Përmbajtje
Gjëndrat dhjamore janë gjëndra sekrete të jashtme që ndodhen në shtresat sipërfaqësore të lëkurës së njeriut. Madhësia e tyre varion nga 0,2 deri në 2 mm. Ata e arrijnë zhvillimin e tyre më të madh në kohën e pubertetit. Kjo është për shkak të prodhimit të hormoneve të tilla si testosteroni dhe progesteroni. Në të njëjtën kohë, testosteroni prodhohet tek djemtë që bëhen burra, dhe progesteroni prodhohet tek vajzat që bëhen gra.
Gjëndrat dhjamore përfaqësohen nga gjëndra të thjeshta alveolare, kanalet e të cilave ndodhen në një numër të madh në lëkurën e kokës. Përveç kësaj, këto gjëndra gjenden pothuajse në të gjithë trupin. Ato gjenden në buzë, qepallat, në kanalin e jashtëm të dëgjimit dhe në organet gjenitale. Ato mungojnë në pëllëmbët dhe shputat, si dhe në sipërfaqet e palmës dhe shputës së gishtave.
Eshte qejf!
- Gjatë ditës, gjëndrat që funksionojnë normalisht prodhojnë deri në 20 gram sebum, funksionet kryesore të të cilave janë bakteriostatike, si dhe mbrojnë lëkurën dhe flokët nga tharja.
- Ekzistojnë nga 4 deri në 360 gjëndra dhjamore në një centimetër të lëkurës.
Produkte të dobishme për gjëndrat dhjamore
- Arra. Ato përmbajnë një sasi të madhe të acideve yndyrore të pangopura dhe janë një përbërës i rëndësishëm i dietës njerëzore. Përveç kësaj, jugloni fitoncid që përmbahet në to rrit ndjeshëm funksionin bakteriostatik të sebumit.
- Vezë pule. Për shkak të sasisë së lartë të lëndëve ushqyese, vezët luajnë një rol të rëndësishëm në sigurimin e gjëndrave dhjamore me ushqim adekuat.
- Karrota. Substancat që përmbajnë karotat janë përgjegjëse për ruajtjen e funksionimit normal të gjëndrave dhjamore. Kjo është për shkak të pranisë së provitaminës A në karota, në formën e beta-karotenit.
- Peshk yndyror. Acidet e pangopura të përfshira në peshk janë të përfshirë në mënyrë aktive në prodhimin e sebumit, i cili luan një funksion të rëndësishëm antibakterial dhe mbrojtës.
- Mish pule. Isshtë një burim i proteinave, i cili luan një rol të rëndësishëm në ndërtimin e qelizave të gjëndrave dhjamore.
- Alga deti. Përmban një sasi të madhe të jodit, i cili, së bashku me juglonin e phytoncide, është i përfshirë në sigurimin e sebumit bakteriostatik.
- Çokollatë e zezë e hidhur. Stimulon çlirimin e serotoninës, e cila është përgjegjëse për sigurimin e të gjithë trupit, dhe gjëndrave dhjamore në veçanti, me një sasi normale oksigjeni. Mund të konsumohet vetëm në sasi të vogla.
- Spinaq. Një burim i mirë i antioksidantëve. Merr pjesë në ruajtjen e ekuilibrit ujë-kripë të qelizave të gjëndrave dhjamore.
- Zarzavate dhe perime me gjethe. Një burim i shkëlqyer i magnezit, kaliumit dhe kalciumit organik. Përmirëson punën e gjëndrave dhjamore. Parandalon sekretimin e tepërt të yndyrës.
- Panxhar. Pastron trupin nga toksinat dhe toksinat. Promovon normalizimin e gjëndrave dhjamore.
Rekomandime të përgjithshme
Për funksionimin normal të trupit, është e rëndësishme që organi i tij më i madh, i quajtur lëkurë, të jetë i shëndetshëm dhe normalisht mund të kryejë funksionet e tij mbrojtëse. Por për ta bërë këtë, është e nevojshme që qelizat e lëkurës të kenë turgor të mirë dhe të mbrohen nga efektet e mikroorganizmave patogjene. Dhe për këtë, siç u përmend më lart, gjëndrat dhjamore janë përgjegjëse. Dhe në mënyrë që ata të përmbushin rolin e tyre, është e nevojshme t'u sigurohet atyre jo vetëm ushqimi i duhur, por edhe trajnimi i duhur.
- Në këtë rast, ndihmon shumë mirë masazhi me përdorimin e lëvizjeve goditëse, si rezultat i së cilës aktivizohen enët e gjakut të lëkurës, të cilat ushqejnë gjëndrat dhjamore.
- Gjithashtu, për të parandaluar bllokimin e gjëndrave, është e dobishme të vizitoni saunën (paraprakisht këshillohet të këshilloheni me një kardiolog).
- Një dush me kontrast është gjithashtu i mirë, si rezultat i së cilës, puna e gjëndrave dhjamore përmirësohet.
Mjetet për pastrimin dhe shërimin e gjëndrave dhjamore
Rezultate të mira për pastrimin e gjëndrave dhjamore, si dhe për parandalimin e akneve, tregoi folësi i farmacisë, i cili përmban substanca të tilla si squfuri dhe resorcinol. Falë këtyre përbërësve, rrugët dhjamore zgjerohen, duke pastruar papastërtitë dhe prizat dhjamore. Ju mund të porosisni një bisedë të tillë në barnatore që merren me vetë-përgatitje të ilaçeve.
Produkte të dëmshme për gjëndrat dhjamore
- Pijet alkoolike. Pirja e alkoolit stimulon shfaqjen e spazmës në kanalet ekskretore të gjëndrave dhjamore, si rezultat i së cilës bllokimi i tyre i plotë dhe shfaqja e wen (lipoma) janë të mundshme.
- Produktet e ruajtjes afatgjatë. Për shkak të përmbajtjes së lartë të ruajtësve në to, ato gjithashtu kanë një efekt të kundërt në qelizat e gjëndrave dhjamore.
- Pjekja dhe ëmbëlsirat. Dashamirët e gjithçkaje miell dhe të ëmbël, rrezikojnë të prishin funksionimin normal të gjëndrave dhjamore. Në këtë rast, fillon prodhimi i shtuar i sebumit, si rezultat i së cilës lëkura merr një pamje të rregullt, shkëlqen dhe puçrrat shfaqen në të.