Përmbajtje
Testikujt (testikujt) janë një organ mashkullor i çiftuar përgjegjës për prodhimin e spermatozoideve. Përveç kësaj, ato janë një burim i hormonit seksual (testosteroni).
Testikujt janë të vendosur në skrotum. Kjo është e rëndësishme për pjekjen normale të spermës, pasi temperatura për maturim duhet të jetë pak nën temperaturën e trupit. Testikujt janë të vendosur në nivele të ndryshme. Në të njëjtën kohë, e majta është pak më e ulët dhe më shumë se e djathta.
Brenda një minute, pothuajse 50 mijë spermatozoidë prodhohen në testis. Ky proces zgjat nga fillimi i pubertetit dhe vazhdon gjatë gjithë jetës.
Lëngu seminal mashkullor përbëhet nga 30 përbërës të ndryshëm, të cilët përfshijnë substanca të tilla si: fruktoza, kalium, magnez, zink, bakër, squfur, kalcium, vitamina C dhe B12.
Prandaj, për funksionimin normal të organeve gjenitale, është e nevojshme ushqimi adekuat, i cili, nga ana tjetër, mund të sigurojë pasardhës të plotë.
Ushqime të shëndetshme për testikujt
- Arra pishe. Përmban proteina dhe yndyrna të shëndetshme Omega. Përveç kësaj, ato përmbajnë magnez dhe zink. Kontribuon në normalizimin e spermatogjenezës.
- Qitro Përgjegjës për rritjen e niveleve të spermës, si dhe aktivitetin e tyre.
- Arra. Ato përmbajnë hekur, kalcium, fosfor, zink, vitaminë C, kalium, vitaminë E. Ato përmirësojnë metabolizmin dhe rrisin forcën mashkullore.
- Goca deti Ato janë të pasura me hekur, zink, vitamina: A, B12, C. Ato përmirësojnë aktivitetin e sistemit riprodhues.
- Bajame. Përmban kalcium, fosfor, zink, kalium, acid folik, magnez, vitamina B, vitaminë E. Një burim i mirë i proteinave. Rrit aktivitetin e spermës.
- Spirulina. Ka aktivitet antitumor. I pasur me fosfor, kalium, natrium, vitaminë B3, beta-karotinë.
- Karrota. Karotat përmbajnë beta-karoten, kalium dhe fosfor. Ka aftësinë për të lidhur dhe hequr toksinat. Përmirëson spermatogjenezën.
- Jonxhë. Ka një efekt tonik, anti-inflamator. Përmban magnez, kalium, kalcium, mangan dhe natrium. Heq helmet. Rrit aktivitetin seksual.
- Farat e susamit. Ato janë të pasura me kalcium, fosfor, hekur, magnez, zink, bakër, vitaminë E, acid folik dhe acide shumë të pangopura. Rregullon nivelet e testosteronit.
- Selino Ka një efekt diuretik. Përmban magnez, kalium, kalcium dhe vitaminë C. Përmirëson spermatogjenezën.
- Hikërror. E pasur me fosfor, beta-karoten, vitaminë C, kalcium, magnez, zink, mangan. Përmban 8 aminoacide esenciale.
- Midhjet. Ato janë të pasura me zink, i cili i bën qelizat e spermës mashkullore jo vetëm aktive, por gjithashtu rrit numrin e tyre.
Rekomandime të përgjithshme
Për të ruajtur funksionimin normal të organeve gjenitale, keni nevojë për një dietë të ekuilibruar që përmban të paktën 4-5 nga ushqimet e listuara më sipër. Kjo do t'u sigurojë testikujve furnizimin e nevojshëm me lëndë ushqyese për funksionet e tyre jetësore.
Mjetet juridike popullore për normalizimin dhe pastrimin
Për të stimuluar aktivitetin e gonads, ju mund të përdorni mjetet e mëposhtme:
Hala
Prej kohësh është përdorur për të trajtuar "dobësinë seksuale". Sythat e pishave dhe poleni i mbledhur në pranverë janë shumë të dobishëm.
Hala mund të përdoret në infuzione dhe të freskëta.
Përgatitja e infuzionit: 50 gr. hala krijoj 200 ml. ujë të vluar. Këmbëngulni për tridhjetë minuta. Pini dy lugë tri herë në ditë pas ngrënies.
Hala mund të përdoret e freskët, duke ngrënë 3 gjilpëra në ditë, për një muaj.
Qumësht kedri
Thërrmoni arrat e pishave të qëruara në një llaç, shtoni gradualisht ujë. Lëngu i bardhë që rezulton, merrni 50 gram. çdo ditë, para ngrënies.
Pije që përmirëson spermatogjenezën
Isshtë e nevojshme të merren barishte dhe gjethe të zjarrit në sasi të barabarta (tre lugë secila). Shtoni dy lugë gjelle. lugë: hiri i malit, rrënja e trëndafilit, rrënjët e trëndafilit dhe jamballit.
Matni 1 tbsp. lugë e përzierjes. Hidhni ujë të vluar (500 ml.), Dhe lëreni për 2 orë. Pini gjatë ditës.
Ushqime të dëmshme për testikujt
Burrat shpesh as nuk e kuptojnë që ushqimet në dukje të padëmshme, nëse konsumohen rregullisht, mund të shkaktojnë një goditje serioze në shëndetin e tyre.
Pra, cilat ushqime janë të dëmshme për shëndetin e burrave?
- Mish i pjekur në skarë patate të pjekuraFoods Ushqimet e skuqura përmbajnë yndyrna trans që grumbullohen në trup dhe bëjnë që nivelet e testosteronit të ulen.
- Të gjitha llojet e mish dhe turshi të tymosurAta shkaktojnë edemë të tubujve seminifer, si rezultat i të cilave spermatozoidët kanë vështirësi në lëvizje. Gjithashtu, ato shkaktojnë formimin e formave atipike të spermatozoideve.
- Pije alkolike kanë një efekt të ngjashëm. Ato shkaktojnë deformim të spermës.
- Produktet në prodhimin e të cilave u përdorën teknologji për të përmirësuar pamjen, shijen ose për të rritur jetëgjatësinë.