për ndonjë arsye nuk janë të gatshme të lënë konsumimin e ushqimit të mishit të kafshëve në përgjithësi, rekomandohet zëvendësimi i mishit me peshk.

Përveç kësaj, shkencëtarët kujtuan se në 40% të rasteve të infertilitetit në një çift të martuar, fajin e kanë burrat, jo gratë (të dhëna të tilla jepen në një raport nga Shoqata Amerikane për Mjekësinë Riprodhuese). Ndër problemet më të zakonshme janë cilësia e dobët e spermës, lëvizshmëria e ulët e spermës. Të dyja këto probleme lidhen drejtpërdrejt me obezitetin tek meshkujt.

"Burrat që duan të kenë fëmijë gjithashtu duhet të mbajnë një peshë të shëndetshme dhe të hanë siç duhet," tha Dr. Schantz. “Obeziteti tek meshkujt ndikon drejtpërdrejt në nivelet e testosteronit dhe ekuilibrin hormonal (faktorë të rëndësishëm për konceptim – Vegjetarian). Kështu edhe baballarët e ardhshëm këshillohen nga mjekët amerikanë që të kalojnë në vegjetarianizëm, të paktën derisa të kenë pasardhës!

 

 

Lini një Përgjigju