Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.
Tabela e mëposhtme rendit përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) në Gram 100 të një pjese të ngrënshme.
| lëndë ushqyese | Numër | Rregulla ** | % e normales në 100 g | % e normales në 100 kcal | 100% e normës |
| kalori | 82 kcal | 1684 kcal | 4.9% | 6% | 2054 g |
| proteinat | 4.6 g | 76 g | 6.1% | 7.4% | 1652 |
| Yndyrna | 0.56 g | 56 g | 1% | 1.2% | 10000 g |
| Karbohidratet | 10.58 g | 219 g | 4.8% | 5.9% | 2070 g |
| Fibër dietik | 4.6 g | 20 g | 23% | 28% | 435 g |
| Ujë | 78.19 g | 2273 g | 3.4% | 4.1% | 2907 g |
| hi | 1.48 g | ~ | |||
| Vitaminat | |||||
| Vitamina B1, tiamina | 0.052 mg | 1.5 mg | 3.5% | 4.3% | 2885 g |
| Vitamina B2, Riboflavina | 0.016 mg | 1.8 mg | 0.9% | 1.1% | 11250 g |
| Vitamina B4, kolina | 20.8 mg | 500 mg | 4.2% | 5.1% | 2404 g |
| Vitamina B5, Pantotenike | 0.136 mg | 5 mg | 2.7% | 3.3% | 3676 g |
| Vitamina B6, piridoksina | 0.135 mg | 2 mg | 6.8% | 8.3% | 1481 g |
| Vitamina B9, folate | 24 mcg | 400 mcg | 6% | 7.3% | 1667 g |
| Vitamina C, askorbike | 0.7 mg | 90 mg | 0.8% | 1% | 12857 g |
| Vitamina E, alfa tokoferol, TE | 0.55 mg | 15 mg | 3.7% | 4.5% | 2727 g |
| Vitamina K, filokinon | 2.1 μg | 120 mcg | 1.8% | 2.2% | 5714 g |
| Vitamina PP, nr | 0.268 mg | 20 mg | 1.3% | 1.6% | 7463 g |
| macronutrients | |||||
| Kaliumi, K | 276 mg | 2500 mg | 11% | 13.4% | 906 g |
| Kalcium, Ca | 47 mg | 1000 mg | 4.7% | 5.7% | 2128 g |
| Magnez, mg | 33 mg | 400 mg | 8.3% | 10.1% | 1212 g |
| Natriumi, Na | 146 mg | 1300 mg | 11.2% | 13.7% | 890 g |
| Squfuri, S | 46 mg | 1000 mg | 4.6% | 5.6% | 2174 g |
| Fosfori, P | 92 mg | 800 mg | 11.5% | 14% | 870 g |
| Minerale | |||||
| Hekuri, Fe | 1.47 mg | 18 mg | 8.2% | 10% | 1224 g |
| Mangani, Mn | 0.318 mg | 2 mg | 15.9% | 19.4% | 629 g |
| Bakri, Cu | 162 μg | 1000 mcg | 16.2% | 19.8% | 617 g |
| Selen, Se | 3.7 μg | 55 mcg | 6.7% | 8.2% | 1486 g |
| Zink, Zn | 0.56 mg | 12 mg | 4.7% | 5.7% | 2143 g |
| Karbohidratet e tretshme | |||||
| Mono dhe disakaride (sheqerna) | 1.02 g | maksimumi 100 g | |||
| Aminoacidet thelbësore | |||||
| Arginina * | 0.238 g | ~ | |||
| Valine | 0.216 g | ~ | |||
| Histidine * | 0.12 g | ~ | |||
| Isoleucine | 0.189 g | ~ | |||
| Leucine | 0.338 g | ~ | |||
| Lysine | 0.294 g | ~ | |||
| Methionine | 0.056 g | ~ | |||
| threonine | 0.176 g | ~ | |||
| Triptofanit | 0.051 g | ~ | |||
| fenilalanine | 0.237 g | ~ | |||
| Amino acid | |||||
| alanine | 0.189 g | ~ | |||
| Acidi Aspartik | 0.492 g | ~ | |||
| Glycine | 0.172 g | ~ | |||
| Acid glutamik | 0.656 g | ~ | |||
| Proline | 0.232 g | ~ | |||
| serine | 0.254 g | ~ | |||
| Tyrosine | 0.093 g | ~ | |||
| cisteine | 0.04 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të ngopura | |||||
| Acidet yndyrore Nasadenie | 0.116 g | maksimumi 18.7 g | |||
| 16: 0 Palmitic | 0.114 g | ~ | |||
| 18: 0 Stearic | 0.002 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.114 g | min 16.8 g | 0.7% | 0.9% | |
| 18: 1 Oleik (omega-9) | 0.114 g | ~ | |||
| Acidet yndyrore të pangopura | 0.203 g | nga 11.2-20.6 g | 1.8% | 2.2% | |
| 18: 2 Linoleik | 0.086 g | ~ | |||
| 18: 3 Linolenike | 0.118 g | ~ | |||
| Omega-3 acide yndyrore | 0.118 g | nga 0.9 deri në 3.7 g | 13.1% | 16% | |
| Omega-6 acide yndyrore | 0.086 g | nga 4.7 deri në 16.8 g | 1.8% | 2.2% |
Vlera e energjisë është 82 kcal.
Fasule Pinto (të larmishme), të pjekura, të konservuara, me përmbajtje të ulët kripe është i pasur me vitamina dhe minerale të tilla si kaliumi - 11%, fosfori - 11,5%, mangani - 15,9%, bakri - 16,2%
- Kalium është joni kryesor intraqelizor që merr pjesë në rregullimin e ekuilibrit të ujit, elektrolitit dhe acidit, është i përfshirë në përçimin e impulseve nervore, rregullimin e presionit të gjakut.
- Fosfor është i përfshirë në shumë procese fiziologjike, përfshirë metabolizmin e energjisë, rregullon ekuilibrin acido-alkalik, është pjesë e fosfolipideve, nukleotideve dhe acideve nukleike të nevojshme për mineralizimin e kockave dhe dhëmbëve. Mangësia çon në anoreksi, anemi, rakitizëm.
- Mangan është i përfshirë në formimin e kockave dhe indeve lidhës, është pjesë e enzimave të përfshira në metabolizmin e aminoacideve, karbohidrateve, katekolaminave; e nevojshme për sintezën e kolesterolit dhe nukleotideve. Konsumi i pamjaftueshëm shoqërohet me vonesë të rritjes, çrregullime të sistemit riprodhues, rritjen e brishtësisë së kockave, çrregullime të metabolizmit të karbohidrateve dhe lipideve.
- Bakër është pjesë e enzimave me aktivitet redoks dhe përfshihet në metabolizmin e hekurit, stimulon thithjen e proteinave dhe karbohidrateve. Përfshihet në proceset e indeve të trupit të njeriut me oksigjen. Mangësia manifestohet me formimin e dëmtuar të sistemit kardiovaskular dhe zhvillimin e skeletit të dysplasia e indit lidhës.
Një drejtori i plotë i produkteve më të dobishme që mund të shihni në aplikacion.
Tags: kalori 82 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, vitaminat, mineralet përfitimet e fasuleve Pinto (të larmishme), të pjekura, të konservuara, natriumi i ulët, kalori, lëndë ushqyese, vetitë e dobishme të Fasuleve të Pintos (të larmishme), të pjekura, të konservuara, me përmbajtje të reduktuar të kripës