Kuzhina italiane është shumë e përzemërt dhe ushqimet janë të lira dhe të përzemërta. Por në dietën e banorëve të Italisë, ka shumë ushqime të freskëta, sezonale: perime, fruta dhe mish dhe një larmi erëzash. Mbi këtë parim, ata ndërtuan dietën italiane që do t'ju ndihmojë të humbni peshë.
Dieta italiane përbëhet nga dy faza: e para zgjat shtatë ditë, e dyta pesë. Menuja në këtë dietë është e rreptë por përmban të gjitha vitaminat dhe mineralet e nevojshme për trupin e njeriut.
Gjatë fazës së parë, trupi pastrohet nga rreziqet e akumuluara në të, toksinat, normalizon metabolizmin. Gjatë fazës së dytë, ndodh humbja aktive e peshës dhe çfarë nuk është vetëm uji, por dhjami i trupit.
Për tërë kohëzgjatjen e dietës, mund të humbni deri në 5-6 kilogramë peshë të tepërt. Sa për pije, për të gjitha ditët duhet të pini çajra bimorë pa sheqer dhe ujë të pastër jo të gazuar në sasi të mëdha. Veryshtë shumë e dëshirueshme të mos harroni të ushtroni.
Menyja për javën e parë
Mëngjesi: 500 gramë fruta të freskëta me kos.
Dreka: 200 gram oriz në stokun e perimeve dhe 200 gram mish të ligët, të gatuar në vaj vegjetal ose të zier në avull.
Darka: 500 gramë perime të ziera.
Mëngjesi: 200 g bollgur me arra dhe 100 gram boronica.
Dreka: 100 gramë spageti me një lugë bizele jeshile, një fetë gjoks pule dhe një testikul.
Darka: sallatë me marule, piper të ëmbël dhe disa feta ananas të konservuar.
Në meny, mund të përdorni erëza dhe erëza të ndryshme.
Për të hequr qafe më shumë peshë, mund të përdorni dietën italiane të quajtur Butterfly. Gjatë kësaj diete, ju duhet të hani tri herë në ditë, dhe të lejoni makarona diete të ngurta, peshk dhe mish me yndyrë të ulët (pulë), oriz, asparagus, ananas, mollë dhe fruta dhe manaferra të tjerë. Bestshtë mirë që të hani jo më shumë se 250 gram ushqim.