Recetë mollë me krem ​​pana. Kalori, përbërja kimike dhe vlera ushqyese.

Përbërësit Mollë me krem ​​pana

mollë 600.0 (gram)
krem 1.0 (gotë kokërr)
sheqer 2.0 (lugë tryeze)
arrë 50.0 (gram)
lëng limoni 1.0 (lugë tryeze)
Metoda e përgatitjes

Grijeni mollët e lara, spërkatini me lëng limoni, përzieni me kremin e pjekur dhe arrat. Shërbejeni menjëherë pas gatimit.

Ju mund të krijoni recetën tuaj duke marrë parasysh humbjen e vitaminave dhe mineraleve duke përdorur kalkulatorin e recetave në aplikim.

Vlera ushqyese dhe përbërja kimike.

Tabela tregon përmbajtjen e lëndëve ushqyese (kalori, proteina, yndyrna, karbohidrate, vitamina dhe minerale) për Gram 100 pjesë e ngrënshme.
lëndë ushqyesesasiNorma **% e normës në 100 g% e normës në 100 kcal100% normale
Vlera e kalorive113.9 kCal1684 kCal6.8%6%1478 g
proteinat1.9 g76 g2.5%2.2%4000 g
Yndyrna5 g56 g8.9%7.8%1120 g
Karbohidratet16.4 g219 g7.5%6.6%1335 g
acide organike0.5 g~
Fibër ushqyese1.1 g20 g5.5%4.8%1818 g
Ujë53.9 g2273 g2.4%2.1%4217 g
hi0.3 g~
Vitaminat
Vitamina A, RE70 μg900 μg7.8%6.8%1286 g
Retinol0.07 mg~
Vitamina B1, tiamina0.05 mg1.5 mg3.3%2.9%3000 g
Vitamina B2, riboflavina0.05 mg1.8 mg2.8%2.5%3600 g
Vitamina B4, kolina11.3 mg500 mg2.3%2%4425 g
Vitamina B5, pantotenike0.2 mg5 mg4%3.5%2500 g
Vitamina B6, piridoksina0.1 mg2 mg5%4.4%2000 g
Vitamina B9, folate7.8 μg400 μg2%1.8%5128 g
Vitamina B12, kobalamina0.1 μg3 μg3.3%2.9%3000 g
Vitamina C, askorbike7.3 mg90 mg8.1%7.1%1233 g
Vitamina D, kalciferol0.03 μg10 μg0.3%0.3%33333 g
Vitamina E, alfa tokoferol, TE1.9 mg15 mg12.7%11.2%789 g
Vitamina H, biotinë1.1 μg50 μg2.2%1.9%4545 g
Vitamina PP, JO0.6154 mg20 mg3.1%2.7%3250 g
niacin0.3 mg~
macronutrients
Kaliumi, K242.2 mg2500 mg9.7%8.5%1032 g
Kalcium, Ca38.6 mg1000 mg3.9%3.4%2591 g
Magnez, mg19.5 mg400 mg4.9%4.3%2051 g
Natriumi, Na25 mg1300 mg1.9%1.7%5200 g
Squfuri, S9.2 mg1000 mg0.9%0.8%10870 g
Fosfori, P54.9 mg800 mg6.9%6.1%1457 g
Klori, Kl19.9 mg2300 mg0.9%0.8%11558 g
Elementet gjurmë
Alumini, Al68.7 μg~
Bohr, B.156.6 μg~
Vanadium, V2.5 μg~
Hekuri, Fe1.6 mg18 mg8.9%7.8%1125 g
Jodi, unë3.6 μg150 μg2.4%2.1%4167 g
Cobalt, Co.1.1 μg10 μg11%9.7%909 g
Mangani, Mn0.1432 mg2 mg7.2%6.3%1397 g
Bakri, Cu109.9 μg1000 μg11%9.7%910 g
Molibden, Mo.4.9 μg70 μg7%6.1%1429 g
Nikeli, Ni10.6 μg~
Rubidium, Rb39.3 μg~
Selen, Se0.09 μg55 μg0.2%0.2%61111 g
Fluori, F49.7 μg4000 μg1.2%1.1%8048 g
Krom, Kr2.5 μg50 μg5%4.4%2000 g
Zink, Zn0.3096 mg12 mg2.6%2.3%3876 g
Karbohidratet e tretshme
Amidoni dhe dekstrinat0.5 g~
Mono dhe disakaride (sheqerna)5.6 gmaksimumi 100 г

Vlera e energjisë është 113,9 kcal.

Mollë me krem ​​pana e pasur me vitamina dhe minerale si: vitamina E - 12,7%, kobalt - 11%, bakër - 11%
  • Vitamina E posedon veti antioksiduese, është e nevojshme për funksionimin e gjëndrave, muskulit të zemrës, është një stabilizues universal i membranave qelizore. Me një mungesë të vitaminës E, vërehet hemolizë e eritrociteve dhe çrregullime neurologjike.
  • Kobalt është pjesë e vitaminës B12. Aktivizon enzimat e metabolizmit të acidit yndyror dhe metabolizmit të acidit folik.
  • Bakër është pjesë e enzimave me aktivitet redoks dhe përfshihet në metabolizmin e hekurit, stimulon thithjen e proteinave dhe karbohidrateve. Merr pjesë në proceset e sigurimit të indeve të trupit të njeriut me oksigjen. Mangësia manifestohet nga çrregullimet në formimin e sistemit kardiovaskular dhe skeletit, zhvillimi i dysplasia e indit lidhës.
 
KALORI DHE PRBRJA KIMIKE E PGRRBRSVE T R RECETS Mollë me krem ​​pana për 100 g
  • 47 kCal
  • 119 kCal
  • 399 kCal
  • 656 kCal
  • 33 kCal
Tags: Si të gatuajmë, përmbajtja e kalorive 113,9 kcal, përbërja kimike, vlera ushqyese, cilat vitamina, minerale, metoda e gatimit Molla me krem ​​pana, recetë, kalori, lëndë ushqyese

Lini një Përgjigju