Këtu janë disa informacione të thjeshta por të fuqishme për atë që përbën ushqimin e shëndetshëm. Kjo do t'ju ndihmojë të bëni zgjedhje të mençura për shëndetin tuaj.
Çfarë është shëndeti?
Çfarë është shëndeti për ju? Për disa do të thotë të mos jesh i sëmurë, disa thonë se do të thotë të jesh në gjendje të bësh atë që duan të bëjnë. Disa e barazojnë shëndetin me energjinë, dhe disa thonë se jetëgjatësia është masa e shëndetit. Për mua, shëndeti nuk është vetëm mungesa e sëmundjes, por edhe një jetë plot energji dhe forcë të brendshme.
Por si zgjohet saktësisht forca e brendshme? Ne mësuam në shkollë për mitokondritë në qelizat tona, të cilat janë burimi i energjisë. Trupi ynë përbëhet nga rreth 100 trilion qeliza që sigurojnë furnizimin tonë me energji. Ne duhet ta trajtojmë trupin tonë si 100 trilion qeliza, jo vetëm mishin, gjakun dhe kockat.
Ne kemi një zgjedhje në mënyrën se si plakemi. Ne mund të zgjedhim nëse dukemi dhe ndihemi sikur jemi 70 vjeç në moshën 50 vjeç, ose dukemi dhe ndjehemi sikur jemi 50 vjeç në moshën 70 vjeç.
Duke thënë këtë, dua t'ju informoj se nuk ka gjë të tillë si plakja. Ekziston vetëm degjenerim i qelizave tona - qelizat tona dëmtohen dhe vdesin para kohe për shkak të injorancës dhe ushqyerjes së pakujdesshme.
Ajo që ne vendosim në trupin tonë i bën qelizat tona të jetojnë ose të vdesin. Mund të jetë ajri që thithim, uji që pimë dhe ushqimi që hamë. Edhe stresi i zgjatur emocional mund të shkaktojë kaos ose lulëzim në trupin tonë. Stili ynë i pamatur i jetesës bën që qelizat tona të vdesin për shkak të toksinave dhe oksidimit. Nëse dimë t'i ushqejmë siç duhet qelizat tona, ne mund të zgjasim jetëgjatësinë e qelizave tona për të mbajtur trupin tonë të ri.
Si ta bëni atë, ju pyesni? Lexo më shumë… Degjenerimi i qelizave
Shumica e sëmundjeve fillojnë me inflamacion të thjeshtë. Filloni të ndiheni të lodhur, kapsllëk, keni dhimbje koke ose shpine, ose keni një skuqje të lëkurës. Të gjitha këto shenja tregojnë për një shëndet të dobët. Nëse në këtë fazë filloni të veproni dhe të udhëheqni një mënyrë jetese të shëndetshme, shëndeti mund të rikthehet.
Kur mjeku ju thotë se keni presion të lartë të gjakut dhe kolesterol të lartë, nëse keni astmë ose tumore, jeni të sëmurë kronik, jeni në gjendje të keqe shëndetësore. Mos prisni derisa të arrini në këtë fazë përpara se të filloni të bëni ndryshime. Më vonë mund të rezultojë se është tepër vonë. Ndihmoni veten tani. Mbështetni qelizat tuaja me ushqimin e duhur. Më shumë për këtë më poshtë…
Si vdesin qelizat tona
Kur hamë shumë ushqime acidike (të pashëndetshme), kjo krijon një mjedis acid në trupin tonë dhe shkakton vdekjen e qelizave. Kur qelizat vdesin, trupi ynë oksidohet edhe më shumë, dhe kjo krijon mjedisin e përsosur që bakteret dhe parazitët të lulëzojnë dhe të sëmurin qelizat tona.
Pastaj sëmuremi, vizitojmë një mjek që na përshkruan një tufë ilaçesh që formojnë acide. Drogat krijojnë efekte të tjera anësore sepse trupi ynë tashmë është i oksiduar. Kjo vazhdon dhe vazhdon derisa trupi ynë të fillojë të shpërbëhet.
Ne duhet ta thyejmë rrethin vicioz duke hequr dorë nga ushqimet e pashëndetshme dhe duke ushqyer qelizat tona me lëndët ushqyese të duhura. 100 trilion qelizat tona në thelb kanë nevojë vetëm për katër gjëra shumë të rëndësishme për të qëndruar të shëndetshëm dhe të lumtur.
Nëse marrim mundimin t'u përmbahemi katër parimeve rregullatore, mund të jemi të sigurt se qelizat tona të lumtura do të na furnizojnë me energji dhe shëndet. Kthehu tek bazat
1. Hedhja e mbeturinave
Para së gjithash, duhet të reduktojmë konsumin e ushqimeve jo të shëndetshme. Nëse dëshironi të përmirësoni shëndetin tuaj, atëherë do t'ju duhet të hiqni dorë plotësisht nga produktet e dëmshme. Nuk do të jetë e lehtë, por nuk mund të vazhdoni të ushqeni trupin tuaj me mbeturina dhe të prisni që të shërohen.
