Përmbajtje
Hipotalamusi është një pjesë e trurit përgjegjëse për mekanizmat e zgjimit dhe gjumit, ndryshimet në temperaturën e trupit dhe proceset metabolike në trup. Performanca e të gjitha organeve dhe indeve të trupit varet nga ajo. Reagimet emocionale të njeriut janë gjithashtu përgjegjësi e hipotalamusit. Përveç kësaj, hipotalamusi drejton punën e gjëndrave endokrine, merr pjesë në procesin e tretjes, si dhe në zgjatjen e gjinisë. Hipotalamusi është i vendosur në tru nën kodrinën optike - talamusi. Prandaj, hipotalamusi, përkthyer nga latinishtja, do të thotë "nëntokë'.
Kjo eshte interesante:
- Hipotalamusi është i barabartë në madhësi me falangën e gishtit të madh.
- Shkencëtarët kanë gjetur qendrat e "parajsës" dhe "ferrit" në hipotalamus. Këto pjesë të trurit janë përgjegjëse për ndjesitë e këndshme dhe të pakëndshme në trup.
- Ndarja e njerëzve në "larks" dhe "buf" është gjithashtu në kompetencën e hipotalamusit
- Shkencëtarët e quajnë hipotalamusin "dielli i brendshëm i trupit" dhe besojnë se studimi i mëtejshëm i aftësive të tij mund të çojë në një rritje të jetëgjatësisë së njeriut, në fitoren ndaj shumë sëmundjeve endokrine, si dhe në eksplorimin e mëtejshëm të Kozmosit, në sajë të kontrolluar gjumë letargjik, në të cilin mund të zhyten astronautët. duke mbuluar një distancë prej dhjetëra e qindra viteve të dritës.
Ushqime të shëndetshme për hipotalamusin
- Rrush i thatë, kajsi të thata, mjaltë - përmbajnë glukozë, e cila është e nevojshme për funksionimin e plotë të hipotalamusit.
- Zarzavate dhe perime me gjethe. Një burim i shkëlqyer i magnezit dhe kaliumit. Janë antioksidantë të shkëlqyer. Mbroni hipotalamusin nga rreziku i hemorragjisë, goditjes në tru.
- Qumështi dhe produktet e qumështit. Ato përmbajnë vitamina B, të cilat janë të nevojshme për funksionimin e duhur të sistemit nervor, si dhe kalcium dhe lëndë të tjera ushqyese.
- Vezët Ulni rrezikun e goditjes në tru, për shkak të përmbajtjes së substancave të dobishme për trurin.
- Kafe, çokollatë e zezë. Në një sasi të vogël, ata tonifikojnë hipotalamusin.
- Banane, domate, portokall. Ata ju gëzojnë. Lehtësoni punën e jo vetëm hipotalamusit, por edhe të të gjitha strukturave të trurit. Ato janë të dobishme për sistemin nervor, aktiviteti i të cilit është i lidhur ngushtë me punën e hipotalamusit.
- Arra. Stimulon performancën e hipotalamusit. Ato pengojnë procesin e plakjes së trurit. Ato janë të pasura me yndyrna të shëndetshme, vitamina dhe minerale.
- Karrota. Ngadalëson procesin e plakjes në trup, stimulon formimin e qelizave të reja dhe merr pjesë në përçimin e impulseve nervore.
- Alga deti. Përmban substanca të nevojshme për të siguruar hipotalamusin me oksigjen. Sasia e madhe e jodit që përmbahet në alga deti ndihmon për të luftuar pagjumësinë dhe nervozizmin, lodhjen dhe stresin.
- Vajra peshku të yndyrshëm dhe vegjetal. Ato përmbajnë acide yndyrore shumë të pangopura, të cilat janë përbërës të rëndësishëm të ushqyerjes së hipotalamusit. Ata parandalojnë depozitimin e kolesterolit, ato stimulojnë prodhimin e hormoneve.
Rekomandime të përgjithshme
Për funksionimin e plotë të hipotalamusit, ju nevojiten:
- Terapi fizike dhe shëtitje të përditshme në ajër të pastër (sidomos në mbrëmje, para gjumit).
- Ushqim i rregullt dhe ushqyes. Dieta e bimëve të qumështit preferohet. Mjekët këshillojnë të shmangni ngrënien e tepërt.
- Pajtueshmëria me rutinën e përditshme ndihmon hipotalamusin të hyjë në ritmin e punës që është i zakonshëm për të.
- Eliminoni pijet alkoolike nga konsumimi dhe hiqni qafe dëshirat e dëmshme për pirjen e duhanit, të cilat dëmtojnë funksionimin e sistemit nervor, me aktivitetin e së cilës hipotalamusi është i lidhur ngushtë.
- Përjashto shikimin e TV dhe punën në kompjuter para se të shkosh në shtrat. Përndryshe, për shkak të një shkelje të regjimit të dritës së ditës, mund të ndodhin shqetësime në punën e hipotalamusit dhe të gjithë sistemit nervor.
- Për të parandaluar ngacmimin e tepërt të hipotalamusit, rekomandohet të vishni syze dielli në një ditë me diell të ndritshëm.
Metodat tradicionale të rivendosjes së funksioneve të hipotalamusit
Shkaqet e mosfunksionimit të hipotalamusit janë:
- 1 Sëmundjet infektive, dehja e trupit.
- 2 Shkeljet e sistemit nervor.
- 3 Imuniteti i dobët.
Në rastin e parë Bimët anti-inflamatore (kamomil, kalendula, kantariona) mund të përdoren – me rekomandimin e mjekut. Në rast dehjeje, produkte që përmbajnë jod janë të dobishme - aronia, alga deti, feijoa, arra.
Në rastin e dytë, në rast të ndërprerjes së punës së NS, përdoren tonikë (çikore, kafe), ose anasjelltas, qetësuese - tinkturë e banjove halore, valerian, motherwort dhe murriz.
Me takikardi dhe një rritje të paarsyeshme të presionit të shoqëruar me mosfunksionimin e hipotalamusit, procedurat e ujit janë të dobishme: një dush i ngrohtë i ndjekur nga fërkim i fortë i lëkurës.
Me kushte depresive, një zierje e kantarionit ndihmon mirë, sigurisht, nëse nuk ka kundërindikacione mjekësore për përdorim!
Mbingarkesa e syve besohet se shkakton shqetësime në hipotalamus. Banjat e ngrohta të syve do të ndihmojnë në lehtësimin e stresit të panevojshëm dhe rivendosjen e funksionit të trurit.
Rasti i tretë - imunitet i dobët, trajtohet me sukses me tinktura xhensen, zamanihi, hardhi kineze magnolia. Rezultate të mira për forcimin e sistemit imunitar merren duke përdorur pelte mbretërore.
Ushqime të dëmshme për hipotalamusin
- Alkool… Shkakton vazospazëm, shkatërrim të qelizave hipotalamike dhe shqetësime në funksionimin e sistemit nervor.
- KripëSalt Kripa e tepërt shkakton ngacmim të tepërt të nervave që i afrohen hipotalamusit. Përveç kësaj, ushqimi shumë i kripur shkakton një rritje të presionit të gjakut, i cili në disa raste mund të çojë në hemorragji në strukturat e trurit.
- Mish yndyrePërmban yndyrna të pashëndetshme që mund të shkaktojnë pllaka në enët e gjakut të trurit, duke prishur ushqimin e hipotalamusit.