Përmbajtje
Zorrët janë pjesë e sistemit tretës të njeriut. Proceset kryesore të tretjes së ushqimit ndodhin në të, dhe një pjesë e konsiderueshme e lëndëve ushqyese dhe uji absorbohen. Zorra është e ndarë në dy seksione - të trasha dhe të holla.
Gjëndrat e vendosura në zorrë sekretojnë hormone dhe enzima të nevojshme për tretjen. Gjatësia e zorrës së hollë është 5-6 metra, dhe zorra e trashë arrin 1.5 metra. Për punë të plotë, ky trup ka nevojë për ushqim të duhur dhe ushqyes.
Rekomandime të përgjithshme
Për pastrimin dhe funksionimin e duhur të traktit tretës, duhet të pini 1 gotë ujë çdo ditë në stomak bosh. Kjo aktivizon punën e organeve të brendshme dhe vendos tonin e nevojshëm për tërë ditën.
Ushqimi duhet të jetë i plotë me një shpërndarje të tillë të proteinave, yndyrnave dhe karbohidrateve, përkatësisht në një raport prej 1: 1: 4. Për shëndetin e zorrëve, dietologët rekomandojnë fuqimisht katër ose pesë vakte në ditë, dhe përtypjen e ushqimit tërësisht.
Dieta përfshin ushqime që stimulojnë funksionin motorik të zorrëve.
Mjekët rekomandojnë shmangien e ushqimeve që shkaktojnë fermentim dhe kalbje në zorrët. Sasi të mëdha mishi, vezë të ziera dhe produkte të pjekura mund të mos "pëlqejnë" zorrët tuaja. Supat vegjetariane dhe borscht janë shumë të dobishme. Ushqimi i thatë kontribuon në formimin e gurëve fekal.
Ushqimet e ngrënë të freskëta, të ziera ose të pjekura, si dhe ushqimet e skuqura lehtë me një kore, janë të mira për zorrët. Enët "me avull" janë të dobishme. Fibrat e perimeve janë "miku" më i mirë i zorrëve! Prandaj, është e nevojshme të hani çdo ditë një pjatë të madhe me sallatë perimesh.
Ushqime të shëndetshme për zorrët
- Bran. Ata stimulojnë lëvizjen e zorrëve, janë një parandalim i mirë i diskinesisë.
- Karrota. Isshtë shumë e dobishme për zorrët për shkak të vetive të saj pastruese. Përmban një sasi të madhe të fibrave, e cila vepron si një "furçë" në trup. Përveç kësaj, karotat shkatërrojnë patogjenët, gjë që konfirmohet nga të dhënat e hulumtimit mjekësor. Gjithashtu e dobishme për mukozën e zorrëve, për shkak të pranisë së karotenit.
- Panxhar, lakër. Një burim i mirë i fibrave. Ata pastrojnë zorrët, tonifikojnë peristaltikën.
- Hudhër. Përmban fitoncide. Shkatërron patogjenët në zorrët, është e dobishme për dysbiosis. Një kore bukë e fërkuar me hudhër do të kënaqë nevojën e përditshme të trupit për këtë produkt!
- Mjaltë Stimulon funksionin sekretues të zorrëve. Lehtëson thithjen e lëndëve ushqyese.
- Dardhë. Përmban zink, i cili është thelbësor për forcimin e sistemit imunitar. Përdoret si agjent fiksues.
- Angjinarja e Jeruzalemit. Simplyshtë thjesht e nevojshme për dysbiozën e zorrëve. Në mjekësinë popullore, ekziston gjithashtu një mendim se përdorimi i karçofit të zier të Jeruzalemit me qumësht eliminon plotësisht të gjitha pasojat e dysbiosis.
- Qumësht i thartë, kefir. Ato përmbajnë mikroorganizma të dobishëm që janë të nevojshëm për mikroflora të zorrëve.
- Kajsi, kumbulla, fiq. Ata kanë veti laksative dhe gjithashtu përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave.
- Fasule. Pastron zorrët nga akumulimi i substancave të dëmshme. Përdoret për të normalizuar funksionimin e zorrëve.
Metodat tradicionale të përmirësimit të zorrëve
Ka mënyra të ndryshme për të pastruar zorrët. Le të ndalemi tek më të thjeshtat dhe më të sigurtat prej tyre.
- Qërim me panxhar. Panxhari pritet në copa dhe zihet derisa të zbutet. Pastaj bluaj (mundësisht me një blender) në një qëndrueshmëri homogjene. Merrni gjysmë gote 3 herë në ditë.
- Pastrimi me metodën e Paul Bragg. Mbahet një herë në javë. Agjërimi - 1 deri në 24 orë. Pastaj një sallatë me karota me lakër, e cila, si një fshesë, fshin çdo gjë të panevojshme nga zorrët. Besohet se pas një procedure të tillë, ka një rritje të forcës në trup dhe shërim të përgjithshëm.
- Pastrimi i lëngut. Mollët janë shumë të dobishme për zorrët, prandaj lëngu i mollës ka një efekt të butë pastrues. Përbërja e mëposhtme do të përshpejtojë procedurën e pastrimit: lëng karrota, tranguj dhe panxhar, të marra në një raport 2: 1: 1.
Imuniteti i fortë është gjithashtu thelbësor për shëndetin e zorrëve. Prandaj, mjete të tilla janë të dobishme:
- Propolisi. Posedon efekte baktervrasëse, analgjezike dhe anti-inflamatore. Përdoret për sëmundjet e traktit gastrointestinal.
- Tinkturat e Echinacea, Eleutherococcus, Safflower Leuzea. Ato rrisin imunitetin e trupit, dhe për këtë arsye përmirësojnë funksionimin e zorrëve.
Lexoni gjithashtu se si të pastroni zorrët në shtëpi duke përdorur metodën e Yu.A. Andreeva.
Ushqime të dëmshme për zorrët
- Mish. Kur konsumohet në sasi të mëdha, mund të shkaktojë procese kalbëzuese.
- Bizele Shkakton formimin e tepërt të gazit, si rezultat i të cilit funksioni thithës i zorrëve është i dëmtuar.
- Qumësht Në disa njerëz, për shkak të intolerancës ndaj laktozës, mund të shkaktojë shqetësime të tretjes.