Nuk ka ilaçe që mund t'ju shërojnë. Trupi juaj është krijuar për t'u shëruar vetë, kështu që ju duhet t'i jepni atij një shans. Por trupi juaj nuk mund ta përballojë vetë sëmundjen nëse është ende plot me toksina nga ushqimet e pashëndetshme me të cilat e keni ngarkuar prej vitesh.
Ka shumë mënyra për të detoksifikuar, por çdo program detoksifikimi që zgjidhni të ndërmerrni duhet të sigurojë që procedura të jetë e sigurt dhe e natyrshme. Mund të provoni ta pini lëngun me stomakun bosh ose thjesht të agjëroni për disa ditë për ta lënë trupin tuaj të pushojë, të pastrohet dhe të shërohet. Kur bëni një program detoksifikimi, pini gjithmonë shumë ujë për të larguar toksinat.
Pastrimi i zorrës së trashë është një pjesë e rëndësishme e një detoksifikimi. Pastrimi me fibra vegjetale është më i butë dhe kërkon më shumë durim, por gjithashtu siguron një pastrim të plotë dhe shumë efektiv të zorrës së trashë. Pastrimi i fibrave mund të zgjasë 2 deri në 3 javë, por rezultati do t'i tejkalojë pritjet tuaja.
Në raste ekstreme, duhet të merret parasysh lavazhi i zorrëve. Një zorrë e trashë e mbingarkuar mund të përmbajë 10-25 paund (ose më shumë) feces të tharë. Ky është terreni perfekt për mbarështimin e baktereve dhe ato shumohen me miliona çdo ditë. Zorrë e trashë e ngjeshur çon në ndotjen e gjakut, e cila është shumë e dëmshme për 100 trilion qelizat tuaja, të cilat varfërohen me shpejtësi nga dëmtimi. 2. Oksigjen
Një nga nevojat themelore të qelizave tona është ajri i pastër dhe i pastër. Një nga funksionet e qelizave tona të gjakut është transportimi i oksigjenit, ujit dhe lëndëve ushqyese.
Ne kemi dëgjuar për këtë mjaft shpesh, është kaq e rëndësishme. Ushtrimi e bën zemrën tonë të pompojë më shpejt dhe rrit qarkullimin në të gjithë trupin tonë. Ndërsa gjaku qarkullon, ai hollon gjakun e ndenjur, i cili përndryshe mund të shkaktojë një sërë problemesh shëndetësore.
Frymëmarrja e thellë gjithashtu nxit pastrimin. Shëtisni jashtë herët në mëngjes kur ajri është ende i freskët dhe bëni disa ushtrime të frymëmarrjes. Vetëm kjo bën mrekulli dhe ndihmon në sigurimin e energjisë që mund t'ju mbajë për orë të tëra. 3. Uji
Është jashtëzakonisht e rëndësishme të pini ujë të mjaftueshëm. Qelizat tona të dehidratuara nuk mund të flasin, por ato sinjalizojnë trupin tonë përmes dhimbjes. Kur dehidratohen shkaktojnë dhimbje dhe kur u japim mjaftueshëm ujë, pjesa më e madhe e dhimbjes largohet.
Nuk mjafton vetëm të thuash se pi shumë ujë. Kontrolloni nëse jeni duke pirë mjaftueshëm. Unë rekomandoj që të pini ujin më të pastër, ujin e distiluar. Uji i fortë dhe i ashtuquajturi ujë mineral mbushin trupin tuaj me elementë inorganikë, trupi juaj nuk mund t'i thithë ato, ato perceptohen prej tij si toksina. Dhe së fundi…. 4. Ushqyese
Pasi të keni detoksifikuar dhe hequr ushqimet e pashëndetshme nga dieta juaj duke pirë mjaftueshëm ujë dhe duke ushtruar çdo ditë, filloni të ushqeni qelizat tuaja me lëndët ushqyese të duhura nga ushqimet e gjalla.
Trupat tanë janë privuar nga lëndët ushqyese thelbësore për pjesën më të madhe të jetës sonë për shkak të "dietës moderne" e cila përbëhet nga ushqime të përpunuara që janë të larta në yndyrë dhe të ulët në fibra dhe lëndë ushqyese. Rezulton se lëngjet e shtrydhura të freskëta janë mënyra më efektive dhe më e shpejtë për të marrë lëndë ushqyese.
Kur flasim për ushqim të mirë, duhet të përfshijë: Aminoacidet (proteina) Karbohidratet komplekse Acidet yndyrore esenciale (EFA) Vitaminat Mineralet dhe elementët gjurmë Fitonutrientët Antioksidantë Bio-flavonoidet Klorofila Enzimat Fibra Flora e shëndetshme e zorrëve (bakteret miqësore)
Ne duhet të pyesim veten, a po i ofrojmë të gjitha sa më sipër për 100 trilion qelizat tona? Zgjidhni një jetë të shëndetshme.