Përmbajtje
Dhëmbët dhe mishrat e shëndetshëm janë një dekor i mrekullueshëm për fytyrën tuaj. Në ditët e vjetër, shëndeti i një personi dhe aftësia e tij e punës përcaktoheshin nga dhëmbët.
Sot, një buzëqeshje e bukur është një atribut i rëndësishëm i tërheqjes së një personi. Lehtëson vendosjen e kontakteve shoqërore, ndihmon për të arritur sukses në shoqëri. Përveç funksionit socio-estetik, dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve kanë një rëndësi shumë të rëndësishme anatomike.
Enciklopedia thotë se dhëmbët janë formacione kockash në zgavrën me gojë që shërbejnë për bluarjen e ushqimit. Përveç kësaj, ato luajnë një rol thelbësor në shqiptimin e shumë tingujve. Dhëmbët janë të vendosur në xhepat e gingivave. Funksioni kryesor i mishrave të dhëmbëve është të mbrojë dhëmbët nga lëshimi dhe rënia.
Produkte të shëndetshme për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve
- Karrota. Përmban karotinë, e dobishme për mukozën e gojës dhe mishit të dhëmbëve. Forcon smaltin e dhëmbëve. Në formën e tij të papërpunuar është një trajner i shkëlqyeshëm për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve.
- Qumësht Përmban kalcium, i cili është një element ndërtues për dhëmbët.
- Peshk Përmban fosfor, i cili është gjithashtu thelbësor për dhëmbët.
- Të Gjelbrit. Një burim i shkëlqyeshëm i kalciumit organik.
- Alga deti. Për shkak të përmbajtjes së lartë të jodit dhe elementëve të tjerë të dobishëm gjurmë, ai rikthen metabolizmin e trupit.
- Mollë Masazhoni në mënyrë perfekte mishrat e dhëmbëve, pastroni, hiqni pllakat.
- Kungull. Përmban fluorid, zink dhe selen. Zbardh në mënyrë perfekte dhëmbët, i bën ata më të fortë dhe më të shëndetshëm.
- Çikore. Rivendos metabolizmin. Stimulon qarkullimin e gjakut në zgavrën me gojë.
- Përkuluni Përmban vitaminë C, fitoncide. Ndihmon në forcimin e mishrave të dhëmbëve. Parandalon shfaqjen e skorbutit.
Rekomandime të përgjithshme
- 1 Shëndeti i dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve varet nga shëndeti i gjithë trupit tuaj. Prandaj, mjekët rekomandojnë ushtrime të rregullta, të cilat stimulojnë qarkullimin e gjakut në trup dhe forcojnë sistemin imunitar.
- 2 Dieta duhet të përmbajë një sasi të mjaftueshme të perimeve dhe frutave jo-acide, të cilat janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminave dhe mineraleve. Përveç kësaj, ngrënia e tyre e gjallë stimulon qarkullimin e gjakut në zgavrën me gojë, pastron dhe masazhon mishrat e dhëmbëve dhe forcon smaltin e dhëmbit.
- 3 Masazhi ditor i gishtave i mishrave të dhëmbëve është një parandalim i shkëlqyeshëm i sëmundjes periodontale.
- 4 Burimi më i rëndësishëm i fluorit është uji. Me mungesën e fluorit, smalti i dhëmbëve dobësohet. Me tepricën e saj, dhëmbët bëhen të mbuluar me pika të zeza. Prandaj këshillohet të pini vetëm ujin që është më i dobishëm për dhëmbët!
- 5 Besohet se pluhuri i dhëmbëve është më i dobishëm për dhëmbët sesa pasta e dhëmbëve. Ju gjithashtu mund të pastroni dhëmbët tuaj me kripë të grimcuar dhe vaj perimesh. Vërtetë, për shije, kjo recetë nuk është e përshtatshme për të gjithë. Por kjo metodë u miratua edhe nga Ministria e Shëndetësisë e BRSS! Ju gjithashtu mund të lani dhëmbët me hi nga lëvozhgat e bananeve ose patëllxhanëve. Ky pluhur thuhet se zbardh mirë smaltin e dhëmbëve.
