Ushqimi për vezoret
 

Duke qenë gjëndra të sekretimit të jashtëm dhe të brendshëm, vezoret jo vetëm që krijojnë vezë, por gjithashtu prodhojnë hormone, estrogjene. Falë tyre, trupi i femrës është i aftë të përtëritet. Prodhuar nga vezoret, hormonet kontribuojnë në ruajtjen e shëndetit dhe bukurisë së grave.

Gjerontologu i famshëm anglez Justin Glass beson se një person mund të jetojë deri në 180 vjet nëse mësoni të "ndihmoni" gjëndrat tuaja endokrine me ushqimin dhe ushtrimet e duhura.

Mungesa e ushqimit adekuat ndikon negativisht në funksionimin e gjëndrave riprodhuese të femrave dhe mund të çojë në infertilitet.

Për funksionimin e plotë të vezoreve, është e nevojshme të hani ushqime të pasura me vitamina A, B, C, E dhe elementë gjurmë - bakër dhe hekur. Arginina e aminoacideve është shumë e rëndësishme.

 

Rekomandime të përgjithshme

Mono-dietat dhe agjërimi janë shumë të dëmshme për punën e plotë dhe ushqimin e vezoreve. Ushqimet duhet të jenë të larmishme dhe të ekuilibruara. Ushqimi me proteina është shumë i rëndësishëm si një material ndërtimi për hormonet dhe vezët e prodhuara nga vezoret.

Me një mungesë të proteinave në trup, formimi i hormoneve seksuale femërore prishet.

Ushqime të shëndetshme për vezoret

Mëlçia, të verdhat e vezëve, salcë kosi dhe ajkë - përmbajnë shumë vitaminë A, e cila është e nevojshme për funksionimin normal të vezoreve.

Karrota, deti, hiri i malit, specat e kuq, kajsitë dhe kungulli përmbajnë karotinë, e cila, së bashku me yndyrnat vegjetale dhe shtazore, shndërrohet në vitaminën e nevojshme.

Mjaltë, polen dhe pelte mbretërore. Ato janë të pasura me vitamina B dhe C, si dhe elementë gjurmë. Rinovon trupin, rrit gjasat e shtatzënisë.

Bukë e errët, maja e birrës, krunde. Ato përmbajnë një sasi të madhe të vitaminave B, të cilat ruajnë dhe rikthejnë dëshirën seksuale.

Agrume, trëndafila, qepë, hudhër, rrush pa fara të zeza. E dobishme për shkak të sasisë së lartë të vitaminës C.

Grurë të mbirë, vajra vegjetale, marule. Ato janë të pasura me vitaminë E, e cila parandalon infertilitetin.

Fasule, grurë, arra, rrush të thatë, mish, shegë. Ato përmbajnë shumë hekur, i cili është thelbësor për gjakun.

Oysters, karkaleca, kallamar, midhje, rapana. Ata janë afrodiziakë të shkëlqyeshëm. Ushqimet e detit janë të pasura me bakër, i cili ka një efekt pozitiv në proceset metabolike në trup.

Kikirikë, qumësht, tërshërë. Ato përmbajnë aminoacidin argenine, i cili është i rëndësishëm për vezoret.

Shenjat e kequshqyerjes së vezoreve

Mjetet juridike popullore për të rivendosur funksionin e vezoreve

Për të normalizuar aktivitetin e vezoreve, është e nevojshme të përdorni rrënjë të ziera të tërfilit të kuq për një muaj, në normën 1 tbsp. lugë në ditë. Përveç kësaj, këshillohet të shtoni gjethe të grimcuara (të para-thara) dhe lule të tërfilit të kuq në drithëra dhe supa.

Kështu, është e mundur të rivendoset funksioni ovulues i vezoreve dhe të parandalohet zhvillimi i mushkërive, për shkak të faktit se tërfili përmban substancën trifolesinë, e cila pengon zhvillimin e kërpudhave.

Vëmendje! Ky kurs i trajtimit nuk është i përshtatshëm për sëmundjet kardiovaskulare dhe shtatzëninë.

Ushqime të dëmshme për vezoret

  • Alkool - shkakton shkatërrim të vezoreve. Funksionimi i tyre është ndërprerë.
  • Produkte që përmbajnë aromë, aromë, ngjyrues dhe "kimi" tjetër. Ato ndryshojnë strukturën e vezëve.
  • Kripë… Në sasi të mëdha, shkakton mosfunksionim të vezoreve.

Lexoni gjithashtu rreth të ushqyerit për organet e tjera:

Lini një Përgjigju