Përmbajtje
Stomaku është një organ muskulor i zbrazët, i ngjashëm me qesen. Ndodhet në pjesën qendrore të trupit të njeriut. Muret e stomakut dëbohen nga epiteli mukoz. Këtu fillon tretja e ushqimit, falë lëngut gastrik, i cili përmban acid klorhidrik. Ky acid është reagenti më i fortë, por për shkak të shpejtësisë së rigjenerimit të mukozës së stomakut, nuk është i aftë të dëmtojë organet afër.
Ushqime te Shendetshme
Në mënyrë që stomaku të jetë i shëndetshëm dhe të funksionojë normalisht, ai ka nevojë për ushqimet e mëposhtme:
- Brokoli. Përmban kalcium, fosfor, magnez, vitamina B3 dhe B5, shumë vitaminë C, acid folik, beta-karoten. Ka një efekt antitumor. Një antioksidant i mirë dhe një burim i mrekullueshëm i fibrave.
- Mel Përmban vitamina B dhe mikronutrientë të dobishëm për stomakun.
- Mollë E pasur me kalcium, magnez, fosfor, vitaminë C dhe betakarotinë. Përveç kësaj, mollët përmbajnë pektinë, e cila mund të lidhë substanca toksike. Përmirëson tretjen.
- Lakër. Përmban acid folik, vitaminë C dhe jod. Përmirëson tretjen.
- Portokalli përmban vitaminë C, kalium, kalcium dhe beta-karoten. Antiseptik i brendshëm. Përmirëson lëvizshmërinë e stomakut.
- Kivi është i pasur me kalium, magnez, fosfor, vitaminë C. Dhe gjithashtu me enzima tretëse.
- Banane. Përmban aminoacidin triptofan, serotonin, vitaminë B6 dhe kalium.
- Alga deti. Përmban kalium, kalcium, hekur, jod. Largon toksinat, përmirëson tretjen.
- Karrota. Përmban karotinë. Ka aftësinë për të lidhur dhe hequr toksinat.
- Bizele jeshile. Tonizon stomakun. Përmban: Vitamina B, acid folik, zink, hekur dhe elementë të tjerë të rëndësishëm në gjurmë.
Rekomandime të përgjithshme
Për të ruajtur forcën dhe shëndetin e stomakut, është e nevojshme të vendoset ushqimi i duhur dhe i rregullt, si dhe pastrimi periodik i këtij organi, duke e çliruar atë nga grimcat e ushqimit të patretur. Nëse ndjeni ndonjë shqetësim në stomak, është më mirë të hani në pjesë të vogla deri në gjashtë herë në ditë (vakte të pjesshme).
Ekzistojnë tre lloje të ushqimit: i ngurtë, i lëngët dhe i butë.
Tretet më shpejt dhe lë stomakun janë ushqimi i butë dhe i lëngshëm.
Sa i përket ushqimit të ngurtë, ai është i detyruar të qëndrojë më gjatë në stomak. Për të parandaluar ndjenjën e rëndesës, vlen të kujtohet mençuria popullore që çdo pjesë e ushqimit duhet të përtypet të paktën 40 herë.
Pini shumë lëngje. Kur hani ushqime me viskozitet të lartë (për shembull, bollgur), inkurajohet të pini ujë ose pije edhe gjatë vakteve. Kjo është e nevojshme për të siguruar që ushqimi të hyjë në stomak në një formë tashmë të fragmentuar, e cila do të sigurojë lehtësinë e tretjes.
Mjetet juridike popullore për pastrimin e stomakut
Stomaku, si çdo organ, ka nevojë për pastrim parandalues në kohë. Ndër metodat e pastrimit, më e përshtatshme për stomakun është metoda "Whisk". Ky mjet është i thjeshtë për tu zbatuar.
Metoda e pastrimit: grijeni panxhar, mollë dhe karota. Shtoni vaj perimesh në masën që rezulton dhe hani gjatë ditës. Përveç kësaj sallate, mos hani asgjë tjetër. Mund të pini vetëm ujë të ngrohtë të zier. Ky ilaç përmirëson ngjyrën dhe normalizon funksionimin e zorrëve.
Ushqime të dëmshme për stomakun
Ushqimet e dëmshme përfshijnë ato ushqime që janë ekspozuar ndaj ekspozimit termik të zgjatur, që përmbajnë yndyrna të peroksiduara, ushqime me një tipar irritues të theksuar, si dhe pije alkoolike.
Përveç kësaj, stomaku nuk do të përfitojë nga konsumimi i produkteve të tilla si ëmbëlsira, simite, fanta, coca-cola, të gjitha llojet e erëzave dhe erëzave. E gjithë kjo shkakton një çlirim të tepërt të acidit klorhidrik, i cili mund të çojë në gastrit dhe më pas në ulçera.
Kur vizitoni McDonald's, duhet të harroni patatet e skuqura përgjithmonë. Shtë shumë e qëndrueshme, gjë që e bën të vështirë tretjen. Përveç kësaj, ajo është skuqur në vaj, i cili më parë është përdorur shumë herë për përgatitjen e tufave të mëparshme të patateve. Si rezultat, merret një produkt që ka aftësinë të shkaktojë degjenerim kanceroz të stomakut.
Fiziologët kanë zbuluar se e qeshura dhe disponimi i mirë përmirësojnë funksionimin e stomakut dhe promovojnë stomak të shëndetshëm. Ushqimi i mirë dhe disponimi i mirë do të ndihmojnë në mbajtjen e këtij organi të shëndetshëm për vitet që vijnë! Ji i shendetdhem.