- 6 Yogis dhe disa përkrahës të stilit të jetesës së shëndetshme përdorin degëza qershie, dardhe ose lisi si furçë dhëmbësh. Për ta bërë këtë, një fund i degës është i rrafshuar për ta ndarë atë në fibra. Përdorni si një furçë dhëmbësh të rregullt.
- 7 Një sasi e mjaftueshme uji në stomak bosh fillon tërë traktin gastrointestinal, i cili është një parandalim i mirë i pllakave dentare dhe një garanci e tretjes së plotë.
- 8 Ushqimi shumë i ftohtë ose i nxehtë rrit rrezikun e plasaritjes së smaltit të dhëmbëve. Këshillohet të hani ushqim vetëm në temperaturë dhome.
- 9 Kariesi mund të ndalet duke rivendosur mbrojtjen e trupit. Gjëja kryesore është të vendosni një dietë, vlerën e plotë të dietës ditore. Procedurat e ngurtësimit dhe aktiviteti fizik i mundshëm ndihmojnë gjithashtu për të hequr qafe prishjen kryesore të dhëmbëve - kariesin.
Metodat tradicionale të shërimit të dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve
- Një zierje e çikores me qumësht në disa raste ndihmon mirë për të rivendosur smaltin e dhëmbëve. Qumështi i kondensuar me çikore do të funksionojë gjithashtu. Merrni disa lugë në ditë, të paktën një javë. Në të njëjtën kohë, më shpesh përdorni peshk të zier, i cili është një burim i shkëlqyeshëm i fosforit dhe jodit.
- Tinkturat e propolisit me calamus konsiderohen si ilaçi më i fuqishëm në mjekësinë popullore për forcimin e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve. Para shpëlarjes, disa pika propolis dhe tretësirë calamus përzihen në një gotë. Shpëlarja lehtëson inflamacionin e mishit të dhëmbëve dhe forcon smaltin e dhëmbëve. Propolisi është shumë i dobishëm për të gjithë zgavrën me gojë. Përveç kësaj, është një nga përbërësit kryesorë të shumë ilaçeve për sëmundjen periodontale.
- Pluhurat që përmbajnë kalcium përdoren akoma për të forcuar dhëmbët, për të rivendosur smaltin. Për shembull, lëvozhgat e vezëve në pluhur janë të përshtatshme. Por për thithjen e tij, keni nevojë për praninë e vitaminës D, e cila ose duhet të konsumohet në formën e vajit të peshkut, ose të merret në diell.
Produkte të dëmshme për dhëmbët dhe mishrat e dhëmbëve
- Farat e lulediellit të pjekura dhe të pastruara… Kur pastroni farat nga lëvorja e fortë me dhëmbë, ndodh dëmtim mekanik i smaltit të dhëmbëve. Me përsëritje të shpeshtë, smalt nuk mund të rikthehet. Sasi të mëdha të farave të lulediellit të lëvozhguara mund të çojnë në dëmtime kimike të smaltit të dhëmbit, për shkak të pranisë së substancave të dëmshme për dhëmbët në farat e skuqura, të cilat shkaktojnë brishtësinë e lëvozhgës së jashtme të dhëmbit.
- Krisur dhe ushqime të tjera të trasha… Në sasi të mëdha, është i dëmshëm për smaltin dhe mund të dëmtojë mishrat.
- Pjekja dhe ushqimi i shpejtë… Ata që pëlqejnë të hanë ushqime të tilla duhet të mendojnë për gjendjen e dhëmbëve dhe mishrave të dhëmbëve në të ardhmen. Meqenëse ushqimi i rafinuar dhe i butë nuk mund të sigurojë një ngarkesë të plotë të përtypjes. Me preferencë të rregullt të produkteve të tilla, mishrat lirohen, duke krijuar një kërcënim për humbjen e dhëmbëve, dhe smalti i dhëmbëve bëhet i brishtë dhe i hollë, gjë që krijon kushte për depërtimin e infeksionit në dhëmbë.
- Limonadë, Coca-Cola dhe pije të tjera të gazuara me sheqer. Përmban kimikate që janë të dëmshme për dhëmbët. Ata shkatërrojnë smaltin.
- Sheqer dhe bollgur… Bllokoni thithjen e kalciumit.
- Qershi, rrush pa fara dhe manaferrat e tjerë të frutave të tharta. Përmban acide frutash që shkatërrojnë smaltin e dhëmbëve.