Push-UPS "Peak"

Pushups "Peak" është teknika e ushtrimit:

1. Merrni pozicionin për push-UPS. Duart drejtohuni dhe vendosni larg në gjerësinë e shpatullave.
   
2. Ngrini legenin tuaj lart në mënyrë që trupi të formojë formën e një "V" të përmbysur. Duart dhe këmbët duhet të qëndrojnë sa më drejt. Kjo do të jetë pika fillestare.
   
3. Duke përkulur bërrylat, ulni ngadalë pjesën e sipërme të trupit derisa koka pothuajse të prekë dyshemenë.
   
4. Ndaloni pak në fund dhe kthehuni në pozicionin fillestar.