Përmbajtje
Pomelo është agrumi më i madh në raftet e supermarketeve. Dhe më pak popullor në përafrimin me limon, portokall ose grejpfrut. Por ata që dinë gjithçka për pikat e forta pomelo, gjithmonë e preferojnë atë ndaj agrumeve të tjera. Pse?
Pse pomelo?
Ky frut, veçanërisht, është jashtëzakonisht i pasur me vitaminë C. Dhe ka më shumë vitaminë C në të sesa në limon, portokall dhe grejpfrut. Per krahasim:
- pomelo përmban 61 mg / 100 g
- limoni ka 53 mg / 100 g
- portokalli 50 mg / 100 g
- grejpfrut vetëm 34 mg / 100 g
Përfitimet shtesë të grejpfrutit përfshijnë:
- një efekt i dobishëm në rregullimin e presionit të gjakut,
- një efekt pozitiv në zemër
- rregullon tensionin e muskujve
- përmban antioksidantë që ngadalësojnë plakjen e lëkurës
- mbron nga gjasat e kancerit të pankreasit dhe zorrëve
Kjo është e mundur për shkak të përmbajtjes së lartë të lëndëve ushqyese, elementëve gjurmë dhe vitaminave A, B1, B2, B3 dhe B6
Pomelo: kalori
Kaloritë e pomelos së shijshme nuk janë vërtet të rëndësishme. 100 g tul të bardhë përmban vetëm 40 kalori. Prandaj, nutricionistët e konsiderojnë grejpfrutin si një frut të dobishëm për humbjen e peshës. Nuk ka yndyrë dhe është e pasur me vitaminë C. Dhe, si grejpfruti, pomelo përmban enzimën përgjegjëse për djegien e përshpejtuar të dhjamit.
Kur pomelo mund të jetë i dëmshëm?
Njerëzit me presion të ulët të gjakut nuk duhet të hanë shumë pomelo, sepse, ashtu si domatet, e zvogëlon atë. Nuk është i përshtatshëm për njerëzit alergjikë ndaj agrumeve.
Megjithëse pomelo dhe rekomandohet për diabetikët, por duhet ta konsumoni me kujdes, më mirë nën drejtimin e një mjeku, i cili do të përcaktojë normën mesatare ditore të konsumit.
Si të qëroni pomelon
Ekziston një mënyrë e përshtatshme për të pastruar shpejt dhe lehtë fshesën:
- Pritini shtresën e sipërme të pomelos me një thikë të mprehtë.
- Pritini lëvoren përgjatë gjatësisë në mënyrë që të mos dëmtoni pjesën e brendshme të frutave.
- Njeriu merr lëkurën e frutave si një lule.
- Pomelo e gishtit sikur të këputet nga brenda
- Hiqni kore të hollë të bardhë rreth pjesëve individuale - është e hidhur dhe e pakëndshme.
Ky frut njihet nga disa variante të ngjyrës së kuqe dhe të verdhë, fshesa janë më të zakonshmet. Por para së gjithash duhet të siguroheni që agrumet janë të mëdha dhe të forta. Shtë garancia e lëngshmërisë dhe fakti që është e pjekur. Dhe ngjyra nuk është aq e rëndësishme.
Udhëzimet së shpejti se si të zhvishem pomelo shikoni në videon më poshtë:
