Përmbajtje
Thonjtë janë një pasqyrë e shëndetit të njeriut. Bukuria dhe rregullimi i tyre sot janë një nga treguesit e rëndësishëm të statusit shoqëror të një personi. Manikyrja dhe kujdesi i kujdesshëm i thonjve janë të shkëlqyera, por pa një dietë të ekuilibruar, bukuria e tyre mund të ëndërrohet vetëm.
Nga pikëpamja biologjike, thonjtë janë derivate me brirë të lëkurës njerëzore, qëllimi kryesor i të cilave është mbrojtja e majave të gishtave nga dëmtimi. Përveç kësaj, thonjtë zgjerojnë gamën e operacioneve të kryera. Në disa raste, ato përdoren për qëllime vetëmbrojtjeje.
Kjo eshte interesante:
Thonjtë më të gjatë të regjistruar nga Libri i Rekordeve Guinness i përkasin një banoreje të Las Vegasit, Christine Walton. Gjatësia totale e thonjve të saj arrin 6,2 metra!
Produkte të shëndetshme për thonjtë
- Karrota me vaj. Kur përdorni sallata të tilla, trupi është fjalë për fjalë i ngopur me vitaminë A, e cila i jep shkëlqim thonjve, duke i parandaluar ato nga brishtësia dhe shtresëzimi.
- Arra, fara susami dhe avokado. Ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminës E, e cila është thelbësore për rritjen dhe bukurinë e thonjve. Vitamina E madje quhet vitamina e rinisë.
- Qumështi dhe produktet e qumështit. Një produkt natyral i qumështit përmban shumë kalcium, i cili është i nevojshëm për strukturën normale të pllakës së thonjve. Duhet mbajtur mend se kalciumi përthithet mirë vetëm me vitaminën D, të cilën trupi e prodhon vetë në diell në verë, por në dimër, në vjeshtë dhe në fillim të pranverës, ka nevojë për vaj peshku.
- Peshk yndyror. Vaji i peshkut është furnizuesi kryesor i vitaminës D, e cila është thelbësore për thithjen e kalciumit.
- Kastravecat, kungull i njomë, lakër të freskët. Ato përmbajnë elementë gjurmë të dobishëm për thonjtë si squfuri, silikoni.
- Bukë e errët, bukë e butë, drithëra. Ato përmbajnë vitamina të grupit B, të cilat janë të nevojshme për rritjen e shpejtë të thonjve, bukurinë dhe shkëlqimin e tyre.
- Ushqim deti, bollgur, hikërror, fara. Zinku në këto produkte u jep thonjve forcë.
- Hurmë, alga deti. Ato përmbajnë jod, i cili është thelbësor për thonjtë e shëndetshëm dhe përmirësimin e pamjes së tyre.
- Fara kungulli. Seleni, i cili gjendet në fara, mbron thonjtë nga ndikimet e dëmshme mjedisore.
Rekomandime të përgjithshme
Shëndeti i thonjve tuaj është një masë e shëndetit të të gjithë trupit tuaj. Në bazë të thonjve, mjekët ndonjëherë arrijnë të përcaktojnë sëmundjet e organeve individuale.
Në mënyrë që thonjtë të jenë të shëndetshëm, duhet të ndiqen rekomandimet e mëposhtme:
Këshillohet të ekuilibroni dietën tuaj në mënyrë të tillë që dieta të përfshijë sa më shumë ushqime të freskëta dhe të shëndetshme. Në të njëjtën kohë, është e nevojshme të zvogëlohet përdorimi i ruajtjes, i cili përmban pak substanca të nevojshme për trupin.
Përdorimi i lëngjeve të perimeve do të ndihmojë në rivendosjen e shpejtë të forcës dhe shkëlqimit të thonjve, dhe përshpejtimin e rritjes së tyre. Veçanërisht e dobishme është lëngu i karotës-kastravecit, i cili përmban karoten, silikon dhe squfur, i cili është thjesht i nevojshëm për bukurinë dhe shëndetin e thonjve!
Gjithashtu, mos harroni për përdorimin e zarzavateve. Majdanozi, borziloku, cilantro dhe marule do t’i sigurojnë trupit lëndët ushqyese që i duhen për të ushqyer siç duhet thonjtë.
Ju mund të heqni qafe zakonin e kafshimit të thonjve tuaj nëse përdorni lëng selino dhe majdanoz të shtrydhur nga perimet rrënjë. Për shkak të faktit se ato përmbajnë magnez, i cili është përgjegjës për shëndetin e sistemit nervor, ky zakon së shpejti mund të zhduket.
Metodat tradicionale të përmirësimit të thonjve
- Fërkimi i thonjve tuaj me një fetë limoni do t'i ndihmojë ata të duken më të shëndetshëm dhe të shkëlqejnë. Në këtë rast, ndodh ushqimi dhe forcimi i pllakës së thonjve. Përveç kësaj, lëngu i limonit zbut kutikulat, të cilat lehtë mund të shtyhen prapa, duke i dhënë thonjve një pamje më të pastër.
- Maja e birrës me selen. Forcon pllakat e thonjve, përmirëson furnizimin e tyre me gjak.
Produkte të dëmshme për thonjtë
- Fara të pjekura të pjekura. Kur pastroni një numër të madh të farave me duart tuaja, ndodh dëmtimi mekanik i pllakës së thonjve.
- Kripë. Në sasi të mëdha, parandalon asimilimin e plotë të vitaminave.